亲爱的她蜜们，夏天马上就来了，你准备好想露就露的好身材了么？要知道，夏天是属于瘦子的！本周开始，和数十万她蜜一起减肥吧，美丽属于瘦子的夏天！
在第一期减肥“运动”中，我们采用的是“半断食疗法”，是不是听到节食的减肥法就不想参加，觉得不健康，反弹快，很不靠谱？
NONONO！这次你一定要参加！
1、什么是“半断食疗法”？
事实上，她她并不推荐完全断食的方法，正所谓“人是铁饭是钢”，节食会对身体造成严重的伤害，且停止节食后会更胖。
“半断食疗法”，也叫做“三三三排毒减肥法”，并不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，有节制的吃，按照饮食计划吃，可以促进身体自愈能力的恢复。
半断食疗食谱是3+3+3，9天饮食计划，3天为一阶段，第一个3天，逐步减食；第二个3天，只喝流质蔬菜汁；第三个3天，逐步恢复食量，9天为一个周期，先清肠再清血，从而达到保养、排毒、减肥的效果。
2、“半断食”有什么好处？
让消化器官休息，机能重新分配。
如果肠胃老是在消化吸收食物，那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功能就会分配到更多的能量，旺盛的运动。
排除体内毒素及过剩物质。
在排毒中，最主要的两个阶段就是清肠和清血。清肠是清除体内的宿便，清血是清除细胞和血液中的垃圾。
① 清肠清的就是宿便。宿便是万病之源，就算每天排便还会残留在体内。断食的时候，代谢功能旺盛，就能完整的排泄，有效的清除体内的宿便。
②清血就是清除血液里的垃圾。
提高免疫力。
在经过阻断、排毒、重建的过程后，身体的免疫力会全面的提升。
最重要的是，速度快！效果明显！不反弹！没有副作用！好评如潮！9天痩10斤不是梦！
更更重要的是：皮肤会变好！连便秘都会改善哦！
诶？话风好像不太对!= = 呃。。她她不是买药的！T_T
3、要准备什么呢？
首先你要有一台榨汁机，其次我们需要用到的食材包括，甜菜、胡萝卜、苹果、黑白木耳、洋葱、无糖原味酸奶、粗盐、蜂蜜、亚麻籽油、水果丁、葡萄干，快去准备吧！
PS：买不到甜菜的她蜜们，可以去网上购买，或者直接去掉甜菜也是有效果的。
4、接下来的9天，请和她她一起来感受这场减肥养颜又最不难受的生命历程。
准备时间：
本周一～本周三（食材、精神状态）
参与时间：
本周四～接下来的9天时间请随她她一起来减肥。
ps：要求早晚在家按食谱进食，中餐早上备好带入办公室。
减肥过程及细节请搜索浏览视频或上网搜索“王明勇半断食排毒法”。
5、如何参与她生活万人减肥活动？
①减肥过程中每日打卡，将照片、心情感受等，发布到朋友圈“提到”她她（ID:tashenghuo1314），或po到微博@她生活官微，记得带话题哦，让越来越多的她蜜们参与到我们的减肥活动中。#和她她一起减肥#
②记得减肥前记录下你的体重和三围，以及皮肤状况，排便情况等，并为自己拍张照片，减肥后再次记录，有没有效果就一目了然啦！记得将效果反馈给她她哦！注意： 身形的变化可能要10天左右才能看出哦！
6、只减肥就完了吗？当然不是！
只要你符合以下条件之一，就可以获得她她为你准备的神秘礼品！
①坚持每日打卡的她蜜。
②减肥效果最突出的她蜜。
一起来参加怎样？加她她个人微信（tashenghuo1314)可入当地减肥小组织。
栏目原创文章，未经许可不得转载。
————
搜罗天性优质女，吸附才华友善男，给客观直接的生活建议，每周派送美味“单身人肉”，已覆盖全球30余万轻*女熟**人群。关注请搜索公众帐号“她生活”。
她她个人微信号tashenghuo1314
hold不住要投稿邮箱：tashenghuo99@163.com
