洞察力通常都是通过加强观察力而获得的，更多的是掺杂了分析能力和判断能力，是一种综合的能力。是一个通过后天的学习和总结出来的一项能力，所以，我们可以通过一下几个方法来自我培养和训练，从而更好的掌握它。
一、让观察成为你的一种生活方式
在我们的日常工作和生活种，有效的观察某一件事通常都是被动的行为，可能是出于好奇，或者是为了完成某些任务。那么我们从今天开始就要改变一下，把它变成有意识的行为。
要成为一个真正有能力的观察者，最佳的方式就是，每时每刻都在有意识的观察着周围的世界，努力把自己训练成为一个全职的观察者，能够做到有效的察言观色，久而久之，在你的生活和工作中也不至于被那些排山倒海的气息压得喘不过气来，因为你已经抓住了他们的重要信息。例如：
1.判定一个人的生活方式和质量，看他的穿着。
2.看一个人血气，就看头发。
3.看一个人的底牌，就看他身边的好友。
4.看两个人的关系，就看发生意外伤病时，对方的紧张程度。
5.看三个人的关系，就看落魄时其他两人的表现。
6.看一个人的胸襟，就看他如何面对失败和被别人出卖时的表现。
7.看人的本质，就看他暴发后做什么。
二、通过游戏提高自己的观察力
观察技能的提高和保持都有赖于持续的练习，那么最好的练习方法就是玩“记忆力游戏”了。当然，一开始你会觉得很多东西都很难记，但是当你继续投入这样的游戏时，你会发现自己经过一段时间训练后，确实是很多东西在你脑海里准确无误的勾勒出来了，你不仅记起了许多主要事物，还想起了很多细节上的东西。
三、扩大你的观察范围
有些人的观察视野很狭窄，他们只看到了眼前的事物，那些事物几乎也就是他们所认为的世界的样子，而别人的视野则是更为宽广，并且能够把观察到更多的地方。然而，许多人在观察的时候，并没有充分利用全部的视野范围去观察，所以只能是看到跟前的片面东西了。
所以说，我们需要在生活中每天与人交流，我们需要学会如何准确地观察人，这样你才能进一步把握人际交往中的微妙关系，然后你才能脱颖而出，成为人际交往的焦点。
