说一场秋雨一场寒，杭州最近是下雨连着降温，早晚温差逐渐加大，小伙伴们要时刻关注天气变化，注意身体哦~

在多雨、潮湿的环境下，病菌很容易滋生，身体一不小心就会招来「炎症」。

炎症是机体对刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛等，一旦失控则会扰乱人体功能，例如攻击人体自身组织。

研究表明，炎症可发展为包括癌症在内的多种疾病。不少炎症类疾病容易在这个阶段高发，要注意提防。

一、鼻炎

鼻炎患者进入空调房时，冷空气刺激鼻黏膜内的末梢神经和血管，鼻干痒、流鼻涕、打喷嚏等症状会随之而来。

空调长期不清洗，过滤网上的灰尘、尘螨等也容易导致过敏性鼻炎发作。

所以，对冷空气、粉尘敏感的人：

• 可以在空调区域交界处多站一会儿，等鼻腔适应了内外温差后再进入
• 空调的温度最好控制在26℃，并且定时要开窗透气
• 定期清洗空调滤网

二、红眼病

红眼病一般是指流行性结膜炎，眼部有异物感、灼烧感、发痒甚至畏光、流泪等症状，都是红眼病的典型表现。

红眼病有较强的传染性，接触红眼病人的眼屎或眼泪污染过的东西，如毛巾、脸盆、手机甚至门把手；或被污染的水源，如游泳池；看电影使用了未经消毒的3D眼镜等，都可能染病。

想要预防，除了勤洗手、洗脸，千万不要用手或衣袖擦、揉眼睛。

三、妇科炎症

天气炎热、出汗多、饮水少，洗澡过频，过多食用冷饮等是这个阶段妇科炎症高发的主要原因。在此要提醒各位女性朋友注意以下两点：

1、炎症没好透，千万别游泳

泳池是诱发炎症的高危场所，虽然现在游泳池的水多是循环消毒，但不可能做到无菌，有的泳池消毒不彻底就更没保障了。

由于生理结构的影响，女性遇到不干净的水时特别容易中招，月经期间或妇科炎症治疗期间，最好不要游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。

2、不要长期使用碱性皂

对女性私密处的高度清洁会破坏人体自身免疫系统的平衡。阴道炎作为最常见的妇科病，40%以上的患者都是因为清洁方法不当造成的。

女性阴道为酸性环境，有自净作用，长期用碱性肥皂或药物清洗下身，会杀死对身体有益的阴道杆菌，使局部抵抗能力下降，加上阴道为黏膜组织，很容易受刺激引起水肿，造成排尿困难，增加再次感染机会。

正确的清洁方式是：每天更换*裤内**，用清水清洗外阴即可。另外，使用卫生巾或护垫时，建议每2~3个小时更换一次。

每年夏天高发的妇科病中，宫颈炎、盆腔炎、尿道炎、阴道炎分别占10%、18%、30%、40%，其中以阴道炎居首。一旦女性抵抗力下降或处在经期，就很容易引发炎症。

因此，成年女性最好每年都做一次妇科体检，如白带常规、阴道B超、宫颈刮片检查等。

对抗炎症，需要注意很多细节，总而言之就是养成健康的生活习惯，均衡饮食、坚持锻炼、保持良好心态。掌握身体各项指标的情况，定期体检也很重要。