导读：生娃绝对是考验女性身体耐力和 意志力 的一件事，尽管现在医学水平逐步发展，能很大程度提高分娩相对 舒适 程度和保证安全。但是不管剖腹产还是 顺产 ，不管是否经历过的女性都会听而生畏。宝宝降生后，母女或母子 平安 简单几个字带给人欣喜，却是一个母亲在产房经历种种他人无法体验的 煎熬 换来的。

据统计我们国家隔 2秒钟 就会有1个宝宝降生，预示着每一秒都有妈妈在产床上 挣扎 ，除了对新生命的 期待 和喜悦，妈妈们的 疼 必不可少。到底有多疼，没有经历过的难以体会，经历过的 难以形容 。

2020年年初 《人生第一次》 纪录片中，几位准爸爸体验了顺产生娃到底有多疼。每一个人的表情都逐渐变得“ 狰狞 ”，甚至有人 忍受不了 直接喊实验停，柔弱的女子承受了什么难以想象。

几位准爸爸说出了感受“好比有人穿着很尖头的皮鞋 连续用力 踢肚子”“好像一个 大西瓜 从鼻孔里被挤出来”，这些描述也许很贴切，但准妈妈在分娩时承受的痛，远不是简单一句形容所能体现。

他们体验的只是几分钟，而且承受不住可以 喊停 ，要成为母亲，尤其是顺产的妈妈要承受几个甚至 十几个小时 ，无论多疼只能等待和 忍耐 。

世界卫生组织在2015年曾经公布过数据：全世界 剖腹产 的比率在提高，我国剖腹产的比率在 30%-40% 。这也说明生娃有一半以上的女性，要经历等待 宫口开十指 的煎熬。

记录片中记录了一位 二胎妈妈 吴丽辉等待生产的过程，虽然有过生产经历，但 疼痛 并没有丝毫减少。宫口开了1指的时候，为了缓解紧张情绪吴丽辉把 注意力 放在了手机上。而 2指 还没全开，她疼的都已经开始 颤抖 完全顾不上手机。

吴丽辉只是千万个顺产妈妈中的一个，从1指到10指，也许一两个小时，或许 十几个小时 。生产过程中吴丽辉用力时脸已经 变形 ，疼痛加用力甚至呼吸都忘记了，直到助产士提醒她。经过 挣扎， 如愿以偿，吴丽辉生下一个女宝，凑成了“好”字。

01、顺产开十指，一张图让人心疼

顺产分娩包括三个产程，开十指是 第一个产程 ，医生通常会用 手指 估量宫口被扩张程度，判断是否到了最佳 生产时机 。女性的宫口一般情况下只有成人的 一个指尖 那么大，1指是1CM，要开到和胎儿头部相吻合，具备了降生的条件，也就是“ 开十指 ”。

从1指开到10指不是从1数到10这么迅速，需要经历漫长的 等待 和疼痛，1指、2指、3指……依次到10指。也许开1指就需要 几个小时 ，这几个小时并不是纯粹等，而是一次次宫缩一阵阵疼痛，疼痛感越来越 强烈 。

经历过撕心裂肺的疼痛后宫口全开，产妇已经 精疲力尽 ，但是关键的 第二产程 随之而来，要娩出胎儿。在医生和助产士指导下 用力 ，让胎儿顺利娩出，疼痛加上需要用力，娃生出来后产妇大多已经没有一点力气，等待第三个产程 胎盘 顺利娩出的话产妇终于可以松一口气。

有人曾用 一张图 形象展现了从1指开到10指是怎样的情形，这张对比图，只看看就感觉疼，相信每个人看到都会 感叹 “生娃太不容易了”，每一位做母亲的都让人 心疼 。

02、分娩后护理要重视

生产时，女性的身体遭受前所未有的 摧残 ，生完娃的女性理应得到最好的 照顾 ，尽快 恢复 身体和情绪。

1、多休息

月子期间，就是要好好休息补充营养恢复身体，但是刚出生的宝宝要吃母乳，需要妈妈的 照顾 。除了产妇必要的喂奶环节，照料宝宝的其它事情，家人应该多帮产妇 分担 。

2、不盲目进补

身体虚弱，家人难免会各种 营养 给产妇进补。但是在虚弱的情况下，产妇又缺乏 活动 ，如果盲目进补很容易引起消化问题导致 便秘 ，或者奶被堵，宝妈受罪宝宝吃不上奶。产后营养合理，口味 清淡 ，也要吃水果蔬菜。

3、注意保暖

产后稍不注意就容易 着凉 受风，很容易留下月子病根对日后的生活产生困扰，所以要时时注意保暖。

保暖并不等于 捂热 ，室内温度适合，每天 通风 ，产妇穿保暖舒适的衣裤即可。洗澡、洗头也要注意浴室温度和 水温 ，及时擦拭干。

4、及时排尿

膀胱在孕期承受巨大的 挤压 ，生产用力也会影响膀胱，很多顺产的准妈妈容易出现 尿*禁失** 的情况。产后要及时排尿，尝试让膀胱尽快恢复。

5、自身清洁

分娩过程中因为用力会出汗，生产后身体 虚弱 ，代谢改变加上产妇要保暖，难免也会 出汗 。要注意自身清洁工作，尤其是做好 *处私**清洁 ，以免细菌感染出现炎症。身体允许的情况下做一些 修复骨盆 的活动，对恢复身体和体型有帮助。

碎碎念：

每一位女性要成为母亲都会经历一场“生离死别”的考验， 顺产 宫开十指更让孕妈妈终生难忘。没有经历过的也许不能 感同身受 ，但 了解 宫口开的过程，对照展示图足以体会到母亲的不容易，每一位创造生命的母亲都值得 被心疼， 被好好照顾。

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