护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件。皮肤护理主要就是做好清洁、保湿、防晒的三部曲。作为皮肤护理的第一步，做好皮肤清洁、洗除污垢有利于更好的保持肌肤水润有弹性，这里总结一下皮肤科医生对皮肤清洁的认识。
洗什么？----皮肤污垢
就是指在皮肤表面的东西，这些东西长期在皮肤表面的存在会影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜发挥正常生理功能，所以要去除，清洗掉。
1.内源性污垢：正常人体产生的分泌物和排泄物，包括老化脱落的细胞、皮肤表面过多的皮脂、汗液、黏膜的排泄物，高热增加皮肤排出的汗液；皮肤病患者的鳞屑、脓液、痂等；腹泻、呕吐等排泄物。
2.外源性污垢：包括细菌真菌的微生物、环境污浊物、各类化妆品和外用药物的残留。
用什么“洗”----皮肤清洁剂
使用清洁剂的润湿、乳化、分散作用，让皮肤表面的东西脱离皮肤进入水中，经充分的乳化溶解，稳定地分散于水中，让清水冲洗带走。这些清洁剂必须是无不良气味，接近正常皮肤pH值，对皮肤屏障损伤少，对局部菌群影响小，能保持皮肤光泽润滑。
按其化学性质主要分为皂类清洁剂和合成型清洁剂。
皂类清洁剂，皂盐成分为碱性，去污力强，皮脂膜容易被清除，增高皮肤pH值，对皮肤有一定的刺激。如果添加一些保湿成分，会显得温和一些，对皮肤的刺激较低。
合成型清洁剂通过表面活性剂的乳化和包裹等作用清洁皮肤；配方中添加的保湿剂及润肤剂，具有保湿、润肤、降低皮肤敏感性等作用，减轻由表面活性剂导致的皮肤表面脂膜的破坏，性质温和，刺激性明显减小。
皮肤不同部位用什么“洗”
1.洗发产品：
香波，是外来语“Shampoo”的译音，为清洗和保养毛发和头皮的。毛发表层由完整的毛鳞片和自然分泌的油脂构成保护膜。
香波洗涤、烫染、阳光都会破坏这层天然保护膜，导致头发干枯，失去弹性和柔软性，护发素是最常用的产品。
2. 洁面产品
面奶：包括洁面膏、洁面乳、洁面露、洁面啫喱等；
卸妆产品：卸妆水、卸妆乳用于卸去淡妆；卸妆油用于油彩浓妆。卸妆后有时还需用洗面奶将卸妆油清除；
磨砂膏或去角质膏：只是建议油性或老化皮肤2-4周使用1次，磨砂膏和去角质膏不要同时使用。
3. 沐浴产品：
包括沐浴液、浴皂、浴盐、身体磨砂膏等。沐浴液、沐浴啫喱性质更温和，适合中、干性皮肤；浴皂、浴盐更适合偏油性的皮肤。
4. 其他皮肤清洁剂：
针对婴幼儿皮肤、毛发和会阴部的清洁剂，性质更加温和，安全性更高，还有洗手液、口腔清洁用品等
分部位“洗”
1.洗头与洗发
清洁的频率以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温，以不超过40℃为宜。
护发素时注意不要接触头皮；不宜直接将香波涂在干的头发上按摩头皮，所以，不要干洗！
2.洗脸
每天早晚都应清洗1次。水温随季节而变化。注意过冷的水会使毛孔收缩，不利于彻底去掉污垢，过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜。
油性皮肤可交替使用热冷水，热水有助于溶解皮脂，冷水避免毛孔扩张。正常情况下，提倡清水洁面。
若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其他特殊情况时，才需要使用洁面产品。
3.洗澡
应根据体力活动的强度，是否出汗和个人习惯适当地调整。一般情况下每2-3 天沐浴1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡，每次5 –10分钟即可完成。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间，但不宜超过20 分钟。
避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓背。
沐浴禁忌：忌空腹、饱食、酒后洗澡，忌较长时间体力或脑力活动后马上洗澡。因为上述情况可能造成大脑供血不足，严重时还可引发低血糖，导致晕倒等意外发生。
4.洗手
沾染于双手的物质为无机物如尘土，清水冲洗即可。接触到有机物或油腻的污垢，需使用洗手液、香皂等清洁产品。正常人不建议使用含抗生素、杀菌剂的产品。医务人员才需使用含有消毒杀菌功效的洗手液。洗手以流动的水为宜，洗手后可适当使用润手霜。
5.洗脚
双足部汗腺丰富，又处于封闭状态，利于微生物滋生，每晚睡前都应该清洗双足。水温以皮肤舒适为度，时间3- 5分钟即可。
以保健或解乏为目的，是洗脚的重要作用，因此，水温可达40-41℃，时间可延长到15-20分钟。
足跖皮肤无皮脂腺，汗液分泌旺盛，通常清水清洁即可。在干燥寒冷的季节或皮肤干燥的老年人，洗脚后需涂搽含油脂丰富的保湿霜，或者含水杨酸、尿素等促进角质软化或剥脱的产品。
会阴区清洗很重要
会阴部皮肤透气度差，需每天常规清洗，一般情况用清水清洗即可，避免使用广告产品哦，长期使用碱性的用品，会加重对这些薄嫩皮肤的刺激。
很多人喜欢用“清洁”二字，其实并不妥当的，使用 “清洗”更加合适一些，清洁是为了洁净而做的清洗，就是说目的是为了洁净，实际上以我们的两只手为例，不可能做到绝对的干净的，眼睛所见到的都是有细菌生长的；所以我们能做到“清洗”也就足够了，过度的清洁反而带来一些皮肤疾病，如皮肤干燥、皮肤皲裂、皮脂缺乏症等等！