先来看看经期最容易发生的几项状况吧：
1. 每逢经期必拉肚子
2. 让人痛不欲生的痛经
3. 特别浅的睡眠
4. 时不时发作的霉菌性 YD 炎症
5. 乳房小叶增生
6. 洗头时掉落大把的头发
7. 脸部的痘痘
如果你有以上一个或多个问题，那么你必须注意了，你的身体已经拉响警报了！
每逢经期必拉肚子！大姨吗说：你气血不足啦！
很多妹子一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的姑娘其实很多，你身边的同学、好友估计多的是这样的人，但其实这是病好吗？
简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外的事情了。
原理清楚之后，就是找对症的药物了。治疗方法其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入；吃应季的蔬菜瓜果；早睡。
泡脚是为了促进血液循环、加快排毒。而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手。
谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。
早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。
不过这种补气血食疗法，什么红枣、桂圆、红糖水，有虚火的人不能吃的，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等。而且身体有湿热的人注意，一定不能吃红枣，红枣是助湿的。所以说进行身体调理的时候，不能乱吃一气，要知道自己是什么体质，这才能吃对，不然只会起反效果哦。
月月折磨你的痛经！大姨吗说：你的身体太冷啦！
“ 通则不痛，痛则不通”，用在痛经上再合适不过了。
痛经的人，十有八九手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境，怎能让身体通畅？那我们要怎么做呢？
首先是要养成泡脚的习惯，夏天也要泡!要让脚暖起来先。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知。脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是要持之以恒。
烫脚的好处是，可以较快速度地排出体内寒气。你可能会在大大的时候，大下来一块白色的半固态的痰液（对不住大家，我影响大家食欲了）这个就是传说中体内带寒气的痰液啦！如果是体内带热的痰液，则呈黄色，或黄绿色。哈哈，这可是排除寒气最好的证明哦。
除了驱寒以外，充足的气血和畅通的经络也是让痛经不再光临的前提条件。想想看，你血不足的话，月经势必是推迟的，或者几个月都不来，就算来了也只有一丢丢，颜色很暗，每个月用护垫就可以解决，另外血少体寒还会造成经络不通，这就更加恶性循环了，经络堵住了，血在里面下不来，那种姨妈来的时候坠胀的感觉就是这么来的。
所以如果你痛经，易疲劳，月经量时多时少，容易掉头发，睡眠质量差，皮肤发黄，有黑眼圈，还容易发胖，那就是典型的气血不足。
气血不足的女孩子现在太普遍了。贪凉，熬夜，为了减肥吃的跟猫一样少，而且只吃素不吃荤，这样气血肯定不足的你！造！吗？！补气血的话，红肉要吃啊！以牛肉为佳，温补又富含铁质，吃完一碗炖牛肉，包你气色红润万人迷好吗？
睡眠特别浅好痛苦！大姨吗说： 5 种方法让你睡！
睡眠是一个人休养生息、自我调节、自我修复的重要时刻，我们千万不要去剥夺它削减它，优质充足的睡眠，太重要了！
睡眠改善的功臣有好几位，排名不分先后：
1.还是泡脚。回首又见他，具体情况参照前面。
2.梳头。可用木梳、牛角梳、羊角梳，不过最好的梳头工具是咱的手指啊，用指腹啊亲们，从额头往后脑勺的次序梳头，头皮的各个角落都要照顾到，凡是疼的、酸的、胀的，没说的，铁定是痛则不通啊，多多照顾，按揉力度以自己可以接受为准，别想一步登天，一天的按摩解决不了问题，有空的时候多按摩。梳头按摩次数以32的倍数为好，具体原因不明，古书上说的，按摩以4个八拍进行较好，不懂的看看咱做了多年的眼保健操，哪一节不是4个八拍？
3、捏耳穴，整个耳朵上有很多的穴位。耳朵的形状，好似一个头朝下倒置的婴儿啊，其上的穴位可一一对应身体的众多部位。保健的话，只要通体按摩就行，还是老话，疼的酸的多照顾，一般按揉几分钟，耳朵就通红了，别管，这就是起作用了，一会儿便会消退。随时可以进行哦！
4、食补。这里又要说到气血了，要想睡眠好，必须气血足，一定要多吃让自己温暖的食物。
5、开心。心情对身体的作用大到你无法想象，心情豁达的人生命充满活力，心情郁闷的人众疾产生，影响整个家庭。心情调节好了，睡前放松，自然很快入睡，又香又沉。身体状况也会随之水涨船高。
乳房增生怎么办？大姨吗说：疏导是关键！
小叶增生太普遍了，很多妹子都是后知后觉，以为每次来姨妈之前的胀痛只是身体给你的一个信号。但其实经过乳腺的经脉，好比人体的一条高速公路，路上堆积的垃圾越来越多，没有人有意识地去主动清理，天长日久，就变成了拦路霸；终于有一天，彻底堵塞了，包块出来了，疼痛感来了，尤其在大姨妈前面一周，气血都运行到此处，也就是说外地车辆都开到这里来了，车多、路窄，越走越慢，最后堵死。
因此，想要道路畅通，就要学会疏导，按摩要用疏导的手法，心情要有疏导的意识，总之一句话，把郁结的东西疏导了，包块自然消失了，通道自然顺畅了。
这时候就需要把脚上的两元大将请出来，太冲和行间（太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处；行间穴，在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。），这两个穴位可都是纾解郁闷情致的好开关啊，泡脚的时候可以按压下，看电视的时候可以按压下，增生严重的，这两个穴位疼不可触！这时候必须抱着舍不得孩子套不住狼的大无畏精神，按啊，揉啊。
疏通了脚上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，用按摩刷刷到胸部红红的，感觉热热的就差不多了，再就是对包块部位的按摩了，轻重缓急自己掌握，时间地点自己选择，以打通道路的思路进行疏通。按揉、点压均可。每天坚持，相信你会看到让你欣喜的回报的！
最后再次重申，此病是情致病，源头是心情郁结所致。一定一定要学会自我调节，自己是不是太较真了，太强势了。生活中需要中庸之道，需要难得糊涂，家本来就不是个讲理的地方，多发现对方的优点，多包涵对方的缺点，郁闷就可以化解。有空的时候多出去看看风景，喝喝好茶，愉悦的心情是驱赶这个病的法宝，否则，即便这次治愈，下回它还是会找上你的。
时不时发作的霉菌性 YD 炎症 大姨吗说：免疫力让你更舒爽！
这个问题也是十分让人尴尬的，自己身体感觉不适，还影响夫妻生活，更会带来容颜上的破坏，别以为这是小题大做，不信，你看看女人脸上的斑点哪个不是没来由出来的？
妇科的疾病，都会反映在脸部，看看眼睛周围的斑斑点点吧，都是身体的信号啊，在不停地提醒着你，该注意了，该改善了，该治疗了。而不是一味地用高档化妆品去掩盖它修饰它企图消灭它，要知道根上的病因不除，再昂贵再高科技的化妆品也无法根治你的问题。
为什么会得这个病呢？俗话说苍蝇不叮无缝的蛋，用在病因尚也不过分，自己的内环境适合病菌生长，病菌是到处存在的无法灭绝的，只要有合适的土壤和环境，自然落地生根，生根发芽，但是它偏偏为什么会看中你呢？这就需要从自己的内环境去检讨了，一定是你的体内环境适合他们繁殖，甚至是高速繁殖。
触类旁通，同样一个感冒病人，为什么体弱的人转身便开始打喷嚏流鼻涕，体壮的人却没有任何症状？简言之，在这方面，你也是个有缝的蛋啊，赶紧把缝隙补上，不然裂缝会越来越大，适合病菌生长的土壤则会越来越广阔。
细菌感染不一定会造成炎症，如果体质好，就算是有细菌也能靠自身的免疫力将其解决掉。这种病就是专挑免疫力弱的人下手的。
不要以为医院开的那些洗液、栓剂能治好妇科炎症，很多妹子，用药了，感觉是好了，但是停了之后是更变本加厉了，为什么呢？因为*处私**其实都有自洁能力的，西药、洗液这些都是强制杀菌的，有益菌和有害菌都被干掉，所以很容易导致后来的细菌全面爆发，让问题更严重。而且长期使用，会耽误病情，这就是为什么很多人用西医的方法去处理妇科问题，导致反反复复，其实最高级的根治方法都是主张自然疗法。
妇科炎症最核心的两点，第一：要提高身体免疫力，每个人体内都有菌。如果自身免疫力强，那么就不会发炎。第二：要平衡*处私**菌群，那么炎症就会慢慢消失。
你需要做到充足的睡眠。平衡的膳食（戒寒凉、戒辛辣），搞好*处私**的卫生（千万不要用洗液，但是*裤内**要注意暴晒杀菌），家里的紧身牛仔裤，通通弃之！你让*处私**挤在这么个小小的三角形区域，现在上班又都是整天坐着，闷在那儿，那么湿热，不滋生细菌才怪呢。
还有就是*生活性**要注意，和不肯戴套的，或者在你姨妈未净的时候就要XXOO的男人SAY NO！因为女性的生理结构是和男性不同的，女性的生殖器官是开放的，男性是封闭的，而且容易藏污纳垢，一旦接触非常容易把菌带入女方的YD。造成炎症反复发作。想一想，他能替你承受痛苦吗？所以你有什么必要牺牲自己去成全一个只顾自己的人？
洗头时掉落大把的头发！大姨吗说：选对洗发水你好大家好
小时候可能经常有人夸你的头发又黑又浓密，但不知道从什么时候起，居然在洗头时候，可以掉下来一大把，漂浮在水里，看着自己都有些担心了，会不会掉成秃顶啊是不是？
其实你知道吗？很可能是洗发水不合适。那种二合一的洗发水绝对不能再用了，看看雨伞撑开收拢的动作，寻找灵感。这样你就明白二合一的洗发水有多么的纠结了，那就是又叫你毛鳞片打开，又叫你毛鳞片收拢，头发不得不在纠结无奈中疯掉啊！而且根据这类洗发水的成分分析，他们还加入了一种化学成分，对头发有害，目的就是让你在洗完头发之后摸上去手感倍儿好，那叫一个顺滑到底。假象啊，同志们，这都是假象啊！
洗发水最好使用含有首乌、芝麻之类的成分，固发的效果还是看得见的。护发素也不用只求大牌，配方良好才是王道！用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易毛囊堵塞，也会引起掉发。
防止掉发还有赖于泡脚，看官奇怪了，怎么又是泡脚，头皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉发啊，通过泡脚改善内循环啊，不要走头皮这个通道啊，基本原理是这样。
还需要指腹梳头啊，你看，其实就那么几招，但招招都是妙招，不止对一个部位一个方面起作用。记住要坚持啊。
如果掉发实在很厉害，那就隆重推荐生姜了，这可是好东西啊。生姜切片，在发根部位摩擦，或者直接生姜弄出汁水来，涂到头皮上，前提是你的头皮别有破损。一般涂了后会有点热热的感觉，这就活血了。生姜固发的作用，在古代就很有名气了。初次使用的人不要太狠心，建议小面积使用，看看有没有不良反应，毕竟每个人的体质都是有区别的，就像你去买化妆品，说明书上都会建议你先在耳后等位置小面积使用，无不良反应后再大面积使用。
掉发还有一个原因可能是人体气血不足，导致头发滋养不够，自我淘汰了。这类型的就需要整体补充气血，而不是头疼医头了。大河水溢才有小河水满。你想啊，人体在总气血不足的情况下，肯定自动收缩规模，保障最重要的器官运作，比如心脏等。那么对头皮等部位的气血滋养必然减少，你土壤不够肥沃、养分不够充足，怎么能指望头发这个作物成长得轰轰烈烈呢？
增加气血的方法已经说了很多次了，多吃粗粮，多吃易消化易吸收的食物，对头发比较有益的食物我简单例举一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，你也可以把核桃仁煮水来喝，可以多吃点黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，变着花样来，不容易吃腻。
只要坚持，给自己三个月时间，你一定可以看出效果来的，只要坚持就有收获！
怎么赶走讨厌的痘痘？大姨吗说：排便正常是关键
这个话题一定是很多MM都感兴趣的，因为现在痘痘的爆发年龄已经不仅限于荷尔蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面积爆发到毁容程度的，不能不说是违反了生长规律的，为什么？其实以下几个情况存在：
一是现在的人压力大的很多，又没有很好地释放自己的压力，时间久了，身体总得找一个渠道排解出去，于是，你的脸部就成了重灾区。
如果总是在额头区域爆发痘痘，那十有八九是因为压力使然。若你是个用脑较多的人，你拉开你的刘海看看，你的额头必然要比脸部的其他区域要黑，肤色要深，这个目前还没有什么解决办法，如果仅仅是黑，没有爆发痘痘，咱就当这个是咱脑瓜聪明过人的一个有力证明吧！如果又黑又发痘痘，那你得思考下，是不是这个脑力劳动带给自己过多的压力了，得给自己快要爆胎的轮胎放掉一点气了，否则一旦在高速行驶过程中发生爆胎的话，可能是有生命危险哦。
二是大气污染比以前厉害的多，工业排放、汽车尾气、绿化减少、河流污染，辐射增加等等，都是脸部皮肤的无形杀手，堵塞毛孔之后又没有及时清理，里面的东西堆积后排不出来，可不就地在脸上拱起一个个的小包么，要是你再手欠一些，没消毒地抠啊挖啊挤啊，肯定就发炎了，红肿了。
生活在城市里面的人遭受这方面的侵害要比在农村里的人厉害得多，没办法，我们一出门，呼吸的就是混杂着汽车尾气的浑浊空气，天天面对电脑的时候，细心看一下，刚擦净的电脑屏幕，只要一点点时间，就有静电把周边的灰尘都来了个拉帮结派，你对着电脑那么近距离的脸蛋能幸免么？所以彻底的面部清洁，你还敢懒吗？
三是长痘痘跟你的肠胃息息相关，比如经常性出现在嘴巴四周的痘痘，肠胃不好的人一般会在这个区域有所体现。如果是不定期在嘴巴四周爆发，那肯定你的肠胃功能时好时坏，功能调理好了，它收回去了；一段时间生活不规律肠胃没照顾妥帖了，它就又出来提醒你了。这是个好痘痘啊，可以给你当警报器使用，没有了它们，等你意识到问题严重的时候，可能你的肠胃受损就很大了。好好照顾你的脾胃吧，这是后天之本啊，照顾好它们，你才能拥有寸痘不生的好皮肤。
脾胃好的标准，简单来说，就是吃下去的能被吸收，作为营养物质滋养全身。然后那些渣渣就应该排出去，不然在肠道内停留太久，会产生很多有害物质、毒素。
毒素从哪里出来？就是从你的皮肤出来。于是各种痘痘就冒出来了、口气也重了、脸也黄了。
有个促进排便的好方法就是撞墙，此法简单易行，双脚与肩同宽，背朝墙壁站立，距离墙壁一定距离，以个人身高来调整，撞得全面舒适为准，没有太过苛刻的限制。一边看着电视里的广告以及偶尔插播进来的电视剧，评头论足，一边撞墙，乃人生一大享受啊。撞的时候频次不要太快，大概两秒一次差不多了，初次撞的，别太贪心，可以先五十，再六十，一天天递加，总有一天可以撞得行云流水高山仰止。
注意得全背照顾到啊，越是撞起来，疼痛、酸胀、酸疼，反正就是感觉不正常的地方，多多照顾，每天问候，切记切记，撞到打嗝放P，或者端着裤子冲卫生间了，也算你小有成果了，那家伙，促进废物排泄了啊，这东西早出去早太平啊，都留在体内，才会有糟糕的内环境、不让人省心的便秘、灰暗的脸色、不服的痘痘啊！
护肤有什么秘诀？大姨吗说：可以试试不洗脸
给自己的脸部一个解放的机会，那么多的化妆品不一定可以换回你的健康，但是让毛孔自由的呼吸，绝对可以让你有一个清新的脸蛋。
素面朝天，其实也有另外一种美。再告诉大家一个小方法，早上起来，其实可以不用洗脸，当然如果你是大油田的除外。经过一夜休息，脸上自然分泌出来的油脂是最好的亲肤化妆品，无副作用，就那么静静地在你一夜醒来后保护你一天。不敢太大胆尝试的人，可以在周末试试！
当然，在外面呆了一天之后的脸上是有很多杂质的，回家后一定要仔细卸妆，好好清洗，然后拍上点水，记住要结合按摩啊，脸上也是很多的穴位的哦。每天拍个一二分钟，累计起来就是让人欣喜的不松弛、好循环。晚上如果上网过后，建议你还是洗脸要紧，不然带着一层灰睡觉，第二天咱的天然护肤品就不能用啦。
大姨吗小贴士之五谷杂粮最养人
五谷杂粮都是植物的种子，种子是可以发芽生长的，所以具备生发之力，一般而言，越是小的种子，具备的生发功力越大。
上火的时候，可以吃点银耳枸杞汤、绿豆汤，加入冰糖；
气血不足的，可以吃红枣桂圆汤、红豆汤、黑米汤、黑米糊、黑豆汤、花生桂圆汤，加入红糖；
湿气多的时候，可以来点薏米汤，去湿效果很好，当然不能天天喝，不然容易失水过多；如果加入红豆，红豆薏米汤就可以填天来一点了。
喝汤得根据气候、根据个人体质来，夏天的时候绿豆可以多用，冬天的时候桂圆等可以多用。红糖暖的作用要大于冰糖，加的时候自己掌握。
炖多了放入冰箱，第二次喝的时候加热一下，也可以继续喝，当然效果肯定没有刚出炉的好。所以一个人喝的话，总量要控制一下。
在做糙米粥的时候，一定不能放过上面的那层汤，那汤冷却后是可以凝结起来的，是非常好的天然补养品。这也是为什么我喝汤的时候多过吃粥，最好的东西都在汤里面呢。想想中药一般都是需要小火炖上不短的时间，见过谁不喝中药汤光吃药渣的么？
火头不用猛，但是时间不能短，还是要把里面的精华之物慢慢炖出来，汤状的东西喝下去不需要消化，直接可以吸收。所以有的人直接喝水会水肿，喝五谷杂粮汤就不会。
大姨吗小贴士之祛痘小魔方！
有了内部的补充，外部的努力也是需要的。推荐一个按摩媒介，酸奶。每次喝完剩下杯底的一点点就足够了，涂上的时候要多按压、打圈，你会发现从脸上有不少的小颗粒揉出来，注意动作不要太大力。酸奶按压个几分钟就洗去，在你的脸上营造的就是很多化妆品所吹嘘的弱酸环境了。
酸奶不仅能祛痘，还有个强大的功效，就是去痘印！你可以只用单一的酸奶，也可以加入蜂蜜、珍珠粉调和，不一定天天使用，以一定的频次进行，坚持一段时间，就会有效果。头天晚上用过酸奶按摩脸部，第二天上妆，脸部特别干净有光泽，你都会明显感觉妆容特别的服帖，有妆似无妆。
刮痧美容大家都知道吧，脸上也是可以刮痧的。第一步必定是润滑，不然会拉伤皮肤。刮痧的方向都是朝着耳朵这个方向去，一般由面部中线开始，额头从中间往两边，面颊从中间往两边，下巴从中间往两边，注意下巴，是从下巴中间往耳朵那刮，有个提拉的作用在。为什么？耳朵后面有淋巴，这是排毒的一个重要通道，通过刮痧，把脸上的垃圾往通道送，别刮错方向了啊。
眼部的刮痧就参照眼保健操第四节做，润滑必不可少，动作要更加轻柔点，刮了以后可能第二天黑眼圈反而会加重，里面的东西刮出来到表面了，过几天消退，再重复，一段时间可以看到效果。
刮到微微有点热感，或者稍微有点红就ok了，不然出痧严重会影响出门形象。
说了这么多，养身的关键前提是你得了解自己的身体，把病因找到，才可以对症下招。其实调理身体，就这么简单，归根结底，需要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，逐渐修正，往适合身体、顺应自然的方向去改正，只要坚持，身体会告诉你做得对不对！
不要坚持个三五天，就说这个方法无效；不要一边吃着补血的食物，一边夜夜笙歌，凌晨不眠，就说这个食物我不适合吃。换个角度，反检自己，善待身体，身体也一定会回报给你一份厚礼。
再次提一下心态，心态十分重要，不管是对待疾病还是对待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想着一次解决任何问题，一切都要循序渐进，不要追求速效。
因为，养生，是我们的终生事业。
此文章为大姨吗APP原创，版权归大姨吗APP所有，转载请联系授权。
