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月子期吃什么最下奶

推荐一个经验食疗方，也是自己当年月子期喝的最多的一个汤品。因为当时生了孩子之后，奶水特别的少，于是就是喝鲫鱼汤，不过真的很管用，喝下去一个小时之内奶水就很足。做法简单经济又实惠。只要会做饭，按着步骤操作就可以了。现把食材和具体的做法推荐给大家。

鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼一条，豆腐，250克、生姜、料酒、盐各适量。

做法：

1、豆腐切块备用。

2、鲫鱼去鳞并且去掉内脏，洗净剁成块。

3、生姜洗净、切片。

4、鲫鱼和姜片放入砂锅，加入适量的水。# #坐月子吃什么最好#​#月子餐能吃什么#​

5、最后加入豆腐和调味料就可以了。

作用：养气益血、通乳。

鲫鱼菌菇汤

食材：鲫鱼一条、鸡腿菇200克、小葱、生姜、盐、植物油各适量。

做法：1.鲫鱼刮鳞、然后去除内脏。

2、生姜切丝、小葱切成段备用。

3、油锅烧热爆香葱姜。

4、把鲫鱼放入锅中煎到两面金黄。

5、准备一个砂锅放入鲫鱼，大火水烧开后放入鸡腿菇，然后转小火炖30分钟。

6、加入调料即可出锅。

作用：提升免疫力，通乳。