堵奶这个问题其实在哺乳期中是非常常见的，它很痛，很多妈妈因此放弃了母乳喂养也很可惜。那么解决堵奶的问题我们应该综合妈妈的哺乳过程、乳F生理、孩子的衔乳 姿势、妈妈的饮食和心理状态等全面分析之后，先找到原因，再看如何解决。
01 找到原因对症下药
1.未能及时排出乳汁：一般来说6个月前产奶量大，宝宝纯母乳喂养对母乳的喂养次数要求较高，这段期间尽量保证婴儿时刻在身边，在每天喂奶时段保证能喂上奶。如果妈妈需要外出，那么可以带一个手动或者电动吸奶器，在孩子吃奶的时间段把奶吸出来，避免存储大量乳汁。另外孩子在猛涨期、长牙、身体不适等情况下会不专心吃奶，导致衔乳姿势不正确，也会让妈妈堵奶。那么我们尽量选择一个安静没有打扰的环境给孩子喂奶，注意孩子口型是否正确。
2.吃了过于油腻的食物：这点因人而异，有的妈妈吃的很油腻但是不会堵奶，但是大部分情况下我们不主张吃过于油腻的食物，因为它对下奶起不到任何作用，增加的营养物质大概也就只是脂肪。哺乳期妈妈我们推荐均衡饮食，多喝水（因为乳汁88%都是水分）。
很多妈妈也会出现小白点，这也跟油腻食物有关。
3.外力撞击：不可预知事件哈，尽量避免外力。另外不要穿过紧的内衣。
4.吸奶器使用不当：档位应该调整到适合自己的位置，从最小开始调整，一档档往上加，到稍微有点疼的档位后减小一个档位，反复体会感觉，固定在舒适的档位上。吸奶时间控制在单侧15分钟之内。乳T喇叭应该找到适合自己的。
5.错误的处理：不邀请非专业催乳师，拒绝*力暴**通乳
6.身体疲劳，心情不好：这点常常被忽略，妈妈疲劳状态下或者心情抑郁也常常是堵奶的原因之一。尽量保持心态放松，多进行户外运动，从育儿焦虑中摆脱出来。
02 越吸越堵，你有这样的操作吗？
奶都吸出来就不会堵了吗？
根据泌乳原理，我们都知道乳汁的产量是由孩子的食量决定的。我们把乳房比作一个工厂。客户（宝宝）下了多少订单，工厂（乳房）就会产多少奶。
举个简单的例子，孩子通过吸吮一次吃奶是80毫升（当然，乳房没有刻度，为了更清楚的说明情况，我在这里用刻度表示），这时我们在孩子不吃的情况下继续吸奶50毫升。那么大脑给到的反馈就是：这个宝宝是需要130毫升的量。
实际上呢？孩子只需要80毫升！
每次都去吸奶，每天都在吸奶，可想而知，乳房的产奶负担会越来越重。产生了过多的乳汁并不是孩子真正需要的，没有及时移出的情况下就是堵奶的罪魁祸首！
事实真相是：越吸越堵
03 总吸奶而堵奶，怎么办？
过度吸奶不仅会对乳房产生过多的负担，也会让乳房组织的水肿加重，乳头乳晕的水肿也会形成堵奶。那么找到原因了我们该怎么做呢？
1.减少吸奶的次数，逐渐到“告别”吸奶器
就像孩子减奶粉的过程一样，减少新奶器的次数也要循序渐进。比如上午吸两次，就改成吸一次。在乳房没有过度涨奶的时候就不要去吸奶。
2.与孩子建立好“链接”，做到真正的按需喂养。
妈妈应该细心观察孩子的状态，与孩子建立起可以相互沟通的链接。在孩子真正需要的时候再去喂奶，并且读懂孩子各种状态所要表达的需求。按需喂养也是双方的，孩子想吃、妈妈想喂都同样重要。
3.不舒适的时候，要冷敷！！！
堵奶有初期症状的时候首先采取正确的哺乳姿势喂奶，让孩子做最好的通乳师，另外也要采取冷敷缓解不适。有的妈妈直接会热敷，所谓的“血液循环”，殊不知热敷会加重乳房堵奶的程度，引起更严重的后果。
堵奶要冷敷冷敷冷敷！！重要的事情说三遍！
堵奶很痛苦，所以我们要采取科学的方法解决。催乳师也好，吸奶器也好，他们的效果都不如孩子，如果堵塞了应该先让孩子来帮帮忙，如果自我解决不了，那请寻找专业哺乳顾问或者医生帮助。