孕7月，饮食参考

早餐7点-8点

素蒸饺100克,鸡蛋1个,番茄蘑菇汤1小碗

加餐10点左右

黄瓜汁1杯,小蛋糕1块

午餐12点~12点半

米饭100克,土豆炖牛肉1份,黑木耳炒黄花1份

加餐15点

牛奶250毫升,红枣4颗

晚餐18点半~19点

馒头100克,清炒西蓝花1份,大鱼头豆腐汤碗（鱼头1个)

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