都说坐月子是女人的“重生”，可谁知道孕期也是女人一生中最关键的时期，不仅是在为了孕育一个新生命而不停准备着，而且也在为自己即将到来的游戏闯关般的人生进阶在储备能量。所以，如果在这个时期对自己的护理懈怠了，只顾着“大吃大喝”补充营养，那就错了。
尤其，我们女人所拥有的独特生理构造，更不允许我们忽视身体这几个私密部位的护理。孕期护理做得好，不仅坐月子“轻轻松松”，哺乳奶水充足，就连月子后与老公的“鸳梦重温”，也分分钟不受分娩后遗症的影响；护理做不好，就不只是孕期受罪，产褥期也会备受折磨，哺乳期更是会异常闹心。
今天，我就为各位准妈妈们，带来了女人身上三个私密部位的孕期护理技巧，为辣妈和胎宝宝们的健康保驾护航。
外扩、堵塞、内陷，
宝宝的“奶水库”不能失守，妈妈的“事业线”也必须保住！
怀孕后，乳房胀痛是在孕妈身上会普遍发生的现象。这种胀痛，尤其在二胎妈妈身上尤为明显。当宝宝在子宫里生根发芽时，乳房在激素水平的作用下，自然而然进入储备阶段，乳腺管增生，乳腺泡发育，乳房组织增大，为宝宝提供食物而做准备。
不戴胸罩坏处多，准妈妈们要小心。很多“任性”的孕妈们，在这个时候就“解放”了自己，尤其在冬季，更是不戴胸罩，直接让乳房每天在胸前“自由起落”。虽然这种做法，好像在短期内为乳房挣脱了束缚，但长此以往，不仅会让自己胸部外扩、事业线走样，还更容易因乳房与衣服的频繁摩擦，而增加其不适感。所以，随着步入孕期，准妈妈们应该挑选轻薄透气、穿戴舒适的内衣来支托乳房，不仅能够保护胸型，还能避免其他乳腺疾病的发生。
乳房清洁是准妈妈每天的“必修功课”。正确的清洁方式，不仅有助于保持乳腺管的通畅，还能大大减少乳头皲裂等症状的发生。尤其是计划哺乳的准妈妈，更要注意乳房清洁用品，不能使用肥皂或含有酒精类清洁用品，最好用孕婴专用洗护品清洁乳房。在家里准备一条专用毛巾，以温水轻轻擦拭乳房，沿着乳头周围打圈按摩。清洁乳头时尤其要注意，不要用力过猛地揉搓，应该用适量油脂涂抹，以拇指和食指轻柔按摩，既有利于增强乳头柔韧性，又避免了乳头皲裂的危险。
乳头凹陷不可怕，孕期纠正是关键。我的闺蜜在生宝宝前，就有明显的乳头凹陷，但她并没有在意，以为一旦生产，乳头会自然突出，即使不突出，宝宝也会帮忙“吸”出来。然而，她就因为这个问题遭了大罪，不仅宝宝因为咬不到乳头而总是哭闹不休，闺蜜也因为涨奶而乳腺发炎。最终，炎症太过严重，只能去打了吊针，也不能再哺乳宝宝。所以，乳头凹陷的准妈妈们，在孕5、6月时，就可以每天用手掌按摩乳房，按压乳头周围乳房组织，将乳晕向外延推，将乳头向外牵拉，坚持每天早晚各做5-6次，就可以克服乳头凹陷问题了。
瘙痒、炎症、感染，
怕影响胎宝宝就做“忍者神龟”？私密部位“护理”讲技巧！
在孕期激素、作息情况、体内环境等因素作用下，很多准妈妈会出现不同程度的妇科炎症。轻则外阴瘙痒，重则感染波及宫腔，甚至会造成早产或胎儿的感染性疾病。
那么，在这个特殊时期，该怎么去呵护我们的私密部位，才会让妈妈和宝宝都舒适健康呢？
首先，勤换*裤内**，每日清洁。由于孕期分泌物的增多，准妈妈的下身总在不经意间就潮乎乎的了，这种情况不仅有利于细菌的滋生，还常常会引发外阴部的瘙痒。所以，准妈妈的*裤内**要勤换，并由太阳曝晒后再穿，以达到杀菌作用。每日的清洁工作，最好以“淋浴”代替“盆浴”，这样不仅能够避免在清洗时不慎将细菌带入阴道深处，更能缓解准妈妈蹲盆洗的压力。此外，孕期最好避免使用各类洗液，以免对胎宝宝造成影响。
其次，规律作息，避免久坐。拖着个大肚子的准妈妈最喜欢的姿势，莫过于“葛优躺”，这样虽然减轻了腰腿的负担，但对于会阴部的压力却并没有削减，温度升高，血液循环不畅，都让妇科炎症更容易找上门来。所以，准妈妈们应该规律作息，多运动，多喝水，促进体内新陈代谢，减轻会阴部压力，才能整体性提高身体对病菌的抵抗力。
有病不要“乱投医”，孕期用药需谨慎。大家都知道孕期用药的危险性，抗生素类药品是万万用不得的。但要是患上比较严重的妇科病，不治吧，可能会造成宫腔感染，让宝宝患上鹅口疮之类的感染性疾病，治疗吧，又怕用药不当，对宝宝造成更可怕的副作用。所以，准妈妈一定要在正规医院的医生指导下用药，并仔细查看用药说明，以温和无刺激的中药型洗液，代替含磺胺、四环素、奎诺酮等成分的洗液。
龋齿、牙龈炎、牙周炎，
后悔孕前太疏忽“牙齿问题”？孕期补救，你该从这几点抓起。
我自己的牙病比较严重，所以，在备孕之前就专门去牙医那里，对自己的牙齿又进行了全面的检查。将有“隐患”的牙齿，都进行了预防性治疗。在确保它们短期内不会出问题的情况下，再进行备孕。然而，很多准妈妈却并没有这种“自觉性”。其实，孕妈妈更容易产生口腔问题，尤其是龋齿、牙龈炎和牙周炎。所以，准妈妈们更应该做到以下三点。
第一，高糖、粘牙食物应避免，“护齿”营养应均衡。在孕期减少高糖食品的摄入，不仅有利于准妈妈远离妊娠糖尿病，还更有助于保护牙齿的健康。此外，维生素和钙、磷的摄入也十分重要，在坚固准妈妈牙齿的同时，也给小宝宝的骨质成长带来丰富营养。
第二，早晚刷牙，饮食后及时漱口。减少口腔内的残留食物，是保护牙齿健康的一种有效办法。尤其是早晚时间，准妈妈更要及时刷牙，以减轻孕期牙齿上的蛀虫风险。在“少吃多餐”的日常饮食后，准妈妈们也应该及时用温水漱口，将嘴里残留的食物渣滓冲出口腔，随时保持口腔的卫生。
第三，定时进行牙齿检查，必要时进行暂时性治疗。相信不少准妈妈们也看到过这样的新闻，一些因为牙病而不得不进行手术的准妈妈，只能含泪与宝宝告别。牙病可大可小，并不是简单地“熬着”就能忍过去，所以，准妈妈们要每隔两三个月就进行一次牙齿检查，对于出现蛀牙等问题的牙齿，进行填补类暂时性治疗，只要不用刺激*药性**物，不因牙疼而造成子宫收缩，就要配合医生，及时治疗牙病，以免埋下隐患。
我是温柔辣妈，坚持做有温度的育儿资讯。陪奶爸、辣妈们一起聊“育儿经”和“孕产知识”。感谢大家的阅读，期待您的点赞和分享，更期待您更在评论区与我探讨更多育儿妙方！