小丽刚刚检查出自己有将近1个月的身孕，作为一个新晋准妈妈，她开始研究各种育儿经验，尤其是向已经有孩子的朋友们请教。

从朋友的口中小丽开始了解到，怀孕并非只是一段甜蜜的等待，而是需要经历频繁的孕检项目，每个月都要去医院接受检查，有些项目会非常难受，甚至难堪。

小丽开始紧张起来， 怀孕到底需要做什么孕检项目呢？会不会很疼？

一、孕检项目那么多，哪个最痛苦?第一项检查宝妈都喊酸爽

首先，怀孕期间按时去医院做孕检是必不可少、至关重要的事，孕期检查是检查胎儿是否健康，母体是否能够健康诞下新生命的重要途径。

四川曾有一对夫妇因为没有按时做孕检，孩子出生时才发现胎儿有多处畸形，得不到及时的治疗，因此孕期检查是非常重要的。下面让我们来详细了解一下，孕检项目都有哪些。

1、阴道内检

内检应该是所有宝妈们在怀孕期间的“噩梦”，这项检查项目用于评估宫颈的开放程度、宫颈位置和硬度等指标，以判断分娩的进展情况。医生需要将手指或专用工具深入到阴道内部，记录宫颈的开指程度，通常是以指的数量来表示，如 1指、2指、3指 。

尽管这个过程只需要几分钟，但是在过程中，准妈妈可能会有疼痛感，还伴随着心理上的羞涩和紧张害怕。这个项目可以称得上是最痛苦也最“酸爽”的一项孕检项目了。

2、超声波检查

超声波检查也就是B超，这项检查使用超声波技术，主要是通过声波的反射来生成图像，以便于观察子宫内胎儿的情况。例如，可以显示胎儿的各个器官，如心脏、肺、肾脏等，以确保它们的正常发育和功能。

而且超声波还能观察胎儿的生长和发育情况，包括测量胎儿的头围、腹围和股骨长度等，为未来孩子的生长发育“保驾护航”，这项检查基本不会引起孕妇的不适感。

3、常规血液检查

血液检查是孕期常见的检查之一，通过分析血液样本，可以评估准妈妈的血型、血红蛋白水平、血糖水平以及传染病抗体等信息。

血红蛋白水平的评估可以帮助检测贫血风险，确保准妈妈的血液供氧能够满足她自身和胎儿的需要。其次，血糖水平的监测有助于早期发现和控制妊娠期糖尿病，保障准妈妈和胎儿的健康。

这项检查还可以检测产妇是否具有某些传染病的抗体，例如风疹、巨细胞病毒等，这有助于了解母体是否具有免疫保护，以减少对胎儿的风险。

4、唐氏综合症筛查

唐氏综合症筛查通常在孕期的早中期进行，大约在怀孕11周~14周之间。

唐氏综合症筛查通常通过血液、超声波的方法进行检查，筛查的结果会产生一个风险评估，通常以“高风险”和“低风险”来表示。

① 高风险： 存在可能的唐氏综合症风险，但并不意味着胎儿一定患有该病。

② 低风险： 表示在筛查中未发现明显的异常迹象。

如果筛查结果显示高风险，医生通常会建议进行进一步的检查，如无创产前基因检测（NIPT）或羊水穿刺等，以确认是否存在唐氏综合症等遗传异常。

5、无创产前基因检测

这是一种通过分析孕妇的血液样本，来检测胎儿染色体异常的高精准度的检测方法。NIPT通常用于筛查胎儿是否存在染色体异常，如唐氏综合症（21三体综合症）、爱德华综合症（18三体综合症）、普氏综合症（13三体综合症）等。

无创产前基因检测通常适用于高风险孕妇，如年龄较大的孕妇、已有染色体异常胎儿史的孕妇，以及孕妇在其他筛查中显示高风险的情况。

6、羊水穿刺

羊水穿刺通常在孕期的16周~22周之间进行，是通过抽取孕妇的羊水来检测胎儿的染色体信息，以便获取胎儿的遗传信息，了解是否存在染色体异常、基因缺陷或其他健康问题。

羊水穿刺是一项有一定风险的检查，医生会在进行穿刺前详细解释风险，产妇需要在充分了解后做出决定。通常情况下，羊水穿刺仅在其他筛查方法显示高风险情况时才会被推荐，或者在家庭中有遗传性疾病史的情况下。

这主要的6项检查中，阴道内检可以被称为最“酸爽”的检查，相应的羊水穿刺也有一定的刺痛感，但是感觉并不是很剧烈，一般情况下孕妇是能够忍受的，痛感类似于打针。

二、孕期多补充维生素D，后代智商或许低不了

小丽听朋友说，想要宝宝智商高，怀孕期间多多补充维生素D是非常可取的办法，这种说法靠谱么？

众所周知，维生素D是人体健康不可缺少的营养，而美国的一项研究表示：

孕妇在怀孕期间补充足够的维生素D，后代儿童在4到6岁或许会有较高的智商。

这可能是因为维生素D可以维持骨骼健康、增强免疫调节和神经系统。孕妇在怀孕期间，由于胎儿的成长和骨骼的发育，会增加对维生素D的需求。补充维生素D后，它会随着母体的血液，促进神经系统的正常发育，同时也对胎儿的大脑发育有一定的积极影响。

该怎么补充维生素D？

维生素D是一种由皮肤在阳光照射下合成的维生素，适度的户外活动有助于增加维生素D的合成，一些食物中也含有维生素D，如鱼类、蛋黄、牛奶和橙汁等，孕妇可以通过合理的膳食来摄取维生素D。

三、医生提醒：孕期饮食“大过天”，补充营养要留心

孕期需要的营养种类繁多，包括 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质 。

其中蛋白质对于胎儿的细胞发育至关重要，碳水化合物提供能量，而脂肪则参与胎儿的器官发育。多样化的食物选择能够确保各种营养充分摄取，下面是一些补充营养的饮食建议：

1、补充叶酸摄入

叶酸在孕早期特别重要，有助于预防神经管缺陷。

建议在怀孕前就开始增加叶酸摄取，以确保早期胚胎发育的正常，叶酸也可以从深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果和全谷物中获得。

2、补充钙和维生素D

钙和维生素D是骨骼健康的关键，它在胎儿骨骼和牙齿的形成中起着重要作用，而维生素D有助于钙的吸收。像常见的奶制品、鱼类（特别是含骨鱼类，如沙丁鱼）、豆类和全麦食品都是良好的来源。

3、补充铁元素、维生素C

铁在孕期对于血红蛋白的合成至关重要，以满足孕妇和胎儿的氧运输需求，而非血红蛋白食物铁（如豆类、坚果）的摄取可以提高铁吸收，同时维生素C可以增强身体对铁元素的吸收。

因此，孕妇也可以根据自己的情况考虑增加富含维生素C的食物摄入，如番茄、橙子等。

4、充足水分摄入

维持充足的水分摄入有助于维持孕妇的身体水平衡，促进胎儿的正常发育，而且适量的水分摄入还有助于预防便秘等问题，减少给孕妇生活带来的不便。

5、避免生食

孕妇应避免生的或未充分煮熟的食物，如生鱼、生肉、生蛋和生奶制品，因为这些食物会携带大量有害细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌等，很可能会导致孕妇出现腹泻情况，影响胎儿吸收营养。

6、避免高汞食物

高汞食物可能对胎儿的神经系统产生负面影响，鲨鱼、鳗鱼等大型食物链鱼类通常富含汞，建议避免食用这些鱼类，选择低汞食物，如鳕鱼、鲭鱼等。

医生总结：

孕期是一个特殊的时期，需要宝妈们付出额外的关注和努力，以确保胎儿的健康成长。虽然其中某些检查或饮食要求可能会带来一些不适，但这些努力最终都将为一个健康的宝宝做出宝贵的贡献。

在孕期，建议孕妇合理的医疗指导、适当的饮食和积极的心态都是关键，为宝妈和胎儿带来最好的结果。

参考文献：

[1]未做孕检生下畸形儿.健康时报网.2015.09

[2]孕期产检攻略.第三届全国康复与临床药学学术交流会议论文集.2018.10

[3]Maternal Plasma 25-Hydroxyvitamin D during Gestation Is Positively Associated with Neurocognitive Development in Offspring at Age 4–6 Years .The Journal of Nutrition.2020.11

[4]孕早期饮食模式及其影响因素分析.现代预防医学.2019.10

[5] 孕妈们最合理的饮食营养搭配餐.健康向导.2018.12