关于男性和女性健康与衰老的话题，似乎每个人都有自己的独特观点，有些人认为，女性比男性老得更慢，寿命更长，而有些朋友则觉得到了一定年龄，往往女性会迅速衰老，而同年龄段的男性反而看起来更年轻。

这些观点其实都是一些外在表象的折射，其实对于男性和女性而言，在衰老过程中，确实会经历很多不同的生理变化，而这些生理变化导致了人的感觉、外表、功能以及预期寿命的改变，今天的这篇科普文章，就来带大家一起去探讨男性和女性在衰老过程中的那些差异性。

预期寿命

一个简单的事实是，几乎世界上的所有地方，女性都比男性更长寿。据世界卫生组织（WHO）的数据显示，2019年全球预期寿命女性比男性平均多出了4.4年。而在我国发布的中国妇女发展纲要（2011-2020）中的评估显示，我国女性的平均预期寿命已超过80岁，而男性的平均预期寿命不足74岁。

为什么男性和女性的预期寿命会相差这么多，而且差距似乎还在不断加大呢？这其中的原因是多方面的，有专家认为，这种平均寿命的评估差异，与男性往往从事更危险的活动，而很多人在年轻时就死亡有关。但从医学生理方面来看，男性和女性之间的性激素水平差异和行为差异，是女性比男性预期寿命更长的主要原因。

较高的雌激素水平，会保护女性减少代谢异常的风险，例如血脂代谢，血尿酸代谢等，都受到高雌激素水平的保护，而相比女性，男性吸烟、饮酒以及从事其他危险行为的几率更高，这些因素都造成了男性和女性平均预期寿命方面的差异性。

另一种理论是，女性更有可能去医疗保健提供者那里接受预防性护理，或者当可能出现问题时。这意味着女性的医疗问题可能会更早被诊断出来，这让她们有更好的康复机会。

容颜的衰老

一种刻板印象是，男人比女人看起来“更显老”。实际上，这种现象的发生有一定的科学道理。它与胶原蛋白有关，胶原蛋白是一种存在于皮肤和结缔组织中的蛋白质。它使人的皮肤有弹性，也会让人看起来更年轻。人体随着年龄的增长会失去胶原蛋白，这就是为什么皮肤会呈现出不同的外观。

男性在一生中更早、更持续地失去胶原蛋白。女性往往会保持更多，但到了更年期以后，女性会以惊人的速度失去胶原蛋白，因此，在男性容颜慢慢变老时，女性往往会在某一阶段突然变老，这种明显的变化，也会造成一部分人觉得在中年阶段，女性比男性“更显老”的感觉。

性激素

人体内的性激素会影响你的衰老方式。随着年龄的增长，男性和女性荷尔蒙水平都会下降。

有些朋友认为男性只有雄激素，女性只有雌激素，其实这是错误的认知。实际上不管男性还是女性，每个人都有各种类型的性激素，只是水平各不相同而已。

雄激素

男性荷尔蒙被称为雄激素。主要雄激素睾酮有助于调节肌肉质量、骨量和整体身体功能。当它下降时，男性也会出现诸多变化，影响身体健康的多个方面。低睾酮会影响男性的性欲和勃起功能，导致性功能障碍的问题，使男性肌肉流失加速，力量下降，同时可能会导致以下方面的问题：

• 腹部脂肪增加
• 平衡问题以及更高的跌倒风险
• 阻塞性睡眠呼吸暂停
• 沮丧
• 肥胖症
• 慢性阻塞性肺病（COPD）
• 2型糖尿病
• 肾脏和肝脏疾病

研究表明，男性的睾酮水平下降得越多，他们的寿命就越短。

在女性中，雄激素在雌激素的产生中发挥作用，雌激素是主要的女性荷尔蒙。因此，雄激素水平下降也会导致女性雌激素水平下降。而女性激素水平的下降会导致以下健康问题：

• 性功能受损
• 身体表现下降
• 体重增加
• 认知能力下降
• 情绪变化
• 骨质流失

雌激素

在她们生命的大部分时间里，女性的雌激素大约是男性的四倍。

在女性中，雌激素负责：

• 生殖器官的发育
• 子宫内膜（子宫内膜）的生长
• 性和生殖功能
• 你的身体如何使用碳水化合物和其他脂肪

在男性和女性中，雌激素都可以发挥如下作用：

• 降低对伤害的炎症反应
• 可以预防氧化应激，据信氧化应激会导致许多慢性疾病
• 防止肌肉损伤，促进肌肉修复
• 促进细胞的生长和恢复
• 在肌肉力量和神经系统健康中发挥作用
• 保持骨骼健康

随着雌激素产量的下降，所有这些功能都会下降。在男性中，这种情况会逐渐发生。与此同时，当女性开始更年期时，雌激素水平会出现断崖式的下降，在更年期的第一年，女性会减少约80%的雌激素分泌，正是因为雌激素迅速减少，才导致女性更年期的诸多不适症状和健康问题。

性功能

鉴于性激素和性功能之间的密切联系，男性*行为性**变化缓慢，而女性*行为性**在更年期后发生显著变化也就不足为奇了。

人们普遍认为，男性性能力在18岁时达到顶峰，女性性能力会在更晚的时候达到顶峰，这是真的。男性的睾酮水平在18岁时水平最高，在后续接下来的几十年里稳步下降。

对于女性来说，性欲在雌激素水平（和生育能力）开始下降之前会增加。这通常从25岁之后开始处于上升状态，一直到30多岁，持续到围绝经期（月经周期停止之前发生的荷尔蒙变化）。

在50多岁时，男性和女性都会出现性趣的下降，其主要原因还是由于荷尔蒙引起的身体变化。那可能导致：

• 勃起功能障碍
• 射精减少
• 阴道干燥
• 更少的高潮快感
• 降低整体性功能

即便如此，对许多人来说，在50多岁时他们的性欲和性功能通常仍然很强，性欲和表现的严重下降一般会发生在60多岁以后。

大脑老化

男性和女性的大脑老化也不同。每个人的大脑都会随着年龄的增长而萎缩，大脑的新陈代谢也会减慢。对比两种性别，男性大脑的变化似乎发生得更快。根据2019年的一项研究，从功能上讲，男性平均大脑比女性平均大脑衰老约三岁左右。

认知障碍似乎对男性和女性也有不同的因果因素。男性出现认知功能障碍的危险因素包括超重、糖尿病以及中风，而女性则受到更多的社交因素影响，例如依赖他人完成日常任务，缺乏更多的社交等，都会加大女性出现认知功能障碍的风险。虽然研究人员可以概括这些危险因素，但他们也指出，大脑自然衰老的过程因人而异。

影响两性衰老的其他因素

许多其他因素会影响你的寿命，以及随着年龄的增长，你的外表、感觉和功能。它们包括：

• 遗传学
• 营养
• 生活方式（社会经济地位、睡眠质量、体育活动水平等）
• 环境（你工作的地方，你住的地方，你接触的污染量等）

这些因素中，遗传基因是我们无法改变的，但在日常生活中，注意营养的合理均衡摄取，保持健康的生活方式，并注意尽量减少接触一些生活环境中的有害因素，都能够有助于提升我们的健康，让我们活得更加健康长寿。

百岁老人与衰老

活到100岁或以上的人被称为百岁老人。研究表明，女性百岁老人的比例远高于男性。

在百岁老人中，研究发现了一些基于性别的差异：在百岁老人中，24%的男性和43%的女性是“幸存者”（这意味着他们在80岁之前至少从一次与年龄有关的疾病中幸存下来）；32%的男性和15%的女性是“逃亡者”（这意味着他们没有出现任何重大健康问题）；44%的男性和42%的女性是“杀手”（这意味着他们直到80岁以后才得到任何重大诊断）。

能够活到100岁的男性更有可能逃脱与年龄相关的健康问题，而女性百岁老人似乎更能忍受长期疾病。

总而言之，当涉及到衰老的不同方面时，男性在某些方面表现更好，女性在其他方面表现更好。

女性往往寿命更长（甚至更频繁地达到100岁），大脑年龄“更年轻”，更频繁地去看医生，这可能意味着更早地诊断疾病。在外表和性功能方面，男性往往会缓慢、逐渐下降。女性在更年期后往往会迅速下降。