女人生完孩子后，身体难免会或多或少留下一些“后遗症”，无论是在情绪上有些妈妈会产生抑郁，还是在生了孩子后在肚子上留下一坨的“肥肉”，所以说当女人的痛苦远远不止这些啊！！！
有些妈妈生完孩子已经大半年了，可是肚皮不但松弛还鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月似的，自己看着都糟心。而且很多妈妈以为是孩子的时候吃的太多而遗留下来的赘肉，所以就断断续续地坚持运动，什么仰卧起坐、腹部撕裂者啊也都有做的，体重倒是降下来了，可这肚子始终成了“老大难”。因为这根本就没有对症下药，都没有检查清楚自己的问题就乱来自行减肥，所以很难会瘦得下来的。
如果按腹部中间，会不会感觉左右两边肌肉有分离的感觉，或者做仰卧起坐的时候，就能明显感觉左右两边的肉肉往中间挤，那么这种情况很有可能是产后腹直肌分离，最好去医院看看，如果严重的话需要手术修复治疗了。
产后腹直肌分离产生的主要原因是孕晚期时由于子宫的增大导致两条腹直肌从中间腹白线的位置分开，被撑开一段间隙，分娩后这个间隙依然存在，大多数人会在产后4~8周后逐渐恢复正常。
即便出完月子，但大约也有30%的妈妈没能完全恢复。这种病会导致腹直肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，导致产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于不少女性在产后出现脐疝，即小肠从肚脐眼里突出来。
产后腹直肌分离的症状一般是：
剖腹产，产后肚子上的肉耷拉着，肉肉还能把伤疤盖住，一般的产妇的会一直以为这是胖的原因，但通过检查发现，以为妇女从130降到102斤，但她的肚子上的肉仍然耷拉着，其实这就是是腹直肌分离的症状。
还有在妇女怀孕时由于胎盘位于前璧，肚子鼓在前面呈悬坠状，腰部看不出来，但是躺下肚皮就是一滩泥，全是褶皱，连肚脐眼都没有收回去，而且平躺着慢慢往上起的时候用手触摸腹部，感觉中间有一条约4指宽的大沟，这种情况就是严重的腹直肌分离，一定要去做手术才能治愈。
所以说想提醒一下产后新妈们，千万别迫不及待开始做腹部锻炼，在做这些运动前最好先自己测一下自己是否有这种问题，可以通过平躺仰卧，屈膝，露出腹部、左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松，上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指。
如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
还可以自我诊断：在2指以内为正常，在2-3指间建议通过运动改善，在3指以上建议就医。如果真的有产后腹直肌分离，我们再去分析腹直肌分离的恢复情况，也就是说腹部锻炼比如仰卧起做、腹部撕裂者等运动必须在腹肌空隙关闭后再进行。
不然的话，自己盲目做运动不但起不到任何效果，还会损伤腹部肌肉，这样只会得不偿失！！！为了改善产后腹直肌分离这种情况我们可以坚持佩戴束缚带，可以塑造自己的身形，而且向医生请教一些运动表来通过运动来减肥！！！这样可以减轻病状，而且恢复健康的身形。
其实产后腹直肌分离大部分情况下会自我恢复，只有很少一部分人需要通过专业的修复运动改善治疗。产后及时坚持穿束缚带和适量的运动，这样可以帮助分离的腹肌聚拢。每个女人在生了孩子之后要注意留意自己的身体状况，不要等出了问题才去寻找解决的方法，每天爱自己多一点！！！
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