哈喽，又是一个愉快的周一，也是19年最后一个月了！
女孩子们总是麻烦多多，而且发现女孩子也是现在社会重点保护对象之一，有的时候阿柚也会觉得做女孩真的是太麻烦了，怎么会有这么麻烦的生物呢？
今天来说说女孩那点事吧，男孩子误闯进来的话也可以给你的对象女朋友科普下知识呀！
网上说：女孩子是一种神奇的生物，是唯一一种一个月流血七天还能活着的生物！
但是，你真的不懂女孩的苦呀！尤其是经期引起的痛经，这是哪个女孩都不希望有的情况啦，被上天眷顾的女孩子真的不多，但我们可以从饮食和日常改善痛经带来的痛苦呀！
今天阿柚就给大家整理了好多关于经期保养的秘诀，除了改善痛经之外还能让你皮肤好到发光~
作为我们女孩子，月经是非常重要的，跟我们的身体健康是分不开滴~
导致女性痛经的原因有哪些？
1、受寒
月经期间的保暖非常重要，保暖工作没做好可能会损伤我们的身体。很多人在月经期间还吃冰冻食物洗冷水澡，这些会使女性子宫受到寒气的入侵，寒气聚积在体内可能会导致月经不调，痛经症状的出现。所以，在经期前后都要多加注意，做好绝对的保暖工作。
2、气血淤积
引起月经不正常的原因还有气血淤积，月经来潮后有些体质比较虚弱的女性，可能会有气血流通不畅的现象。痛经、量少，也就成了再正常不过的事情了。
3、精神压力过大
精神紧张，压力过大又正好遇上月经来潮的话，由于心情无法放松脑部持续处在高压状态下也是有可能会引起痛经的。这时候应该出去走走，减轻压力，放松心情。
缓解痛经的方法有哪些？
1、经期要适当运动
首先经期的时候是可以运动的，很多人都觉得经期应该都在床上躺着，不能做运动，这种观点其实是错误的。
女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极这些运动都是可以做的。
2、经期要喝红糖姜水
百试百灵的方法，也是阿柚力捧的方法！
女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛。
很多女性在来月经的时候肚子疼，那么喝了红糖姜水之后就会有很大的作用。
3、经期要勤换卫生巾
女性也应该要勤换卫生巾，大概保持两个小时换一次的频率，这样才不会让自己的阴部受到细菌的滋生感染。
在经期的时候还应该要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样穿起来会舒服一点，而且也不会闷着。
4、经期不要碰冷水
女生在来月经的时候尽量不要触碰冷水，女性在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的，如果在这个时候经常碰冷水，就会容易引起宫寒，而且也容易感冒或者发生别的事情。
5、经期洗头不能自然晾干
女性在来月经期间尽量不要洗头发，虽然现在很多人都忍受不了经期的时候不洗头发，但是因为有些女生在洗了头发之后不喜欢吹头发，这样就容易让体内的热量丧失，也就容易让女性体内的寒气更加重。不过只要女性在洗完头发之后，及时用吹风机吹干，那也不会造成特别大的伤害。
女性月经期间应该注意什么？
1、禁食辛辣
正常情况下，食辛辣食物都会容易造成身体不适，大姨妈来的这几天，更是要注意尽可能食清淡，太过于辛辣容易造成肠胃不适，如果来大姨妈再加上肠胃不适，就太痛苦了，无疑雪上加霜。
2、不熬夜
月经期间要注意劳逸结合，注意休息，避免剧烈运动，经期要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，可以有效避免经期不适感，月经期间保证充足的睡眠，能有效缓解腰背酸痛的感觉，经期过度劳累会加重身体酸痛的情况。
3、禁止夫妻生活
月经期间不能进行*生活性**，经期*生活性**容易导致病菌感染，会诱发严重的妇科疾病，甚至会导致妇科肿瘤的发病，因此女性在月经期间要更好的护理身体，做好*处私**的清洁工作，月经期间要注意勤换卫生巾。
4、适当运动
有助于血液循环，但仅限于慢走等不出汗运动，避免腰部运动；
5、注意保暖
尤其是腰部和小腹保暖，月经期间损伤肾气，尤其是腰部保暖，专家表示，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
6、定期记录
尤其是想要孩子的女性，经期正不正常关系到女性生育力，这是家庭中很重要的事情，定期记录自己的经期情况，可以有效预防和调理姨妈不正常的情况。
7、最后一点，也是很重要的就是放轻松，保持好心情
所以，女孩子们，请对自己更好一点吧!
你要明白，没有人会代替你去疼爱自己。如果你连自己都不爱，就别抱怨为何别人不爱你了。
最后，我希望读过我文章的每个小可爱都是有长在外表的精致，从内而外的高雅，不仅拥有好皮肤和完美的身材，会赚钱的决心，还有一颗善良的真心~
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