闺蜜文文昨天在微信上给我发消息：“我朋友说她坐月子时一个月没洗头洗澡，刷牙也不用水。我是今年夏天的月子，是不是真的一个月不能洗头洗澡刷牙啊？还有是不是也不能吹空调、吹风扇？大夏天的，我坐月子的时候怎么办呀？”
其实和文文有同样困扰的新手妈妈还很多。今天，安美普霖就跟大家说说关于坐月子的那些事儿！
坐月子不能洗头、洗澡、刷牙？
传统观点认为，月子期不能洗头、洗澡，也不能用水刷牙，怕因此受风受凉留下病根。那是因为在古代，生活物资缺乏，生存条件较为艰苦，烧热水需要消耗木材，而且很多地方使用水紧缺，产妇想要洗头洗澡只能用凉水。凉水容易使产妇受凉，落下病根，长期下来，就形成了坐月子的时候不洗头洗澡的习俗。实际上到了现代这种认识是不合理的。
月子期的个人卫生很重要，卫生状况不佳，容易引起各种阴部、子宫疾病，还容易将有害细菌带给娇弱的宝宝。月子里每天应用温开水清洗外阴部，并保持会阴部干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但需用40度左右的温水，洗完头后要立马吹干。洗澡不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。哺乳妈妈需保持乳房卫生，在哺乳前用温开水清洗乳头。产妇“坐月子”期间，只要体力允许产后第2天就应该用温水开始刷牙，最好不超过3天。
坐月子不可以吹空调、吹风扇？
月子期居室内应经常通风，让空气流通，避免滋生病菌。过去坐月子常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
产妇在月子期间可以处于空调室，或是开着风扇的室内。但要注意避免让风扇直接吹到产妇；开空调冷气时，可把温度设定在25至28度，不要将风口对着产妇。
坐月子需要一直躺床上，不能起床活动？
产后产妇的身体损耗较大，宜卧床休养，不宜过度劳累，但适当的活动是有利于产妇产后身体恢复的。产后一段时间，产妇经常感到虚弱、乏力、头晕，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时。等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。产后适当活动是有利于恶露的排出和身体、身材恢复的，但一定要把握好时间，以免劳累过度留下病根。
月子期不能吃水果？
坐月子的饮食以温补为主，忌吃生冷的东西。很多人认为蔬菜和水果是生冷的食物，产妇不宜吃，其实这种说法是不正确的。果蔬中含有丰富的营养物质，对于产妇的身体恢复和促进母乳分泌都大有益处。吃的时候只要注意不要吃太多寒性水果和太凉的水果就行，也可以将水果用开水烫一下再吃。月子期间食补的总体原则是忌生冷，注意营养的全面均衡补充。
关于坐月子，你还有哪些疑问呢？快留言告诉安美普霖吧！