最近，有网友曝出结婚才1一年的玄彬和孙艺珍离婚了，原因是玄彬在外db，并且还晒出了一张新闻图片。
不少国内粉丝看到后表示震惊，毕竟玄彬和孙艺珍可是公认的“南韩最甜夫妇”啊，怎么就be了呢！
紧接着，有网友晒出了一组孙艺珍“近期”拍摄的一组时尚大片，网友称其状态不好，表情僵硬，疑似暗指她婚姻不幸福。
理智的粉丝坐不住了，很快就找到了消息的源头，竟然来自于韩国一个专门制造假新闻的网站。
而截图中的图片也被扒出是来自于一个M国脱口秀的截图。
不止如此，连孙艺珍的杂志广告都不是近期拍的，而是前年拍的。
很快玄彬的经纪公司就发声了，明确指出离婚传闻是假的，并且表示可能会采取法律措施。
不过还是有网友觉得离婚是真的。一是玄彬和被扒出不少黑料（包括db）的张东健私交甚好，难免会被他带坏，暗指离婚原因可能成立。
二则是有网友表示“当年双宋离婚也是中网先曝的韩网没动静”，暗指他俩肯定离婚了，只是韩网信息滞后罢了。
怎么说呢，这年头的爆料真是越来越敷衍了，随便截张不搭噶的图，配几个文字，就可以当“料”来爆了，你要问他他怎么知道的，“听说的呗”！就很离谱啊有木有~
半两个人觉得这事儿是假的，毕竟那可是曾击败刘亦菲和热巴，位居2020年全球最美面孔榜榜首的“孙仙”孙艺珍啊，即使40岁了还美得像朵小白花的孙艺珍啊。
孙艺珍不仅人美，而且体态也特别好，侧面看没有常见的驼背圆肩和盆骨前倾的问题，正面看也没有高低肩和盆骨歪斜的问题，这可能得益于她长期坚持练习普拉提。
今天呢，咱们就来唠一唠被很多人忽视的盆骨。
盆骨不是一个骨头，而是由左右的髋骨、后方的骶骨、尾骨，以及将髋骨和骶骨连接在一起的骶髂关节所组成的一个完整骨环，骨环中间形成的空腔则是盆腔，盆腔内有各种脏器。
从生理角度来讲，男性和女性的盆骨及盆腔内容都有所区别。男性的盆骨外形窄而长，盆骨上口呈心形，小盆骨腔呈漏斗状，耻骨下角一般在70-75°。而女性的盆骨外形宽而短，盆骨上口呈椭圆形，小盆骨腔呈圆桶状，耻骨下角一般在80-100°。
女性的盆腔中有膀胱、直肠、阴道、子宫、输卵管、卵巢等，男性的盆腔中则没有子宫及其附件，取而代之的是前列腺等内生殖系统。
盆骨作为全身骨骼的中心，上连接脊柱，下连接两根股骨，都需要盆骨居中策应、调停、支持，是人体结构承上启下的关键骨骼。
不管是从结构上还是功能上，盆骨都起着至关重要的作用。当盆骨出现不正，包括但不限于前倾、后倾、侧倾、旋转时，会使得身体的结构力线发生改变，久而久之我们的体态会出现问题，如盆骨前倾会使得腹部凸出，盆骨侧倾会直接导致长短腿，盆骨旋转会同时带动腰椎的旋转等。错误的体态会使得相关肌肉代偿，如骨盆前倾会加大腰椎负担，让你更易出现腰背酸痛的情况。
除了体态问题，当盆骨不正时，盆腔内脏器的稳定性被打破，对女性来说，最常见的就是盆腔内血液循环不畅，继而诱发痛经或其它生殖系统疾病。
所以，盆骨不正不是一件小事儿，相对于男性来说，女性更要重视自己的盆骨健康问题，因为有研究发现，盆骨不正正逐渐年轻化，且女性的发生率高于男性。
在盆骨的倾斜中，前倾和后倾比较常见，但其实侧倾也挺常见的，只是很多人自己没有发现。盆骨侧倾即盆骨左右高低不同，髂前上棘的位置不在同一水平线，外表表现通常有高低肩、长短腿、手腕不在一个水平面等。
那么为啥好好的盆骨就侧倾了呢？大多是由不良姿势或习惯导致的。经常跷二郎腿，且习惯于偏向某一侧习惯性同一侧背包站立时身体重心落在一侧睡觉时身子不正坐着时身体向一侧偏斜
以下图站姿为例，当重心落在右脚时，右侧腰方肌、内收肌、大腿内侧处于紧张缩短状态，会将这一侧的盆骨抬高，右髋关节外侧臀大肌、臀中肌会因为被拉长而变得薄弱。左侧的腰方肌内收肌、大腿内侧则会因为长时间被拉长而变得无力。
所以，由后天不良习惯导致的盆骨侧倾，如果想要改善，首先就要改掉自己的不良习惯，然后从肌肉方面下手，放松过紧的一侧（髂前上棘更高的那一侧），强化因为长时间被过度拉长而无力的一侧（髂前上棘更低的那一侧）。
由于每个人的盆骨侧倾程度和侧倾方向不同，以下动作主要针对盆骨左倾，即如上图所示，左侧髂前上棘低于右侧髂前上棘。
伸展右侧腰方肌（高）
双脚交叉站，右脚在前左脚在后，双臂上举，大臂贴近耳侧。吸气延展脊柱向上，呼气躯干缓慢向左侧侧屈，拉伸腹部右侧及右大腿前侧外侧，目视前方，保持30s，呼气缓慢回归原位，换侧（反侧保持15-20s即可）。
伸展右侧腹斜肌（高）
仰卧，双腿并拢屈膝上抬，大腿垂直地面，双臂于身体两侧伸展，掌心贴地。尽量保持背部贴地，双腿缓慢向左侧下放，伸展右侧侧腹，保持30s，呼气缓慢回归原位，换侧练习（反侧保持15-20s即可）。
强化左侧腰方肌（低）
左侧卧，屈手肘，小臂撑地，手腕在肩膀正下方，右手扶髋，呼气收紧核心，双腿缓慢伸直并并拢，左脚外侧撑地，保持身体在一条直线上，髋部不要下沉，保持30s后缓慢下落，放松，换侧练习（反侧保持15-20s即可）。
强化左侧腹斜肌（低）
跪姿，保持大腿垂直地面，身体缓慢向右侧侧屈至右手撑地，手腕对齐肩膀，从侧面看时身体在一个平面里，左手虚放在耳后，左腿伸直向远处蹬。吸气延展脊柱，呼气腹部发力，膝盖去触碰手肘，手肘和膝盖相触后短暂停留，挤压侧腹，还原，动态练习30s后放松，换侧练习（反侧保持15-20s即可）。
松解左侧臀肌（低）
左侧坐，准备一个泡沫轴或筋膜球，将其放在左侧臀肌下方，缓慢来回按压滚动30s，在酸痛处着重按压，松解紧张的臀肌，然后换侧（反侧保持15-20s即可）。
强化右侧臀中小肌（高）
左侧卧，双腿屈膝，大小腿呈90°，大腿与躯干夹角为120°左右，左手屈肘撑地，右手虚扶髋部。呼气，臀部发力带动右腿提膝上抬，注意双脚内侧尽量不要分离，在顶峰处挤压臀肌，保持1-2s后还原，动态练习30s后换侧（反侧保持15-20s即可）。
伸展右大腿内侧肌群（高）
跪姿，保持大腿垂直地面，右脚向右侧伸展至右腿伸直，右脚掌内侧撑地，感受右腿内侧的牵拉感，保持30s后，换侧（反侧保持15-20s即可）。
松解右大腿内侧肌群（高）
俯卧，双手撑地，将泡沫轴放在右大腿内侧下方，从膝盖处缓慢向大腿内按压，在酸痛处着重按压，松解紧张的内收肌群，保持30s后换侧（反侧保持15-20s即可）。
强化左大腿内收肌群（低）
左侧卧，左手屈膝撑地，双腿伸直盆骨中正，屈右膝，右脚踩在左大腿前侧地面（后侧也可以），保持身体稳定后，左腿伸直上抬，在顶峰处挤压内侧挤压，注意左腿膝盖及脚尖方向一致，尽量指向正前方，动态练习30s后换侧（反侧保持15-20s即可）。
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