今天是三伏天的“中伏”。俗话说，“冷在三九，热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。今天，多地迎来“高烧”模式，我国局地气温高达41℃。
专家提醒，在高温天一定要当心热射病。
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今天“中伏” 我国局地高温达41℃
“中伏”也叫“二伏”，“中伏”最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。据了解，今年的中伏有20天，即从7月27日到8月15日结束。
中央气象台发布高温橙色预警，预计今天白天，华南北部、江南、江淮、江汉、黄淮南部、华北南部、四川盆地东部、重庆、贵州北部和东部以及*疆新**、甘肃西北部、内蒙古西部等地有35～39℃的高温天气，其中，浙江中北部、安徽东部、江苏南部、江西东北部和西部、湖北东南部和西部、湖南东部和西北部、重庆等地的部分地区最高气温可达40～41℃。
我市高温持续 今天路面最高温72度
昨天，市区最高气温38.8℃，成为今夏第二个最高气温超过38℃的日子，而南部的攸县和炎陵，昨天最高气温有39.7℃。
昨天一早，市气象台继续发布高温橙色预警和高温报告，预计未来三天，株洲还将以晴热高温天气为主，最高气温依然有37℃—38℃。今天路面最高温度70℃—72℃。如果在阳光下的车内，烤熟一个鸡蛋，根本不成问题。
天气炎热，大家应多补充水分，尽量避免长时间户外活动。因为，在未来一周，高温还将持续。
（太阳火辣辣，“模特”也怕晒，芦淞市场，店主用布为塑料模特遮挡阳光 来源：株洲晚报）
当心热射病！小孩室外玩20分钟全身出血不止
专家还提醒，高温天一定要当心患上热射病。热射病属重度中暑，死亡率50%。近日，江西的一名10岁小孩，在室外玩耍20分钟，患上了热射病，全身出血不止。
21日上午，江西10岁的刘鹏在室外玩耍时突然晕倒在地，家人以为是普通的中暑，没想到把孩子送到医院检查是热射病。
据急救医生称，刘鹏到达医院时体温达39.6℃。在抢救过程中，嘴巴、鼻子……到处都在出血，皮肤毛细孔也有出血点，这是典型的热射病。
“热射病简单地说就是中暑的危重状况。”医生介绍，“对于重度中暑患者，这类人群的急救需要赶紧将患者转移到阴凉通风处，脱去衣服，可用冷毛巾或用毛巾包裹冰块置于头、颈、腋下、腹股沟等处，再及时拨打120，将患者送到医院接受进一步救治。
”医生表示，如果患者休克后被立即采取降温措施并送医，死亡率很可能降到20%。
这10种错误的防暑习惯一定要改！
习惯： 啥也不穿，光着膀子来降温?
暴晒之下，总能看见一些人打赤膊，他们认为衣服穿得越少越凉快。这是一种错误的认识。一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而越觉得凉爽。但研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
▲正确措施：越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
习惯1： 啤酒当水喝，解暑就靠它?
夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
▲正确措施：饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝。
习惯2： 大汗淋漓，冲个冷水澡行吗?
洗澡前，身体大量出汗，毛细血管处于扩张状态，加上大脑内的血管功能很丰富，对外界刺激很敏感，被冷水一激血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛等现象。这对于平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷更容易引发种种不适。
▲正确措施：女性、小孩、老人，建议一年四季都要洗热水，尤其女性在经期，哺乳期，怀孕期间，遇到冷水的刺激会引起女性月经不调，痛经，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病。抵抗力就较差就更不能洗冷水澡了，冷水刺激，还容易引发感冒、发热等疾病。
习惯3： 夏天只喝冰冻水，真解暑?
冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑;同时大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起心脑血管痉挛，从而引发心绞痛等。
▲正确措施：饮用热茶可明显地消暑解渴、清热凉身。它能扩张人的血管，促进汗腺分泌、排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发，带走大量的体热，能大范围地降低体表温度2~3℃。
习惯5： 用凉水泡脚，爽爽爽?
脚底的汗腺较为发达，出汗多，高温时如果突然用凉水洗脚，脚的感受神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
▲正确措施：热水泡脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
习惯6： 视空调为生命，一开就是一整天?
人们长时间地使用空调，凉风劲吹，导致面瘫患者明显增多。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。
▲正确措施：装有空调的房间，在不是太热的天气里，最好不要使用它；使用时间不宜过长，更不宜通宵开着空调睡觉；室内温度不要调得过低，以免与外界气温相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。
习惯7： 要吃就吃整个冰西瓜，才和夏天更配?
食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。
食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
▲正确措施：西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15℃左右，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。
习惯8： 天这么热，还锻炼干嘛?
炎热的夏季，不少人为了防止中暑，放弃了锻炼身体。其实不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，长期如此机体适应外界环境的能力就越差，反而更容易中暑。
▲正确措施：科学研究揭示，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。进行耐热锻炼时虽会使人大汗淋漓，但过后体温反会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强，不但可增强体质和耐热能力，还可有效地防止中暑。
习惯9： 戴深色太阳镜，出门不怕大太阳?
夏季沥青路面被阳光暴晒后容易产生“虚光”。有时强光刺眼，会让驾驶员感觉睁不开眼睛，需要仔细辨别路面，才能正确判断。为了防止烈日刺眼，夏天很多司机都选择佩戴墨镜。▲正确措施：不少人认为镜片颜色越深，遮挡阳光的效果越好，其实这并不利于驾车安全。驾驶员可以戴上浅色墨镜，以减少阳光的直射。
习惯10： 没事就往室内洒水?
这种方法短时间内可降低室内温度，但时间一长，就没有效果了，而且室内湿度高了，会妨碍通风，反而更加闷热。
▲正确措施：有条件的家庭，可以采用冰箱制冰的方法来降温。具体的做法是：每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角，冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。