很多宝子都在问：老师进入产程都可以做什么？视频有点长耐心观看。
·第一产程~第二产程：缓解疼痛、为分娩做准备。
·第三产程：胎盘娩出，避免大出血。
·第四产程：与宝宝接触，收缩盆底肌。
→两个手重叠转头脸的任意侧贴球。我们在这里可以去帮助妈妈去做臀部的左右摇摆。
→然后也可以在画圈，顺时针画圈，逆时针画圈，鼻子吸气，哈气，屈这条腿，不用幅度太大。
→吸气回正哈气，另一条腿。吸气哈气，两条腿一起屈，两个气屈左右肩的晃晃来帮助伸展盆底肌，预防调整枕后位，慢慢的起来。
·过久的妈妈，膝盖打开略微超过骨盆的宽度，胸口趴在球上，在球上脸的另一侧贴球，要保证大腿至少垂直地面。在这里前后配合呼吸，鼻吸，哈气，把盆地往后推，吸。第一，后背抱着孩子创造骨盆的空间，前后摇摆。
→第二，还可以一个手稳定骨盆不动去推球，让球左右摇摆。同样可以鼻吸口。可以随着我的呼吸来让臀部左右摇摆。
·还可以做什么？在这里做前，往我的方向右后左去画大圈，然后逆时针，前后左，把手扶住，之后小臂贴地。两个手握拳支撑额头。如果先破水了，您的助产室也不建议你下床，我们可以在床上做这个动作。
最忌讳的就是你窝着！
·还可以做什么？也可以在这里侧卧，不想做动作的时候来侧躺，在这里躺下，自己前后轻的动上面的臀部。当然如果是我的学生，生孩子的时候，有课堂上的脉管球都可以把小球放在膝盖上，然后换着样子来。
就是破水的情况下和没有破水，但是妈妈比如说在活跃期或者在第二产生的潜伏期比较累的时候可以做的动作，这是第一产生的很多的自由体位，当然还有很多。
想要去了解更多，只能在线下课程上跟大家好好的去分享了。在第三产程就是胎盘娩出的时候，助产室有可能会用力压你的子宫，当然用力是加引号的，促进子宫收缩帮助胎盘娩出。
所以这个是我们建议的是吸气呼气，用力的收肚子，来刺激子宫再次的收缩，帮助胎儿免触的同时避免大出血。
·第四产生孩子在这里跟妈妈早接触，早吮吸当然了还有一个晚断脐，来满足早开奶。可以在仰卧位抱着宝宝去做盆底肌的收住，也可以在这里去配合骨盆的卷动，卷起来放下。
所以希望妈妈们能够在孕期好好学习调整体重增强体质，对产程提前有一个预期，让我们可以有准备的分娩。