分享一、为什么宝宝接种后要等30分钟才可离开？

导读:接种疫苗是每位宝宝出生之后要干的“正事”之一，大家都知道它的益处。但是，接种疫苗后的不良反应总是让宝妈们忧心忡忡~比如：发烧、注射处发炎、出现脓肿等等一系列的现象

其实，宝宝的体质各不相同，有的接种某类疫苗不良反应微乎其微，有的则会出现强烈的不良反应

哪些才是疫苗接种的正常反应？

1、打针后哭闹

2、轻微发烧（一般不会超过38°5）

3、不爱吃奶，食欲减退

4、针眼处红肿

5、脾气暴躁

出现以上正常反应，家长应该采取合适的措施处理，比如安抚法、物理降温，多喝水，注意休息、吃些清淡食物、仔细呵护打针处，做到不乱挤不乱抠、多多与宝宝交流沟通等

为啥宝宝打针后要留观30分钟？

各位宝妈奶爸们可别小看这30分钟，因为它的作用相当重要！一般来说，疫苗中含有蛋白或其他成分，婴幼儿很容易出现对某些成分形成过敏现象，并且大部分会在30分钟左右显现出来，在留观期间出现过敏情况，宝宝得到及时的救治，会在很大程度上避免或减轻严重后果

假如家长觉得不碍事，接种完就带宝宝回家了，一旦出现过敏情况不能第一时间救治，很容易让宝宝处于极其危险的境地，后果不堪设想

宝宝接种疫苗当天不能洗澡吗？

接种完疫苗一般都是24小时之后才能给宝宝洗澡

其实原因很显然——怕感染！怕注射部位感染、怕弄破伤口不利于恢复、怕不干净的水引发伤口的炎症。当然，当天不让洗澡也不是绝对的，目前也没有说因为洗澡感染病毒的新闻

所以家长可以根据情况决定，但以防万一，一般不太建议给刚接种疫苗的宝宝当日洗澡

宝宝接种疫苗注意事项

1、接种疫苗前，要保证宝宝无严重湿疹、感冒、发烧等病症，要在宝宝身体、精神状态良好的情况下接种疫苗。假如因生病推迟接种，可按照推迟时间的规律，将今后接种疫苗时间统统推迟。假如推迟一周，那么以后的疫苗全部推迟一周。

2、接种疫苗前给宝宝简单清洗一下身体，保持皮肤的卫生，不要穿过于紧的衣物，提倡宽松舒适

3、假如宝宝有急性疾病、过敏情况、先天性疾病、遗传等情况，要在接种前告知医生，医生可以准确判断此类疫苗宝宝能否接种

4、疫苗接种后一定要留观30分钟，无不良反应才可离开

口服脊髓灰质炎疫苗后30分钟内不可喂奶或热的食物

6、接种疫苗后，接种部位出现轻微的红肿热痛是正常的，一般无需特殊处理，可采用干净的温毛巾局部热敷，1-2天即可消退

7、接种疫苗后要多喝水（促进血液循环）、注意休息（有利于抗体形成）、不做剧烈运动、不吃辛辣油腻食物增加宝宝肠胃负担

8、每种疫苗给宝宝带来的不良反应均有所差别，接种疫苗前，家长要咨询工作人员其不良反应，如果出现不符合且严重的不良反应，要及时让医生采取措施

9、免疫缺陷儿童不能接种活疫苗。

其他一定要注意的事项：

让宝宝适当休息，多喝水，注意保暖，防止触发其它疾病;

接种疫苗当天不要给宝宝洗澡，接种部位 24 小时内要保持干燥，并要保证接种部位的清洁，防止局部感染;

接种疫苗后如果宝宝出现轻微发热、食欲不振、烦躁、哭闹的现象，都是属于正常情况，这些反应一般几天内会自动消失，不必担心。但如果反应强烈且持续时间长，就应该立刻带宝宝去医院就诊

我国疫苗分为免费接种的疫苗和还有自费的被称为二类疫苗：

1、宝宝接种疫苗年龄（免费接种）

这类疫苗被称为一类疫苗，纳入国家免疫规划，由政府为公民免费提供，政府管控，无利可图，安全有保障。一类疫苗包括：乙肝疫苗、卡介疫苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻风疫苗（麻疹疫苗）、麻腮风疫苗、乙脑疫苗、A群*脑流**疫苗、A+C群*脑流**疫苗、甲肝灭活疫苗

2、自费疫苗（二类疫苗）

二类疫苗是家长自费的疫苗，采取自愿接种，国家没有强制要求。这类疫苗包括：*脑流**疫苗、腮腺炎苗、风疹疫苗、麻风腮三联疫苗、水痘疫苗、甲肝疫苗、B型流感嗜血杆菌疫苗、流感疫苗、23价肺炎球菌疫苗、口服轮状病毒疫苗

总体上，一类疫苗的接种的疫苗品种全国差距不大。如果不考虑地区上的强化免疫政策，每个孩子大体需要接种疫苗24剂。花费0元。专家提醒广大家长，一类疫苗是国家规定必打并且免费提供的疫苗

温馨提示：

接种任何一种疫苗后都可能发生或多或少的反应，没有疫苗可以保证不发生接种反应。

针眼处红肿、触痛是最常见的局部反应，发烧和哭闹则是最常见的全身反应，不必过于担心，一般2～3天可自行恢复不需特殊处理。

如接种3天后症状依旧，并出现高热、哭闹异常或伴有其他全身症状应及时就医，并给予对症治疗

分享二、宝宝胃肠不好，怎么选择奶粉？

导读:有句非常中肯的建议：“给宝宝选择最合适的奶粉，而不一定是最好的、最贵的奶粉”，那什么样的最合适呢？比如宝宝肠胃不好，怎么选奶粉呢？

一、肠道健康的重要性

肠道堪称身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，以提供足够的养分，是人体的“营养生产中心”

它也是人体内最大的微生态系统，人体微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统，而肠道微生物量占人体总微生物量的78%，集结了人体约60%～70%的免疫细胞，成为维护人体健康的天然屏障，也可谓是人体重要的免疫器官。所以，肠道健康有着非常重要的意义！

二、宝宝肠胃不好的表现

每个宝宝个体差异不同，消化吸收能力也不一样，比如同样一款奶粉，有的宝宝吃了非常好，但有的宝宝吃了就容易上火、便秘；比如转奶，有的宝宝直接转奶都没有异常，但有的即使科学转奶，也可能会出现腹泻或过敏等症状

宝宝在成长中出现异常，比如容易上火/便秘、腹泻/拉肚子、免疫力差容易生病、大便颜色异常如绿便/白便/黑便、食量不正常、成长缓慢等都可能跟肠道消化或吸收不好有一定的关系

此外，宝宝鼻梁上有青筋，一般也容易生病，跟肠胃不好也有关系，这个点需要做个科普：《灵枢.经脉第十》中记载：“胃足阳明之脉，起于鼻之交頞（ [è],鼻梁）中”

所以鼻梁上的山根是阳明胃经的源头，左右目内眦角的络脉在山根位置的相合之处。所以当山根出现青筋，不论是天生还是后天，都会造成同样的结果——脾胃虚寒，中焦能量不足。脾土生肺金，脾虚肺亦虚，所以孩子容易感冒、咳嗽、腹胀腹痛、消化能力差

三、宝宝肠胃不好，如何选择奶粉？

这里要特别强调两点：

①0-6个月的宝宝 ，母乳是最好的食品，建议母乳喂养，母乳不足或没有母乳或不能母乳喂养时可考虑奶粉喂养；

②奶粉是非母乳喂养宝宝的一种食品选择，就是普通食品，不是药品或保健品，不能宣称作用或功能。

粉哥建议选择营养成分容易消化吸收的奶粉，比如蛋白质或脂肪结构较好，或者特别添加益生菌、益生元的奶粉，或口感清淡的奶粉，以便减少宝宝的代谢负担。

1、看蛋白质结构

选择奶粉要看蛋白质结构，蛋白质是由乳清蛋白和酪蛋白组成的，理论上，乳清蛋白含量越高就越容易消化吸收，母乳中乳清蛋白一般占比60%-70%，牛乳蛋白质中乳清蛋白一般占比20%。

而有些婴幼儿奶粉会对蛋白质比例进行调整，增加乳清蛋白的占比，这时需要重点看下乳清蛋白的含量占比，建议最好是占比60%以上的，但2、3段奶粉中乳清蛋白含量一般达不到这个比例。

此外，水解蛋白的奶粉或纯羊乳蛋白的奶粉中的蛋白质也相对好吸收一些。

2、看脂肪结构(1，3-二油酸2-棕榈酸甘油三酯)

奶粉的脂肪结构也很重要，这里面有个热词叫OPO，也有全植物油的说法。这是容易被宝宝消化吸收的脂肪结构，OPO有助于软化大便，促进钙的吸收。相比动物油脂，植物油脂也更加容易吸收，代谢负担低，一般婴幼儿乳粉配料表中较常见的是脱脂乳粉，而非全脂乳粉。

3、看有无益生元/膳食纤维/GOS/FOS等

一般认为，益生元是益生菌的食物，是膳食补充剂，有助于肠道益生菌的增值，促进肠道蠕动，低聚半乳糖GOS、低聚果糖FOS等都可统称为益生元。

此外膳食纤维也是人体七大营养素之一，包括纤维素、半纤维素、果胶、菊粉等，可以促进肠道蠕动和消化，一般在孕妇奶粉中较为常见。

4、看核苷酸含量

我们在之前文章中介绍过核苷酸，核苷酸是母乳中含有的重要免疫成分，但一般我们会忽略核苷酸对肠道营养也有着重要的作用，能够促进肠道细胞的生长、发育和修复。核苷酸能够刺激体内的双歧杆菌群的生长，减少婴儿腹泻的发生率。

5、看有无益生菌

我们在以前的文章“益生菌：对生命有益，值得重视”，“八种腹泻都可以食用益生菌”等文章中对益生菌进行了说明，对其好处和重要性进行了介绍，比如维护肠道菌群平衡，提升肠道免疫力，降低腹泻、上火几率等，所以奶粉中如果有益生菌，也会是一个好的选择，没有的话也没有什么关系。

6、看乳铁蛋白

乳铁蛋白是母体中非特异免疫系统的重要成员之一，是母乳中的核心免疫蛋白，被誉为“健康的第一道防线”，有助于提高机体免疫力，一般而言，牛奶中也可提取一定量的乳铁蛋白，大约是14公斤牛奶中仅能提取1g，含量很少，具有抗菌、抗病毒和调节机体免疫力等作用。

7、看口感是否清淡

选择奶粉，口感清淡这点也很重要。口感清淡这个词主要是跟口感偏甜、偏香、偏香甜等相对应，就是减少了或避免了一些糖分或香精香料的添加，避免宝宝依赖于香甜的口感，减少这些成分的摄入，降低龋齿等可能性，也降低肾脏代谢负担等。

有些家长误认为宝宝爱喝某种奶粉就是好事情，其实需要了解爱喝的原因，一般而言，宝宝只要适应了清淡型的口感，也会很爱喝，这是好事情，但香甜的即使爱喝也不建议长期食用，在换奶时尤其要注意奶粉口感的变化，尽量选择口感清淡的奶粉。

最后，需要特别说明的是，比如OPO、益生菌等并非强制添加成分，奶粉中添加含量也不会很多，所以没有这些也完全是可以的，不用过于强求一种营养成分，在奶粉选择时做好营养对比，选择一款相对合适的奶粉就好了。

同时，某一项营养成分好吸收并不表示该奶粉就一定好消化吸收，更多的是考虑奶粉整体营养的科学配比，以及宝宝的个体差异，冲*情调**况等综合因素

分享三、挑选好奶粉，关于配料表3个秘密，妈妈一定要知道

核心提示：如何挑选一款“好”奶粉？营养专家表示，看奶粉的配料表是挑选奶粉的技巧之一。然而很多宝宝家长在选购奶粉时对这些专业名词很模糊，并不理解其背后的意义

市场上奶粉的种类和品牌琳琅满目，加上屡屡被曝光的奶粉安全负面事件，让妈妈们在购买时更加谨慎。如何挑选“好”奶粉？成了妈妈们必学的课题。营养专家表示，挑选好奶粉，一定要看清配料表

1.看主要成分

产品的主要成分一般列在配料表的第一项。如果主要成分标注的是生牛乳，则说明该奶粉使用的是湿法工艺

目前，我国婴幼儿配方奶粉的生产工艺包括湿法工艺、干法工艺和干湿法复合工艺。湿法工艺即在新鲜牛奶中加入配方奶粉需要的营养成分，再在最短的时间内加工成奶粉

这种生产方式保证了奶粉营养成分的均衡，奶粉的速溶性也好。如果标注是脱脂奶粉或全脂奶粉等，则说明产品采用的是干法工艺，即在大包粉中直接添加营养元素，奶粉的均匀性和速溶性都不好

2.看是否含转基因原料

在奶粉配方中，脂肪类是必须要添加的，而且比重高达20-30%。一般情况下，使用的是大豆油和玉米油，而大豆和玉米是种植最广泛的转基因作物

虽然目前关于转基因的安全问题并未达成共识，但是出于谨慎和安全考虑，建议宝宝最好不要接触转基因类的食品，包括奶粉。因此，在选择奶粉时应首选标明来自非转基因作物的植物油，如果没有标注清楚，最好放弃

分享三、关于宝宝尿尿的5个常见问题 爸爸妈妈都应该知道

核心提示：宝宝尿黄是怎么回事？宝宝一天尿尿十几次正常吗？宝宝总憋尿会影响健康吗？……关于宝宝尿尿的的这些问题，爸爸妈妈一定要知道

宝宝的尿液状态会反应出身体的状况，尿多了、尿黄了都是怎么回事？关于宝宝尿尿的这些常见问题，爸爸妈妈都应该知道

宝宝尿液发黄是怎么回事？

婴幼儿正常的尿液一般为淡黄色，清亮透明，有的还具有轻微的芳香气味。如果天气炎热，宝宝出汗多，就会出现尿液发黄、变少的情况。这种情况下，只要及时补充水分，尿液就会逐渐恢复为淡黄色

有的宝宝因为服用了某些药物或吃了某些颜色较深的食物，也会出现尿液变黄的情况，比如核黄素、痢特灵、非那西汀、大黄、牛黄类药物、胡萝卜等。如果宝宝吃了红心的火龙果，还会出现尿液变红的情况。这种情况下，只要停服药物或停食食物很快就能恢复正常

需要注意的是，如果宝宝的尿液呈深黄色或黄褐色并且伴有皮肤泛黄、精神萎靡、腹胀、呕吐等症状，则应及时就医

宝宝尿液呈乳白色是怎么回事？

天冷的时候，宝宝的尿液有时会变成乳白色，像牛奶一样，这是怎么回事呢？这其实是正常现象，爸爸妈妈们不必过于紧张

这是因为小宝宝肾脏功能发育不完善，有的物质不能吸收，会直接出现在尿液里。如果宝宝吃了含有碳酸盐、磷酸盐、草酸盐等物质的食物，含有这些物质的尿液在遇冷时会出现结晶、沉淀，于是便形成了白色浑浊的尿液。这种尿液在加热时，结晶会消失，尿液也会重新变得清亮

为什么宝宝一天要尿那么多次？

家长们会发现，宝宝的尿布刚换上没多久，里面就又有尿尿了，一天尿那么多次正常吗？其实，1岁以内的宝宝，每天排尿10-15次都是正常的，随着宝宝年龄的增大，排尿次数会逐渐减少。也有些宝宝在情绪紧张的情况下会出现尿频的情况，过了情绪紧张期就会恢复正常。但如果宝宝尿尿次数增多，还伴有尿痛、尿急等情况，则应警惕是尿路感染，建议及时就医

小宝宝也会得尿路感染

很多人都以为尿路感染是“大人病”，其实小宝宝也会得尿路感染。如果宝宝大小便后没有及时清洗小屁屁、更换纸尿裤，则很容易造成细菌滋生，引起尿路感染。有的家长喜欢给宝宝穿开裆裤（特别是夏天），小屁股直接露在外面，也容易因接触病菌引起尿路感染。此外，女宝宝因为尿道离肛门近，而且尿道短，因此比男宝宝更容易得尿路感染

宝宝总憋尿要及时纠正

2、3岁左右的宝宝常常因为玩耍而忘记尿尿，常常是想起要尿尿时已经到了憋不住的情况，有时候就会尿裤子。宝宝经常憋尿会对健康产生不利影响，对膀胱括约肌、输尿管及肾脏都会造成损伤，因此如果发现宝宝有憋尿现象一定要及时纠正

分享四、宝宝经常烂嘴角怎么办？试试这几招，简单又管用

核心提示：有的宝宝经常出现嘴角糜烂的状况，即俗称的烂嘴角，严重时甚至会影响宝宝吃饭。宝宝烂嘴角到底是怎么回事？宝宝烂嘴角应该如何处理？

孩子口角一侧或双侧先出现湿白，有些小疱，渐渐地转为糜烂，并有渗血结痂，这是宝宝口角发生了糜烂，也就是常说的烂嘴角

很多人认为宝宝烂嘴角就是上火了，于是给吃很多降火的东西。但事实上，宝宝烂嘴角不一定是上火，也可能是缺乏某些微量元素

宝宝为什么会烂嘴角？

1、缺维生素B：平时吃动物内脏、蛋类、奶类、新鲜蔬菜、豆类、粗米面等较少，人体内缺少了维生素B2容易引起烂嘴角

2、缺锌：有研究显示，约10.67％的锌缺乏患儿有口角糜烂或干裂

3、传染性口角炎：常为维生素B2缺乏的同时由霉菌感染引起。长期滥用抗菌素或患有胃肠道疾病的孩子，也容易缺乏维生素B2而得口角炎

4、口角疱疹：多由疱疹病毒引起，患儿开始口角皮肤有痒感，继而发红有灼热感。可发生多个小水疱，疱破后结痂，待痂皮脱落后自然痊愈

防治烂嘴角试试这几招

1.注意口腔卫生

饭后应让孩子漱口，睡觉前不要让孩子吃东西，也不要喝奶，以免食物残渣留在口腔内，滋生细菌

2.均衡饮食多喝水

让宝宝克服偏食习惯，多吃含核黄素丰富的食物、蔬菜和瓜果，如粗粮、豆制品、动物肝脏、牛奶、大白菜、菠菜、花菜、苹果、香蕉、梨等

此外还要注意对富含维生素（尤其是B族维生素）、矿物质的食物的补充，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、新鲜绿叶蔬菜等。注意让宝宝多喝水，加速体内毒素的排出，促使机体维持良好的状态。

　　3.注意护理

准备一支宝宝专用润唇膏，每餐饭后，先将嘴巴擦干净，然后涂一次，到临睡前再涂一次。

如果宝宝口角开裂，引起疼痛，可给口角处涂些香油、软膏之类，保持湿润，也可以口服B族维生素，以帮助黏膜恢复。同时注意提醒宝宝不要用舌头舔，以防细菌感染或使干裂现象更加严重

分享五、宝宝老是红屁股咋办？远离红屁屁要选对护臀膏

核心提示：小宝宝因为穿尿布不透气，很容易长尿布疹，即我们所说的红屁股，怎样才能预防宝宝红屁股？

为什么宝宝容易红屁股？

小宝宝因为皮肤娇嫩，而且一直穿着尿布，容易患尿布疹，也就是红屁屁，症状是肛门周围的皮肤以及包尿布的区域皮肤发红，严重的还会导致表皮脱落、糜烂、长脓胞等，预防尿布疹除了及时更换尿布和做好清洁工作外，护臀膏也能起到一定的效果

使用护臀膏能防尿布疹

护臀膏的主要成分是油脂成分，包括*脂矿**、矿油、氧化锌等，在宝宝屁屁上涂抹上护臀膏，相当于在皮肤上增加了一层保护膜，能够在一定程度上减少尿便对对宝宝皮肤的刺激，起到预防尿布疹的作用

除了主要的隔离成分外，护臀膏中还含有一定的润肤成分和舒缓成分。润肤成分如甘油、维生素E、透明质酸钠等，能够避免宝宝肌肤干燥。舒缓成分（或抗菌成分）如尿囊素、甘草精华、芦荟提取物等，能够缓解尿便刺激引起的肌肤不适、舒缓和镇静肌肤，这也是为什么有些护臀膏能够对轻微的尿布疹有治疗效果

选购护臀膏小贴士

1.选购的时候注意看成分表，最好不要选含有香精的产品，最好选择植物成分的产品

2.选购的时候可以在手背上试用一下，如果发现护臀膏难以推开，且过于干燥最好不要选购，一般情况下护臀膏在手背上会稍显油腻

3.建议选购小包装的护臀膏，一方面护臀膏的用量不大买多了浪费，另一方面如果宝宝不适用还可以更换品牌，减少浪费

护臀膏使用要点

护臀膏主要是能起到预防作用，所以建议妈妈们在宝宝未患尿布疹之前就开始使用，而不是等到尿布疹发作才来用

一般建议一天使用1-2次，尤其是在每天给宝宝洗澡后建议使用一次。涂抹时注意用量，不能太多也不能太少，给宝宝涂抹得太厚重会影响皮肤呼吸，反而有利于发生尿布疹，太少了则起不到隔离的效果

分享六、宝宝吃奶片能代替喝牛奶吗？

核心提示：喝牛奶是宝宝补钙的重要途径，但有的孩子不喜欢喝牛奶，于是有的家长就用奶片代替喝牛奶，奶片真的能代替牛奶吗？

喝牛奶是宝宝补钙的重要途径，但有的孩子不喜欢喝牛奶，于是市面上号称纯牛奶制作的奶片就成了替代品，很多不喜欢喝牛奶的孩子对奶片却非常爱。那么吃奶片能代替喝牛奶吗？

奶片营养不及鲜牛奶

新鲜牛奶含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分，而且其中80％是水分，能够帮助人体平衡地摄取营养。而奶片是采用经过加工后的奶粉作为原料，在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成，经过二次工艺加工后，由于温度过高，还会破坏掉其中的多种营养成分，彻底改变了乳清蛋白。更何况，尽管奶片的包装上都注明主要配料为鲜牛奶、奶粉、牛初乳以及各种糖，但并没有明确说明鲜奶含量有多少，而且还有大量的食品添加剂。鲜牛奶中除含有高质量的钙外，还含有蛋白质、铁、维生素B等多种营养物质，这些都是奶片无法相比的

宝宝补钙 吃奶片不能代替喝牛奶

从吸收的角度看，鲜牛奶中包含的钙等营养物质较容易被人体吸收，而牛奶片在烘干和压制等生产过程中，其中的钙等营养物质已经固化，并且通过多道生产工序，人体对其的吸收率远没有鲜牛奶高。而且孩子消化系统还未发育完善，奶片中的固化钙很可能聚集、沉淀在人体肝脏、肾脏等处，最终形成结石。因此，牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品，而且多吃反而对身体有害

此外，喝液态奶比吃奶片更靠谱，每天2杯鲜奶就能补充400毫克的钙质，同等的钙含量需要吃50-70粒的奶片，即使能吃进去这么多奶片，也会连同糖分、植物油、食品添加剂等都一起吃进去，可谓高糖、高热量、高反式脂肪酸饮食，明显不利于孩子的身体健康

吃奶片过量反而对健康不利

奶片作为新鲜牛奶的补充，在人们没有条件及时食用新鲜牛奶的情况下，适当食用一点是无可非议的，但千万不能过量，因为奶片在消化过程中，还要融化在体内的水分中，如果过量食用，体内的水分被融化过多，就会造成脱水现象，这反而对健康不利

分享七、备孕如何避开“黑色”受孕时间

核心提示：所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响

黑色受孕时间1：在人体生理节律低潮时间里受孕

科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子

避开黑色受孕时间Tips：

1、找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好

2、可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。

　黑色受孕时间2：在身心不佳或同房次数不恰当时受孕

研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。

避开黑色时间Tips：

1、准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止*生活性**5-7天，以保证精子的活力。

2、准备受孕前，既不要*生活性**过频，也不要*生活性**过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳

核心提示：所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响

黑色受孕时间3：受孕时没能让妻子达到性高潮

优生学家指出，女性在*生活性**时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵

避开黑色时间Tips：

1.受孕同房时，可据男性和女性不同的生理特点给予一定刺激。促进男性达到性高潮的最佳刺激是视觉，可有意为丈夫营造这种视觉刺激，如在居室内点上一盏柔和的粉红色小灯；促进女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，丈夫尽多地对妻子的身体进行触、摸、吻等刺激，促发妻子达到性高潮

2.同房受孕前，有意在居室里放置一些鲜花，同时*放播**一些温柔悱恻的音乐。这样，都会有助于夫妻共同进入性兴奋状态

黑色受孕时间4：在不良的自然环境下受孕

人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。

避开黑色时间Tips：

1、避开在太阳黑子高峰年。科学研究认为，太阳黑子在爆发时可能会对人体造成很大冲击，尤其是生殖细胞，造成受精卵的着床和生长发育受到阻碍，甚至导致出生后智力不良。目前，国际统一规定以1745年的零点计算太阳黑子周，统计学上一般认为每隔11.2年出现一个太阳周。

2、避免在每个月的阴历14-16日时同房受孕。这段时间里月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪发生波动，影响精子和卵子的活力。

3、避开在各种自然界灾害时间受孕，如雷电交加、山崩地震或日食和月食时，自然界中会产生强烈的X射线，使精子和卵子受到辐射，发生畸变。

　黑色受孕时间5：在*生活性**后有阴道出血时受孕

正常而协调的*生活性**不会引起阴道出血。如果出现阴道出血，往往说明生殖器官有疾病存在。最常见的原因是生殖器官有炎症，如各种阴道炎及宫颈息肉

分享八、母乳喂养会让乳房变小变下垂吗？

核心提示：现在越来越多的妈妈选择给宝宝母乳喂养，但是有的年轻妈妈会担心母乳喂养会影响胸型，会让乳房变小变下垂，真的会这样吗？

现在越来越多的妈妈选择给宝宝母乳喂养，但有的妈妈认为给宝宝喂母乳会让乳房变小、变下垂，因此而放弃母乳喂养。母乳喂养真的会让乳房变小变下垂吗？

为什么产后乳房会变小变下垂了？

女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的

产后乳房变小变下垂是因为哺乳吗？

喂母乳真的会造成胸部下垂吗？这是很多新妈妈和准妈妈都关心的问题。事实上，引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首

所以，母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利，还能减少自身患乳腺疾病的风险，这个对我们女人来说是非常有益处的，因此各位妈妈不要因为怕影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养

怎样预防产后乳房下垂？

预防产后胸部下垂，准妈妈应该从孕期开始保养乳房，手法按摩和佩戴合适的文胸让乳房达到提升的目的，另外在哺乳期要正确喂奶，不要过度减肥等，都可以达到预防乳房下垂变小的目的

分享九、哺乳期妈妈千万别吃这些食物

核心提示：哺乳期不能吃的东西有哪些呢？新妈妈在哺乳期的饮食会影响新生儿的成长发育，所以不可疏忽大意。下面就为大家介绍哺乳期妈妈不能吃的食物

一、哺乳期不能吃的东西

1、药物和酒精

药物和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药物的禁忌症，避免喝酒

2、辛辣食品和咖啡因

应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿跑厕所拉肚或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不舒适，就不要吃它

尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿

3、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量有些高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量

如果产后进行母乳喂养，那么新妈妈在饮食方面也有很多禁忌，要避免一些不能吃的食物，以保障给宝宝提供充足、营养的母乳

接下来，芋艿妈妈继续介绍一些哺乳期饮食禁忌传闻的真假

二、哺乳期饮食禁忌

1、退奶食物

母乳妈妈们口耳相传，一些像是韭菜、人参、麦芽等食物是所谓的地雷食物，一旦食用，奶量将会节节败退。这是真的吗？

事实上，食物与奶量间并未存在着恒等式，许多妈妈努力尝试发奶食物并不见得奶量就此大增，许多妈妈爱吃所谓的退奶食物，也未曾影响奶水的分泌。如果一位妈妈不小心吃了韭菜水饺，需要开始焦虑吗？事实上，预期退奶的心理压力比较可能造成奶水的减退；而被你认为是因退奶而吸不到奶水、哭闹中的宝宝，可能仅是单纯不爱奶水里的韭菜味。

万一误触地雷，别慌张，我们鼓励妈妈放轻松！当宝宝吸吮得越多，身体会接收到需要更多奶水的指令，乳汁自然分泌多多！如果，你非常担心奶量问题的话，最好的方法是在这天多挤一两次奶，或让宝宝在你怀中吸久一点。

　　2、咖啡因和酒精

咖啡因和酒精显然不适合小宝宝摄取，妈咪们直觉应该要远离它们。然而，爱喝咖啡的妈咪可难过了，好不容易撑了十个月不去碰咖啡，喂奶时依然喝不得，难道，养儿育女真的是一种惩罚吗？

一项美国于1994年的研究或许为这些妈妈带来了福音。研究指出，摄取在750ml以下的咖啡（3杯咖啡）通常没有问题，但是基于宝宝月龄与个别差异，还是需要观察宝宝对咖啡因是否有特别敏感的迹象。如果宝宝特别敏感，可尝试不在中午过后摄取咖啡因，或是选择低因咖啡、果汁、花草茶等饮品。

另一项研究指出：在偶然情况下少量的饮用（一小杯）葡萄酒或啤酒，对宝宝并没有伤害，但如果每天持续性的酗酒，对宝宝将会有安全上的顾虑，过量的酒精也会影响宝宝的脑部发育。喝酒的同时，酒精会快速地分散到血液与乳汁中，所以请避免同时饮酒与哺乳。喝比较多的酒、甚至酒醉时，请考虑把在清醒前的奶水挤出丢弃。

坐月子食补麻油鸡，是否真如新闻所说：麻油鸡酒中的酒精代谢不完全，会进入母乳使宝宝间接摄取，要等妈妈吃完麻油鸡酒4小时后再进行哺乳？为了保护自己与宝宝，妈妈可调整鸡酒的摄取量，并延长烹煮时间以去除酒精含量，但不需刻意延长哺乳间隔，毕竟密集的哺乳才是建立奶量的根本之道。

你也可以简单计算一下，每天每公斤12l以上仍是安全范围，如，50公斤者，一天不要食用超过600ml鸡酒，超过此用量可先挤出母乳备用或饮用后两小时内暂停哺乳。您也可以改用不含酒精的添加物，烹调富含易吸收的高蛋白质食物来调养身体

分享十、新生儿居家要警惕7大潜在危险

核心提示：对于新生宝宝来说，他们的安全要全靠父母来保护，在我们的家里，潜藏着很多危险，爸爸妈妈们一定要警惕。对于新生宝宝来说，这个他们刚刚认识的世界充满着新奇，也充满着危险，而作为父母，一定要提高警惕，排除在宝宝身边的各种可能潜在危险。下面是BabyCenter网站总结的新生宝宝居家可能遇到的7种潜在危险，爸爸妈妈们一定要警惕

1.睡眠环境

为了减少新生儿患SIDS（婴儿猝死综合征）的风险，让你的宝宝睡在坚实的床垫上，不要让宝宝的周围布满枕头、围巾、羊毛玩具等等的东西。另外，一件温暖的衣服或者是一个跟宝宝一起睡觉的人，都会比一条毯子来的更加安全

2.洗澡时间

无论你在帮宝宝洗澡时，它是在婴儿浴缸里、水槽里、还是在普通浴缸里，不要离开他。他在浴缸里坐着，看起来似乎很安全，但是这是一种虚假的安全感。有数百名婴儿因为在浴缸里坐着后滑到导致淹死

3.易碎品

把一些高挂的对象，例如相框或者是陶瓷雕像搬离换尿布区域和婴儿床的上方，这样才能杜绝发生砸伤宝宝的危险

4.不稳定的家具

高而不稳定的家具（例如平板电视）要远离孩子。特别是如果你住在地震高发区域

5.火

每个房间里最好都要安装烟雾探测器。如果你家的烟雾探测器已经超过10年，那就要及时更换了。另外，房子的每一层至少都要有一个灭火器以备不时之需。

　6.婴儿床远离窗口

让婴儿床远离窗口，可以在床上挂绳子或者手机防止孩子窒息或摔倒。

　　7.抱婴者摔倒

当有一个宝宝在你怀里时，你的摔倒对它来说可能是致命的。为了以防抱婴者摔倒，可以在家里多安装一些夜灯，及时清理地板上的杂物，还可以安装一些安全的楼梯栏杆

分享十一、哺乳期吃什么好？营养专家说这样吃下奶不发胖

核心提示：哺乳期内，妈妈们一方面想要给宝宝提供足够的奶水，但另一方面又怕吃太多长很胖，哺乳期怎样吃才能下奶而又不会发胖呢？

哺乳期妈妈为了给宝宝提供足够的奶水，需要补充足够的营养，但吃太多又容易长胖，对于已经“养”了一整个孕期新妈妈来说，这实在是一个很纠结的问题。那么有没有什么办法能够下奶但是又不会发胖呢？

哺乳期吃什么好？哺乳期这样吃下奶不发胖

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在其博客介绍了解决这个两难问题的方法，新妈妈们赶紧学起来

哺乳期营养原则1.保证泌乳所需的各种营养素；

哺乳期营养原则2.控制总能量，特别是降低脂肪的摄入量，因为妈妈身上早就储备了足够的体脂肪，可以供产后泌乳时慢慢消耗；

哺乳期营养原则3.在消化吸收能力许可的前提下，提供膳食纤维充分、消化速度较慢的食物

专家提醒：月子里不宜天天大鱼大肉

在我们传统的观念中，坐月子就是要大补，就是要大鱼大肉，但范志红表示，坐月子期间其实不易天天大鱼大肉。因为新妈妈在孕期当中体重增长过多，而且出现孕期糖尿病的问题，极大地增加了自己将来罹患糖尿病的风险。如果本来孕期增重过多的新妈妈按照传统习俗来坐月子，再喝很多油汤，吃大量富含糖分和淀粉的食物，加上缺乏运动，势必会进一步地增加体重

此外，如果整天大鱼大肉，蔬菜、水果的分量自然会减少，这样反而容易造成营养素缺乏，影响母乳的质量

分享十二、6种食物最容易噎着孩子，慎吃！

核心提示：家长在还宝宝特别是小宝宝吃东西时，一定要注意选择食物的种类，有的食物不适合给小宝宝吃，因为很容易噎住宝宝。

我们常常提醒家长给孩子准备食物时要特别注意，除了注意营养搭配，还应注意饮食安全。特别是年龄较小的孩子，因为其特殊的生理特点，吃东西时很容易被噎住。下面这6种食物是最容易噎着孩子的，平常应尽量避免给孩子吃

1.果冻

果冻是有张力的，很容易变形！小孩子比较喜欢吃果冻，但是这种类型的食物很有可能被孩子直接吸进去，导致孩子发生意外。

　　2.坚果

坚果不容易嚼碎，也不易嚼烂，很容易进入气管而导致孩子窒息，甚至死亡，造成无法挽回的后果。因此，给孩子吃坚果建议一定要打碎或磨成粉。

　　3.纤维长的食物

纤维过长过多的食物很难嚼碎，因此很容易噎住孩子，如鱿鱼丝、牛肉干、芹菜等，建议少给宝宝吃，吃的时候应把食物切很小块

4.黏性大的食物

黏性比较大的食物很可能会粘在小孩子的喉咙口，既不容易吐出来又很难咽下去，很难受也很危险。黏性大的食物包括橡皮糖、汤圆、软面包、糯米糍等

5.刺多的鱼

孩子吃刺多的鱼很容易被鱼刺刺伤食道和口腔，因此给孩子吃鱼时应尽量选择无小刺或刺很少的鱼，如三文鱼、鲳鱼等

6.大块难嚼的食物

如果食物能难嚼（比如大肉块），一定要切很小块给孩子吃，以防孩子噎住，同时注意，给孩子吃的食物最好煮得软一点，以方便孩子嚼碎