很多女性在升级当了妈妈之后，生活中出现了八不敢:不敢喝水、不敢大笑、不敢咳嗽、不敢喷嚏、不敢跳绳、不敢跑步，更 不敢提重物，因为稍微一用劲就会漏尿。
妈妈们都归结于月子落下的毛病、只有极少数的人会选择去就医。究其原因一方面羞于就医、但是最根本的原因还是没有把漏尿当一回事。其实，漏尿也是一种病，是需要我们进行重视和治疗的!一.什么是尿*禁失**在不自主或无法控制的情况下出现尿液流出，常发生于产后妈妈和中老年女性。
有的是在压力增加的情况下如大笑、打喷嚏、咳嗽时出现漏尿，称之为压力性尿*禁失**;
有的是在有强烈尿意下而出现不自主的漏尿，称之为急迫性尿*禁失**; 如两者情况都有，称之为混合型尿*禁失**。
在台湾女星Ella的那篇产后心得中，她曾坦言自己生产之后因子宫和膀胱脱垂而饱受尿*禁失**困扰。而这恰恰正是我们刚刚提到的压力性尿*禁失**。 2.为什么会引起尿*禁失**女性的盆底肌就像一张“吊床”，紧紧吊住支撑尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官,让其这些组织固定在正常位置，并有多项功能,如控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度等。在妊娠的过程中，需要依靠盆底肌群，韧带和筋膜来承托胎儿，此外，在妊娠期，为了适应隆起的孕肚，孕妇的脊柱曲度发生改变，腰椎向前突出，人体的重心由腰骶部指向了盆底，势必会造成盆底结构损伤而影响盆底功能，因此剖宫产的产妇同样也会损伤盆底功能。
在分娩过程中，盆底肌群，韧带和筋膜也参与其中，盆底肌群难免会出现一定损害现象，如果盆底肌肉力量够强，筋膜组织健全，就能支持尿道对抗腹压，不会在突然增加腹压的情况下控制不住排尿，当这个“吊床”的结构遭到损伤的时候,人体的控尿能力就会下降，就会发生尿*禁失**。
- 尿*禁失**有哪些危害反复的尿路感染，会阴部发生湿疹、皮疹，严重影响工作和生活，甚至会引起夫妻感情不和等家庭问题。
女性尿*禁失**有什么方法可以改善？1、进行常规检查一旦发现自己有尿*禁失**，首先要做常规检查来了解泌尿系统是否存在感染现象，才能感染进行针对性治疗。
- 饮食注意在平时少吃刺激性食物，如酒精、辛辣酸性食物、咖啡因等，这些食物会刺激膀胱，使膀胱充盈，让人想排尿，易控制不住。3、锻炼膀胱具体盆底肌的位置，可以感受下在憋尿或者憋屎时哪一块肌肉收缩明显，那一块就是盆底肌，找准位置之后，在开始运动前排空尿液，减少尿路感染风险。建议运动前先排尿，确保膀胱是空的。
4、盆底肌锻炼盆底肌锻炼是目前在临床上比较常用的一种治疗方式，通过收缩、放松盆底肌的方式交替锻炼。每天坚持10~15分钟可以有效改善尿*禁失**还能提高女性性功能，这种方法对于产后女性尿*禁失**有极大的改善作用。
- 激光治疗激光治疗是近些年来新发展的一种新技术，主要通过激光对阴道前壁尿道和膀胱前壁产生热作用，从而刺激组织内的胶原纤维，达到紧缩的作用，进而增加阴道对尿道的支撑力。特别是对于轻中度的尿*禁失**女性来讲，激光治疗可以在无创上得到效果，安全可靠。6、手术治疗手术治疗比较适合已经完成生育的中重度尿*禁失**患者，而手术的方式有很多。其中最常见的一种是将一根吊带从尿道下方进入并且拉紧尿道的手术，不过在目前手术成功率并不能达到100%。
总而言之，如果女性在日常生活当中反复出现尿*禁失**症状时，一定要快速前往正规医院进行检查，然后根据病因采取相应的药物或手术治疗。另外，一定要调整好自己的作息、运动、饮食等方面。并且要戒烟戒酒，减少富含碳酸和咖啡因饮品的摄入，能够最大程度缓解尿*禁失**症状。