寒湿体质危害多，可以说是“百病皆由寒湿起”，尤其现在是冬天，人们更容易成为寒湿体质，如果你是寒湿体质，很有可能你身体的免疫力就会很低下，身体也会比以前更虚弱，还会经常感到疲劳，没精神。这个时候就要注意了！
这几个穴位容易被寒湿入侵
1、大椎穴
大椎穴位于位于第7颈椎棘突下凹陷中。寒湿从肩颈上的大椎穴入侵，会引起肩颈以及头部的很多问题，比如肩颈容易酸痛、脖子僵硬不舒服、颈椎病、稍一吹风或是头部受到刺激就会头痛头晕、晚上睡不好，失眠梦多。
2、膻中穴
膻中穴位位于前胸正中线上。寒湿从前胸的膻中穴入侵，会引起胸部的一些问题，比如乳腺肿痛增生、乳腺管道不通甚至被堵塞、更严重的可能还可能会发生乳腺纤维瘤
3、神阙穴
神阙穴位于肚脐中央。寒湿从肚脐上的神阙穴入侵，会引起盆腔的一些问题，尤其是女性，会引发子宫的很多问题，比如宫寒、痛经等。还会导致很多妇科疾病，比如妇科炎症。
4、涌泉穴
涌泉穴位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。寒湿从脚底的涌泉穴入侵，会引起关节的一些问题，比如老寒腿、风湿关节炎等。
有效祛湿方法：
一、艾灸
艾灸祛湿的机理在于：1.温阳补气，健脾温肾；阳气足了，湿气就能化解，脾肾功能好了，水分的代谢能力也会正常。 2. 艾灸能疏通经络，经络疏通的好处，就是能够给于湿气一个排除的通道，使它告别身体。艾灸祛湿可以取上述4个穴位，每个穴位每天艾灸一次，每次10-15分钟。
但是需要注意的是艾灸需要找准穴位，长期坚持。还有以下注意事项：避免烫伤、若穴位表面有皮损或皮肤问题时慎灸；酒后忌灸；饱食后请勿立即艾灸；高血压患者请咨询医师并严格遵医嘱使用艾灸。
二、中医祛湿名方【陇香华湿贴】
这个贴起源于中医世家明氏，传承了400多年，是北京协和医院采取现在先进的提纯工艺制成，比喝普通的中药方剂有效很多。由龙涎香、茯苓、花椒、藿香、人参等数十种芳香性健脾化湿药材组成，通过穴位贴敷的方法贴于神阙穴，可以直接作用于患处及五脏六腑，祛湿更彻底。
三、食疗方
陈皮神曲粥
准备10克陈皮，15克的神曲，100克粳米。把陈皮和神曲磨成粉末，加入水浸泡差不多10分钟，然后煎煮后取汁。用这些汁水把粳米煮成粥，就可以了。
黄芪金橘粥
准备30克黄芪，2个金橘饼，9克鸡内金粉末，50克赤小豆，30克薏米，30克糯米。把薏米、赤小豆、糯米洗干净后，加入水浸泡两个小时。先把黄芪洗干净之后放进锅里，然后加入水，煎煮二十分钟后取汁去渣。把浸泡好的赤小豆、薏米、糯米和黄芪汁一起煮半小时后，最后加入鸡内金和金橘饼，煮成粥后就可以。