人们常说，“十个女人九个寒”。宫寒的女性真的这么多吗？宫寒会对女性造成哪些影响？真的有说的那么可怕吗？
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。女性因为体内阳气不足，使得子宫及其相关功能呈一种底下的状态。如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，易导致痛经、月经不调、慢性盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等发作或者复发。
要知道，女性宫寒如果不及时治疗或者调整改善，对生殖功能有一定的影响。
那么，女性为什么会出现宫寒？看看以下这几点，你做了几个！
1、穿少露多，寒气乘机侵袭
日常生活中，很多女性为了显示性感身材，喜欢穿短小单薄的衣服，夏天喜欢穿露背露腰装、冬天喜欢露腿，完全是为了追求美！殊不知，在美丽性感的背后，大量的寒风湿气悄悄地侵袭着身体，寒邪之气驻扎在身体内，四肢发凉、痛经加剧！
2、后腰是宫寒偷袭重灾区
很多办公室MM，中午有喜欢趴着桌子午睡的习惯，后腰往往暴露在外，特别是冬季及夏季的空调房，寒气乘虚而入，从腰部渗入，所以会经常出现腰部酸痛、腰部发凉……
3、凉性食物导致寒邪内生
中医学认为女性体质本属阴，不能贪凉！很多女性在夏天甚至是在严寒的冬季，都喜欢吃冰激凌、冰饮料等寒性食品！殊不知这些寒性食物在体内消耗大量的阳气，导致寒邪内生，伤及子宫，出现宫寒！
4、缺乏运动、给寒邪偷袭机会
古人有云“阳盛则人盛，多动则生阳”。很多女性缺乏运动，稍微运动即可感觉身体疲劳！对于本身就是阴性体质的女性而言，缺乏运动会加剧宫寒在体内的储存，很难被驱赶出体外！
5、潮湿淋雨，寒湿渗透身体
生活中，特别是上下班的女性，经常忘记打伞，刮风下雨的时候，是寒湿最疯狂入侵的时候！寒气和湿气通过皮肤渗透进身体，并被储存在体内！
各位女性，看到以上这些内容，回想一下自己的日常生活习惯，是否让寒气钻了空子？女性最好从平时生活细节做起来预防宫寒，如果出现宫寒，就要积极调理。
01
快步走
每天快步健走，走路被认为是最简单又养生的运动，中医认为“动则生阳”。如果经常的痛经、四肢发冷建议每天快步走30分钟，在促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动，如果在鹅卵石上行走还能刺激足部穴位。
02
艾灸
一周三次艾灸，这个方法简便可行，在家也可以轻松办到。
一般选取两个穴位：肚脐正中之下1.5寸的气海穴和正中之下3寸的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持可有效温暖子宫。
03
暖宫操
一周四次“暖宫操”，方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
04
桂圆红枣汤
桂圆肉20g、红枣40g、红豆100g，将红豆、红枣洗净，红豆浸泡三小时备用，红枣去核。将红豆、红枣放入锅中大火煮沸加入桂圆肉再次煮沸，最后小火炖煮一小时即可。
此饮品具有补血养气的功效，可促进血液循环。
最后，给大家再强调一下，女性一定要定期做妇科检查，如果身体出现不适一定要及时就医！