女性到了45岁以后，就要开始关注更年期了，对于更年期你了解多少呢？

什么是更年期？

更年期是女性由于卵巢功能逐渐衰退，性激素分泌减少，且机体逐渐老化，所引起的植物神经功能失调为主的一系列症状。它包括绝经前期、绝经期、绝经后期三个阶段，统称围绝经期。

更年期症状有哪些？

更年期综合征一般发生在45~55岁的女性，症状轻重不同，持续时间长短不一，短者数月，长者可达10余年。更年期期间，由于妇女卵巢功能衰退、激素分泌水平下降，可引起身体和心理的一系列变化，主要表现为：

月经紊乱

周期不定，月经不规则，经血量忽多忽少，有的表现为阴道大出血；也有的表现为淋漓不断，突然停经。绝经是更年期的重要指标之一。

潮红出汗

是由植物神经系功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。表现为患者自觉有一股热气自胸部向上至颈部、脸部，继之出现发红、出汗现象，也有少数表现为怕冷、面色苍白。一般持续数秒到数分钟不等。多在烦恼、生气、紧张、兴奋、激动时发生。

血压改变

一般表现为收缩压升高，舒张压不高，且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象。

心慌气急

表现为胸前区不适，心慌气急，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。 这些症状往往由于情绪波动所致，与体力活动无关。

神经精神症状

表现为精神抑郁、失眠多梦、表情淡漠、注意力不集中、无端惊恐、无病*吟呻**等；或精神兴奋，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常，常为一些小事而大吵大闹，甚至神志错乱。

感觉异常

有时走路有飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤有走蚁感或瘙痒感等。

更年期综合征的调理及治疗

心理调理

保持良好的生活规律，积极地面对更年期症状，减轻身心压力，注意心理调节，解除不必要顾虑。正确认识更年期是一个正常的生理过程，不必过分担心，避免情绪过分激动，保持精神愉快，稳定情绪。因为乐观良好的情绪是协调和预防大脑皮层与神经系统的兴奋性机能降低的主观因素，同时可以保持机体抵抗疾病的免疫系统正常，从而推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现，平稳地度过更年期。

饮食调理

进食应尽量低脂肪、低盐；多吃富含B族维生素的食物、新鲜蔬菜和水果，如黄豆、花生、木耳、猪肝等，这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效；忌辛辣刺激性食品。

自我保健

参加自己感兴趣的运动。按摩、日光浴、足疗、唱歌、跳舞、体操等众多方法是治疗女性更年期综合症的重要方法，在临床应用方面物理疗法比药物更具有安全性、作用快、疗效广。

对症治疗

失眠者，可用镇静剂如安定等以助睡眠，也可用谷维素调节植物神经功能。贫血、体质差的人，多选择一些蛋白质含量高的食物如红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用。

更年期综合征的一系列症状是完全可以避免的，为顺利地渡过这一生理特殊时期，要防止情绪剧烈波动；尽量自我调节，改善人际关系，用微笑来面对生活，培养开朗乐观的生活观，保持心情舒畅，顺利度过人生的这一特殊阶段。

作者：聊城市第二人民医院 陈福玲