亲爱的宝妈，今天你可能会带着你的小天使回到自己温馨的家了。离开医院的禁锢，心情是不是有点小激动？科学洗澡，防治乳房胀痛；按需哺乳，让宝宝吃得更健康
妈妈篇
（1）新妈妈护理策略
住院费
出院前，请确认一下住院费用。如果是自费，可以选择当日结账，也可以在出院后1月内（大部分医院如此）持住院押金条结账；如果有医疗保险，需先出院，出院后2周左右返院结账。
出院前须知：
新妈妈需确认医生已为你讲解了伤口的护理问题、伤口出现异常时的就诊方法。
出院时，若医生开具了在家中服用的药物，需遵医嘱坚持服用。
个人卫生
一般情况下，产后3天即可在温暖的屋子里洗头，擦身子，但需将头发擦干。2周左右时可在温暖的浴室里洗澡，但要注意保护好伤口。最好选择淋浴，不建议盆浴。对于习惯使用搓澡巾的宝妈，一定要避免用搓澡巾擦洗伤口。另外，新妈妈还要每天刷牙，保护好牙齿。
（2）新妈妈饮食策略
很多人认为，产后不能吃性凉的食物，所以产妇对青菜、水果碰都不碰，但这样最容易发生肠燥便秘。其实，产后多吃蔬菜瓜果，不仅能补充多种维生素，还能防治产后便秘。
小贴士：乳房胀痛怎么办？
产后乳房胀痛主要由于乳腺管排乳不畅，乳汁淤积所致，也可由乳腺淋巴回流障碍或副乳有乳汁淤积造成。
预防和治疗方法：
1、产后尽早哺乳。
2、哺乳前用热毛巾敷乳房并做乳房按摩促使乳汁畅流。
3、两次哺乳间冷敷，以减少乳房充血。
4、如婴儿吸吮不完，则需用正确手法挤出多余的乳汁，防止乳汁淤积。手法如下：把大拇指放在乳晕上，距乳头2cm，其余四指放在对侧，向内有节奏的依次挤压乳窦，手不要在皮肤上滑动。必要时用吸奶器将乳汁吸出。
5、如果乳汁严重淤积，可局部用硫酸镁湿敷，半小时后再挤压，使乳汁慢慢地排出。
6、口服散结通乳药。
宝宝篇
宝宝出生后2-4天内体重会有所下降，俗称“塌水膘”，这是正常现象。宝宝出生后的最初几天进食较少，并有不显性失水和大小便排出，因此，体重会较刚出生时下降6%-9%。随着新妈妈奶量的增大，宝宝进食量的增加，宝宝体重会在出生后10天左右恢复出生体重，并进入快速增长阶段。
（1）宝宝饮食策略
“喂奶看孩子，别看钟。”，新妈妈应对宝宝进行按需哺乳。一般新妈妈需在泌乳后24小时内哺乳8-12次。哺乳时，让宝宝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房。在宝宝形成哺乳规律前，无论何时啼哭或要吃奶都要及时哺乳，即使母乳分泌不足也应该坚持给宝宝哺乳。
（2）给宝宝选衣服
新生儿肢体很软，皮肤特别娇嫩，容易过敏，所以选择宝宝衣服一定要遵守“安全、舒适和方便”的原则：
安全：应该选择正规厂家的婴儿服装，避免划伤宝宝娇嫩的皮肤；衣服上不要钉钮扣，更不能使用别针；颜色以浅淡为宜。
舒适：纯棉衣物手感柔软，能更好地调节体温；观察衣服的腋下和裆部是否柔软；穿着前一定要拆掉衣服的商标，以免摩擦到宝宝的皮肤。
方便：最好给宝宝穿开衫，以方便穿脱。尽量不穿松紧带的衣裤，过紧的松紧带会影响宝宝胸廓的发育。
注意：清洗宝宝衣服时，应选用专门的盆单独彻底清洗；选用婴儿专用肥皂清洗衣物并在太阳底下曝晒，起到除菌和消毒的作用。
（3）新生儿鼻子护理
新生儿只能使用鼻子呼吸，如果鼻子被堵住就会阻碍呼吸，严重的可能造成呼吸困难。所以，父母要经常留心观察新生儿的鼻孔，及时为宝宝清理鼻垢和鼻涕。清理时，要用手将孩子的头部固定好，用棉签在鼻腔里轻轻转动以清除污物，但是不要伸入过深。若遇到固结的鼻垢和鼻涕，不可硬拨、硬扯，而应设法软化后取出。注意：在操作过程中切不可碰伤孩子的鼻腔黏膜。