宝宝出生6周后，你要回到医院进行一次产后拜访。我们会为你做身体检查以你已经完全恢复了。我们要检查你的子宫是否已经恢复到了产前的正常大小以及是否处于阴道撕伤或外服切开术的恢复之中。
如果分娩6周后你仍觉得身体不舒服的话，也一定要放松心情并相信目前的善是正常的。在分娩6周后，只有30%的女性会恢复到产前的体重。除此之外，有很多女性觉得产后的自己还像是个怀孕4个月时的样子。这时因为恶霸地主断增长的胎儿和不断扩张的子宫使得孕妇 身体上肌肉和皮肤受到拉伸。
恢复肌肉张力需要一段时间 。做一些核心训练，比如瑜伽或仰卧起坐，一定会起到一些作用。但是想要恢复到产前的外形就需要长期的坚持。
如果你在产后6周恢复得很好，那么大多数的活动都可以重新开始了。你可以进行*生活性**、游泳、洗澡以及一些运动强度更大的锻炼。
我们建议你要慢慢地恢复到正常的生活中去，而且每一天进行体育锻炼时造成不要竭尽全力。可以理解的是，许多处于产后恢复期的女性学得自己提不起精神来。这是因为在怀孕的最后那段日子里。大多数的孕妇不会有太多的活动量，再加上照顾宝宝时那些残留的疲劳感，这就使得母亲们刚刚恢复体育锻炼时很容易疲劳。另外一条关于体育锻炼的警告，在怀孕期间，耶骨联合处，也就是两块耶骨边连接的地方会自然分离，为了适应分娩，怀孕期间孕妇的臀部和骨盆连接处也会出现松弛的现象。
