李荟，战略支援部队特*医色**学中心（原306医院），干部病房
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在如今这个快节奏的现代社会当中，各行各业的人们都在不停的忙碌着，而这或多或少都会造成压力烦恼出现。譬如护士职业，压力就很大，这是大家都明白的。人们对护理工作要求更高更严格，特别是夜班护士，一个人要负责协调所有的工作，还要学习使用新技术新设备，不断提高自己的理论知识水平，有时候真是"压力山大"。再譬如中小学生及家长们难以排解的压力，有的家长因为孩子的作业问题，着急生气，压力不能舒缓，导致急性脑梗。如果自己经常感觉到压力大，不找到一个释放的关口，很容易引起身体疾病。压力不仅会使人出现消极的情绪，同时也会使人神经紧绷，那压力大怎么缓解？
慢跑。说到压力大怎么缓解这个同题，适当的慢跑可以很好地排解压力烦恼。当感觉自己近来心事重重、失眠、吃不下饭的情况下，可以找一个空闲的时间到户外跑几圈，循环地绕着个地方跑，不仅仅可以消耗体能，同时也有将某种力量释放出去，能够让自己全身心都投人其中，压力自然而言就消失了。
冥想。可以找一个安静的地方，自己找一个舒适的坐姿后，开一点柔和的音乐，然后慢慢闭上眼睛，开始想象一个场景，例如在海滩享受温柔的阳光，又或者在夕阳的斜照下漫步。这些冥想不仅可以将自己的注意力转移到另外一个方面，同时也能够很好地放松身心、缓解压力。
放松肌肉。放松肌肉练习也是一个缓解压力的好方法。像现在大家熟悉的瑜伽，首先让自己静卧在椅子或者床上，然后从头到脚底放松身上的每一块肌肉，例如放松颈部肌肉、放松胳膊肌肉、放松脚部肌肉等，这样连续放松身体大部分的肌肉，也能够得到很好的减压效果。
聊天逛街唱歌。情绪不佳的时候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，真诚的对待身边的每位同事，不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛，做一些自己感兴趣的事情，排解不良情绪，舒缓心理压力。
养成健康的生活习惯。注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。
其实缓解压力的方法有很多，例如听听音乐、读一本好书、看一场音乐剧、运动锻炼、旅游等，不同的人选择放松的方法不同，但是只要达到缓解压力的目的，那么对自己来说就是有用的。