自从放开后，身边变阳了的人越来越多，走在大街上随处可见咳嗽的人，可是有不少人宅在家也变阳了，包括我，这时候都不知道怎么被传染的。
确实，前段时间我在北京的朋友说，“空气都是阳的”，在另一套房子独居的父母终究还是双双阳了，没有躲过这轮达峰。
这时，人们都感感到非常担忧，难道病毒会“长腿”自己跑到家里来吗？宅在家里也会“阳”的原因到底是什么呢？
01
为什么有的人宅在家也阳了？是空气传播的吗？这几点很容易被忽略
1. 接触传播
阳性一般是指新型冠状病毒肺炎的核酸检测结果为阳性。下楼做核酸时，可能会与新型冠状病毒肺炎患者接触，导致新冠肺炎核酸检测结果为阳性。
同时如果防疫工作人员是新型冠状病毒肺炎患者，配送物资时，2019新型冠状病毒可能会附着在物资上，容易导致一直在家而出现阳性的情况。
2. 气溶胶传播
气溶胶传播是指带有2019新型冠状病毒的飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后容易导致感染2019新型冠状病毒。
如果正常人一直在家，但邻居存在感染2019新型冠状病毒的情况，可能会通过气溶胶传播传染给一直在家的正常人，使其核酸检测结果呈阳性。
新型冠状病毒是由大气传播的，以气雾剂和飞沫传播为主。
当前的新型冠状病毒，可以通过大气传染，但并非所有的空中都包含新冠肺炎，必须要有传染源，让这种病菌扩散到空中，然后再进入老人、小孩等呼吸道感染。
如果需要出门，一定要带上一个一次性的医用面具和n95面具，这样可以起到很好的保护作用，所以在出门的过程中要带上面具，做好保护，通常在一米开外，通过飞沫和空气的方式来进行传染。
02
居家时，如何降低新型冠状病毒感染的风险？
1.经常开窗通风
家中通风每日上午下午至少各一次，每次通风时间不少于30分钟。空气流通可以有效消除气溶胶在密闭空间内的传播。如果家中有集中式空调，记得打开新风模式。
2.注意个人卫生
日常加强手卫生，以洗手为主。也可选用速干手消毒剂，或直接用75%酒精进行擦拭消毒。有肉眼可见污染物时，应先使用洗手液在流动水下洗手。打喷嚏或咳嗽的时候要用纸巾或肘部掩住口鼻。
3.做好心理调节
受疫情影响，有的人在居家期间可能会出现焦虑等负性情绪，甚至失眠等症状。我们要正确认识自己的情绪，出现悲伤、紧张、困惑、害怕、愤怒等情绪，都是正常的。要学会调整自己的状态，可以培养一些健康的兴趣爱好，分散注意力。
03
新冠病毒是否会有后遗症？
新型冠状病毒病逐渐被纳入常态化的呼吸道病毒，从新发传染病进入季节性或者地方性传播的传染病序列。医学上准确讲后遗症就是得了疾病之后，一直都存在的症状。
现在国内外各种所谓新冠后遗症大量的感受都比较主观，如全身疲劳、没劲、抑郁压抑、思想不集中、脑雾、记忆力下降等，也包括嗅觉、味觉的丢失等，但是这些情况都可以随着一段时间的推移，会逐步改善和消失，所以不能称为后遗症。
目前国内外对新型冠状病毒后症状的研究，针对的是之前的原始株，包括德尔塔。目前还没有证据表明感染奥密克戎后会导致后遗症。
如果出现持续高热、呼吸困难等新型冠状病毒感染的症状，建议及时做好个人防护并到医院发热门诊、呼吸内科等相关科室就诊，完善新型冠状病毒核酸检测、肺部CT检查等明确诊断。确诊的患者需积极进行隔离治疗，同时做好个人防护。
04
“阳”后如何恢复更快？牢记“3吃2不吃”，补充蛋白，加快恢复
——3吃
1.豆浆
豆浆一种很健康的饮品，家里有破壁机的都可以制作豆浆，豆浆有丰富的植物蛋白，维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物等同样丰富。豆浆与牛奶相比，属于低脂低热量的饮品，也特别适合阳过之后的恢复期。
2.蔬菜
西兰花、萝卜、青椒、芹菜、茼蒿、白菜、油麦菜、番茄、甘蓝、黄瓜、冬瓜、南瓜、菠菜、苦瓜等蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，而且多数蔬菜不具有刺激性，不油腻，有益于疾病的恢复。
3.水果
橘子、猕猴桃、柚子、橙子、西瓜、苹果、草莓、火龙果、柿子、梨、荔枝、杏子、杨梅、石榴、香蕉、木瓜等水果具有丰富的维生素、果胶、果酸等营养元素，能刺激胃液的分泌，增进食欲，还能补充人体所需的多种维生素，尤其是维生素C
——2不吃
1.不吃甜腻的食物
不少朋友都特别喜欢吃甜食，在生病的时候总喜欢吃一些巧克力、威化等食物，但阳了以后，建议大家尽量不要吃甜食。因为甜食不仅热量高、而且不容易消化，食用后还会增加喉咙的分泌物，从而导致咳嗽加重、不利于身体恢复。
2.不吃辛辣的食物
因为辛辣的食物会刺激咽喉，加重咽喉的不适。有些人吃了辛辣的食物咽喉就会发炎，嗓子也不舒服，尤其不要吃辛辣烧烤、火锅等食物。在感染后身体会有干咳、咽痛等症状，这时如果食用辛辣食物，则会造成咽部不适症状加重，影响身体恢复。
结语：“阳”了一定要知道什么该吃，什么东西不该吃，这样可以帮助你体力恢复，尽早摆脱“阳”的折磨，放松心态，积极养病，早日康复。