冬天空调的温度不宜设置的过高，最好设定在16℃—26℃之间，最佳的温度是20℃，而且对于一般身体健康的正常人来说，生理零度大约在28℃～29℃。
冬天本来就干燥，再加上每天在办公司吹热空调，把人都吹上火了，皮肤能好吗？最简单粗暴的方式自然就是补水啦，冬季喝水多有讲究的。喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜。因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。
所以有“朝朝盐水，晚晚蜜糖”的饮水养生之道。
冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。
下面介绍几种冬季应该常食的四种水果：
葡萄营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。中医上认为，葡萄“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”。
每天吃一个猕猴桃，大约能补充我们一天所需的维生素C；猕猴桃所含有的微酸还能促进肠胃蠕动，增强食欲；猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解。
汁水丰富又酸甜的橙子，是不少人的最爱。其中含有维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，尤其是维生素C的含量很高，在冬季绝对是很好的VC来源。
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。