总觉得肚子涨涨的特别想“嗯嗯”一下，但是坐在马桶上十几分钟却一点都排不来……
别人都是一天一次规律“大号”，你是几天蹲坑一次还总是觉得“拉”的不痛快、“出”的不干净……
别说想要畅快的“一泻千里”，就算少吃一顿“泻药”，你都未必能痛快出恭……
这都指向了一件事——你便秘了！#5.29关注肠健康#
很多人在出现便秘后，第一反应是使用泻药。实际上，发生便秘时不规范治疗，乱用泻药，导致排便必须依赖药物，是生活中发生该症的常见原因之一。
而且，由于多数促排泄类的药物中都含有大黄、番泻叶等，其所含的蒽醌类化合物成分会导致肠粘膜上皮细胞损害，造成结肠黑变病，影响肠道健康，导致便秘症状更为严重。
治疗便秘较为规范的用药方式是通过药物调节肠道功能、促进肠道消化液分泌、润滑肠道促进排便，中西药联合应用效果较好。比使用中成药如四磨汤口服液联合西药莫沙必利等药物，不仅能够快速治疗便秘，还能调节肠道功能，避免结肠黑病发生。
中成药四磨汤口服液由木香、枳壳等四味中药组成，对肠道的双向调节作用。现代药理研究表明，木香对小肠平滑肌有解痉作用，枳壳可使胃肠消化期间复合肌电周期缩短，增强胃肠平滑肌张力和运动功能，增加肠蠕动。诸药合用，具有顺气降逆，消积止痛的功效，对肠蠕动功能有双向调节作用,既能增加肠蠕动,又能缓解肠痉挛,从而有利于肠功能的恢复，因而对顽固性便秘、老年性便秘等多种便秘分型有明确作用。#胃肠无动力，“干饭”也不利#
生活中这些习惯也会导致便秘
1.贪吃
饮食结构与饮食习惯和便秘的发生有非常密切的关系。日常喜欢吃高脂肪的肉类、精米细面、速冻类食品，偏爱辛辣、甜腻或其他刺激性口味，喜欢煎炸、熏烤、爆炒等食物烹饪方式的人，很容易发生便秘。另外，时而暴饮暴食、时而节食断食、不定时进餐等不良饮食习惯，也是引起便秘的重要原因。
2.瞎喝
咖啡续命*党**、酒精爱好族、奶茶狂热妹等这类每日摄入体内的“水”全靠不同饮料的人，也是便秘的常见“客”。这是因为日常饮水量不足，导致肠道内缺少水分，引起大便干燥硬结、不易排出，便发生了便秘。
3.不畅
肠道素有人体的“第二大脑”之称，其内能够分泌约20种激素，包括了对人心情产生愉悦影响的血清素、多巴胺等。心情持续低落、精神长期紧张、总是忧思焦虑、内心长感压力与肠道的激素分泌形成“反向相互促进”作用，影响肠道功能继而引起便秘。
可见，想要根除便秘，必需积极改变饮食习惯和饮食结构，加强体育锻炼，主动调节情绪，积极治疗肠道疾病及其他原发性疾病，最为关键的是一定要联合肠道功能调节药物，促进肠道功能恢复。