导语：空气污染、过敏原、冷空气、病菌等外部刺激以及压力、免疫力低下、疾病等内部因素会导致人体出现7种常见鼻部不适。“问上医”综合美国知名家庭医生Robert Enberg、Frederick Godley、Lee Smith等数位医学博士的实践经验用74种家居方法为您解决鼻部不适的困扰。世界卫生组织研究显示人可以掌控自身健康的81.44%。“问上医”医未病，用最权威的健康知识告诉您如何更健康！让您和家人的生活更有质量！
一、寒冷污染等刺激易造成7种鼻部不适症状
冬季雾霾天，呼吸间鼻腔粘膜容易受以下因素刺激使鼻子产生不适：
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寒冷，冷风、冷空气进入鼻腔；
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空气干燥，使用暖气、空调等取暖时易造成室内空气干燥；
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大气污染物，大气中的有害物质刺激会导致包括鼻部不适在内的多种问题，详情请点击：92%的人从空中“吸毒”，问上医简单6招让您免受其害！
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过敏原，如通风不畅时空气中或室内的霉菌、灰尘、尘螨、花粉、动物皮屑等，远离过敏原请点击：过敏季又到，16条建议帮您远离过敏原！
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病菌，病毒、细菌等微生物引发感染。
以上原因造成的鼻部不适主要包括7种：
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鼻干；
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流鼻血；
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鼻子发红；
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鼻塞；
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流鼻涕；
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鼻后滴漏；
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鼻窦疼痛。
二、5种方法缓解鼻腔干燥（鼻干）
冬季用暖气易造成室内空气干燥、温度升高，可引起人鼻腔干燥。而患有干性角膜炎、干燥综合征及服用抗组胺剂、支气管扩张剂和含有颠茄碱的药物等产品的患者也可能会出现鼻干症状。美国家庭医生推荐用以下5种方法来缓解鼻干症状：
1.加湿空气，在室内使用加湿器、汽化器提高空气湿度，加湿器应每天清洗以防细菌滋生影响健康。
2.使用生理盐水鼻腔*剂喷**，建议每天用3-5次或在需要滋润鼻腔的时候使用。
3.谨慎使用保湿霜，在鼻孔内涂抹保湿霜有助于缓解鼻干或皮肤裂伤的症状，但要注意不要吸入肺部，因为凡士林或其他含矿物油成分的保湿霜进入肺部会引发肺炎。
4.多喝水，水可以从内部滋润身体组织，而不只是局部保湿。
5.检查药物，因上述药物引起的鼻腔干燥可咨询医生是否需减少药量或停止服药，另外最好把近期正在服用的药物都拿给医生看以确定是否需要及如何调整。
若出现以下症状，请及时就医：
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鼻腔内干燥到皮肤裂伤和流血；
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眼睛和嘴巴也非常干。
三、14种方法预防及停止流鼻血
空气寒冷干燥、过敏、抠鼻孔都可能导致流血，而鼻息肉、使用类固醇鼻腔喷雾、避孕药、阿司匹林、布洛芬和关节炎药物如萘普生、托美汀等也可能导致流鼻血。甚至于进入更年期、体重快速减轻也会让人流鼻血。
快速止鼻血有5种方法。
1.上牙龈放棉花，把一小团棉花塞入上嘴唇和牙龈之间的地方可以止血，这是因为为鼻腔供应血液的最大血管之一会流经上嘴唇，而棉花所施加的压力有助于抑制血液供给。
2.冰敷，在前额和鼻梁处敷一块冰包有助于止血，因为冰块有助于加快血液凝结。
3.紧捏鼻孔，血液通常会自己凝结，但是增加压力会更快的止血并有助于结痂，另外不要把头往后仰，这样不仅没有任何好处，而且可能使人哽住。
4.用夹子夹鼻子，不想用手捏住鼻子则普通的木质晾衣夹也有同样的效果，你可以把头部往前倾斜，然后用夹子夹住鼻子。
5.使用新福林，用新福林（非处方减充血剂）浸湿一片棉花，把它塞进鼻孔内，然后用手捏5分钟有助于止血。
预防再流鼻血可做到以下9点。
6.不要刺激鼻子，当鼻子愈合后不要再人为的损伤鼻腔甚至也不能擤鼻涕，因为你可能会把结痂弄掉以及导致再次流鼻血。
7.滋润鼻腔，鼻血止住后可用非处方盐水鼻腔*剂喷**来滋润鼻腔粘膜。另外，凡士林也有滋润的效果。可以用手指蘸取一些凡士林，然后对着鼻孔借助鼻孔边缘将手指上的膏体刮下来，不要把手指插入鼻内。建议每天涂抹3-4次，5天内结痂应该能完全愈合。不过需要注意的是不要把这些保湿剂吸入肺部，因为会引发肺炎。
8.湿润空气，可使用加湿器或汽化器。
9.多喝水，每天至少应该喝8杯水以保持鼻腔湿润。
10.服用对乙酰氨基酚，如果你正在服用阿司匹林或其他非甾体类消炎药，建议咨询医生是否可以更换为对乙酰氨基酚。
11.堵塞鼻孔，严重的流鼻血可以去医院让医生用医用纱布和海绵堵住鼻孔。记住不能自己操作，因为如果操作不当可能会引发中毒性休克综合征（有毒细菌进入血液中引发的罕见疾病）。
12.封闭血管，耳鼻喉医生可以通过烧灼、使用硝酸银或用细小的针缝住血管来止血。
13.治疗鼻息肉，如果医生发现流鼻血是由鼻息肉引起的，那么他可能会让你做鼻窦CT扫描或X光来诊断病因。如果是感染引起的，建议吃3周最低剂量的抗生素和类固醇鼻腔*剂喷**或口服类固醇药物来缓解肿胀。如果感染治愈了，鼻息肉和流鼻血症状可能也会完全好转。
14.检查血液，如果你经常流鼻血，请做血细胞计数来检查凝血问题。
若出现以下症状，请及时就医：
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血液从鼻内涌出且紧捏鼻子5分钟仍未止血；
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同时有高血压、糖尿病或任何凝血问题；
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正在定期服用阿司匹林；
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鼻血先流入了咽喉后部而不是从鼻内流到外部；
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经常流鼻血。
四、9条妙计战胜鼻子发红
冬季，户外吹风或进入寒冷的、湿度高的房间容易引起鼻子发红，此外洗护不当如洗脸力气过大、使用造成皮肤敏感的护肤品也会导致鼻子发红。饮酒、辛辣的食物、过度日晒、做大量的运动、情绪压力大、服用降压药也会导致鼻子发红。
根据鼻子发红的而不同原因，您需要选择合适的缓解方法。请参考以下9条。
1.保护鼻子，在寒冷的冬天用围巾包裹住鼻子可以防止鼻子因过冷而引发血管反应。或者在鼻子上涂抹一层薄的凡士林也可以。
2.吃冰块，在嘴里含一块冰块可以防止你在进入热的环境中（如进入热的车内或运动）时血管过度扩张。
3.深呼吸，放松可能有助于抑制扩张血管的肾上腺素。例如，在演讲前做几次缓慢的深呼吸并想象你的身体漂浮在平静的海面上。
4.身体不要过热，洗澡温度过高、高温蒸桑拿会使血管过度扩张，鼻子容易一整天发红，所以可以适度降低洗浴温度。
5.不要喝过热的液体，任何热的液体都要等不热的时候再喝以防导致血管扩张，导致情况恶化。
6.不要吃辛辣的食物和饮酒，吃辛辣的食物和饮酒都会使血管扩张，从而使鼻子更红。
7.洗脸时要温柔，洗脸的时候不要用擦洗剂和浴巾，建议只用温和的肥皂和水清洗，然后用指尖打出泡泡，清洗后用毛巾把水吸干，之后再涂抹一些温和的保湿霜，如婴儿油。不要使用含有香料和酒精的产品。
8.用化妆品遮瑕，将绿色系的化妆品涂抹在发红的鼻子上可以掩盖红色的皮肤。
9.治疗鼻子上的*疮痤**，如果你的鼻子不仅发红而且上面还有像*疮痤**一样的肿块，医生会开一些抗生素药物（如四环素）和外用凝胶。这种*管双**齐下的治疗方案既可以中断炎症反应，也有助于控制*疮痤**。如果需要的话，你也可以通过激光移除持续扩张的血管以及改善肤色。
如果鼻子一直发红或有*疮痤**样的肿块，则需要及时就医。
五、19种方法对抗鼻塞
大气污染物、过敏原、病菌等容易造成鼻腔感染而使得鼻腔内产生粘稠的粘性分泌物，而感冒、慢性鼻窦感染、药物副作用等也可能造成鼻塞。除此之外，鼻腔结构/组织异常如鼻中隔偏曲、鼻息肉也可能导致鼻塞。因此治疗鼻塞需根据致病原因选择办法。
对抗鼻塞症状应该怎么办？美国医学博士Robert Enberg等总结出缓解鼻塞的13条经验。
1.吸入潮湿的热气（热蒸汽），可以滋润干燥堵塞的鼻子。做法：烧开一壶水，在头部和壶口分别盖一条毛巾，确保你的脸与水至少离46厘米远以防灼伤用鼻子吸热水释放的蒸汽，一天做3-4次，每次15分钟左右。
2.使用生理盐水喷鼻剂，可以有效缓解鼻塞。
3.使用加湿器，每年的10月到来年5月在卧室使用加湿器可以使鼻子呼吸更顺畅。建议选择超声汽化加湿器，因为它不容易滋生霉菌。但是无论选择哪种加湿器都要定期清理。你可以每周用1.14升水稀释一勺漂白剂后清洗加湿器。
4.运动，如果只是感冒且没有发烧或流感的症状，做中等强度的运动可以缓解鼻塞。另外，锻炼也能预防再次感冒。研究显示：在运动期间和之后的4小时可以增强免疫系统。
5.洗热水澡，运动过后洗个热水澡有助于温暖整个身体并促进鼻内的血液循环，从而以缓解鼻塞。
6.喝茶，*黄素麻**是一种好的鼻血管收缩药，一般的茶中都含有这种物质。但是如果有高血压或心脏问题的人不应饮用此类茶，因为*黄素麻**的作用类似于轻微的兴奋剂。建议没有高血压或心脏问题困扰的人每天喝两杯直到感觉好转。
7.吃一些红辣椒，做饭的时候放入红辣椒有助于缓解鼻塞。因为红辣椒中的活性成分可以增加鼻内粘液的分泌，从而可以通过流鼻涕来清除粘液。
8.不要吃甜食，吃甜的东西，尤其的巧克力可能会使鼻粘膜肿胀。所以在鼻塞好转之前不要吃甜食。
9.不要饮酒，鼻塞的时候不要喝啤酒、白酒和甜酒。因为这些酒发酵时产生的酪胺和单宁会使鼻子更加肿胀以及堵塞窦管。另外，红酒比白酒更加糟糕，但是蒸馏酒引发的问题要小一些。
10.观察与等待，如果鼻塞是由感冒或病毒感染引起，通常1-2周就会自己好转，但若症状恶化需选择就医。
11.服药，服用非处方感冒药也许可以缓解鼻塞。口服去充血剂也有同样的效果。但是抗组胺剂只能治疗打喷嚏、眼睛瘙痒和流鼻涕等症状。必要的时候你也可以同时服用以上两种药物。但是不要同时服用止咳剂、干燥剂、抗组胺剂、去充血剂和止痛药。
12.不要过度使用减充血喷雾，只有清水鼻涕和其他类似于过敏引起的鼻塞可以在家自我治疗。但是使用非处方减充血喷雾的时间不能超过5天。因为如果过度使用反而会使你的鼻塞加重。
13.检查药物，有些药物，如受体阻滞剂、降压药和大剂量的雌激素会引发鼻塞。建议将你正在服用的所有药物拿给医生看，并咨询他是否需要更换药物。
对于过敏引起的鼻塞，除了使用以上缓解方法外，还需要注意远离过敏原并服用药物控制过敏症状。具体包括以下4条建议。
14.远离过敏原，清除自己对何种物质过敏并有针对性的远离这些过敏原，如花粉飘散的季节少出门或出门时做好防护，又如不让宠物进卧室以免对毛发过敏。
15.不要喝乳制品，大约有10%长期鼻塞的患者可能对牛奶过敏。建议试着2周不要喝乳制品，然后查看鼻塞的症状是否得到缓解。
16.服药，医生可能会开多种药物缓解过敏引发的鼻塞，包括：抗组胺药、 解充血药、 处方类鼻腔喷雾（色甘酸钠）和类固醇鼻腔喷雾。
17.注射过敏疫苗，如果过敏引发的鼻塞比较严重且时间较长，建议注射抗过敏疫苗以使身体脱敏。
对于鼻内有堵塞物造成的鼻塞，可能需要通过专业手术进行切除。
18.切除鼻息肉，鼻息肉是鼻窦内的薄膜生长到了鼻腔内。大多数情况下，医生可以在办公室将它切除。
19.矫正鼻中隔，如果你的鼻子曾经受到过重击，鼻塞可能是由于鼻中隔弯曲或偏离引起的。鼻中隔就是两个鼻孔之间的软骨。医生通常可以通过鼻中隔成形术来矫正偏离的鼻中隔。
若鼻塞时，出现以下症状请及时就医：
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使用家庭疗法5天后仍未缓解；
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每年在同一时期出现鼻塞现象；
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伴随着发烧和面部疼痛；
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鼻涕为粘稠的绿色或黄色；
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鼻塞干扰了睡眠或导致打鼾。
六、12个妙招解决流鼻涕
过敏、感冒、药物副作用如治疗心脏病和高血压的药物、鼻窦感染、血管舒缩性鼻炎、湿度变化、压力、激素变化、疲劳都可能让人流鼻涕。
针对过敏性流鼻涕可以用7种方法解决。
1.服用抗组胺药，适用于轻微过敏患者。
2.服用处方药，如果抗组胺药让你感觉昏昏欲睡，可让医生开一些有非镇静作用的抗组胺药，另外一种治疗过敏的常用药物——色甘酸（该药是世界上最安全的药物之一）可以使鼻内的细胞稳定以及帮助它们抵抗过敏引起的流鼻涕症状。如果过敏严重的话，可以使用类固醇药物和注射过敏疫苗。
3.不要接触过敏原，如果你知道引发流鼻涕的过敏原是什么就尽可能不要与这些物体接触。如果你不知道过敏原是什么，可以尝试每次去掉一种可疑的食物，然后再逐渐重新食用，看哪种食物是罪魁祸首。
4.清理卧室，为了防止过敏原进入卧室，建议用塑料盖在床垫上，每个月清洗一次窗帘，搬走地毯和软体家具，使用不起球的床单以及人工合成的枕头（不是羽绒枕头），不要与毛绒玩具一起睡，整理衣橱并将门关上以防进入灰尘。
5.打扫房间，清扫地板应用真空吸尘器，垃圾袋要用一次性的，每天用湿抹布清理灰尘。
6.使用纯净的产品，使用低敏配方和无味的化妆品，用洗涤助剂和清洁剂来减少过敏原。
7.多喝水，流鼻涕需要通过多喝水来补充流失的水分。
其他应对流鼻涕的方法？
8.服药，如果你只是流鼻涕就服用非处方抗组胺药。如果鼻塞可服用减充血药。感冒药通常是用来治疗多种症状的。建议只服用治疗对应病症的药物。
9.检查药物，由于很多药物都会引发流鼻涕，所以请将你近期服用的所有药物（包括处方和非处方药物）列一张清单拿给医生看。医生可能会为你调整药物。
10.使用处方类喷雾，如果非处方抗组胺剂无法治疗流鼻涕，医生可能建议你使用类固醇喷鼻药。如果是某种严重的血管舒缩性鼻炎，医生可能会开一些异丙托溴铵气雾剂。
11.运动，如果你只是感冒，不发烧也不咳嗽，做一些中等强度的运动（如行走）有助于提高身体抵抗病菌的能力。而且有研究显示：运动也可以减少再次感冒的几率。
12.缓解鼻窦感染，如果流鼻涕是由鼻窦感染引起的，可以用盐水冲洗鼻腔。其方法是：把一勺盐放在113.4克的水中溶解。然后用手捧一把盐水，先用一只鼻孔用力吸盐水，之后再把盐水擤出来。做完后再换另一只鼻孔。或者你也可以去药店买一瓶盐水喷鼻剂。
七、7项措施缓解鼻后滴漏
健康人也会有鼻后滴漏，只是它是一种清澈稀薄的粘液，可以湿润温暖通过鼻腔进入肺部的空气。但当粘液变得粘稠如鼻炎、鼻窦炎患者的鼻腔炎性分泌物经后鼻孔流入鼻咽部、口咽部、下咽部，就会对咽部黏膜造成刺激而引发咽部等部位不适。
冬季容易导致鼻后滴漏是因为暖气、空调中的干燥空气刺激了咽喉。空气污染严重时如在雾霾天，汽车和工厂烟囱、*草烟**等烟都可能导致鼻后滴漏，而对霉菌、灰尘、尘螨、花娄或动物皮屑过敏的人出现鼻后滴漏的概率也非常大。因胃灼热或者胃酸反流刺激咽喉、慢性鼻窦炎引起的鼻后滴漏需要同时处理其他症状。
缓解鼻后滴漏不适可以用7种方法。
1.湿润鼻腔，使用生理盐水鼻腔*剂喷**或冲洗鼻腔来稀释分泌物，睡觉时卧室中放加湿器。
2.喝大量的水。
3.少喝咖啡，咖啡因利尿会让人水分流失，让鼻腔粘液更稠，可饮用无咖啡因的咖啡或者香草茶。
4.戒烟戒酒，酒精也是一种“脱水”剂，如果实在免不了喝酒，睡觉前喝3杯水中和酒精的脱水作用。
5.使用粘液稀释剂，非处方药如Robitussin糖浆含有愈创甘油醚（guaifenesin），可以稀释粘液。如无效可请医生开处方稀释剂药物。
6.抗过敏药，如果鼻后滴漏是过敏造成的，医生可能会开抗组胺药。
7.检查鼻窦，如果有慢性鼻窦炎医生会开抗生素还会检查是否有鼻息肉（可用类固醇药物或手术治疗）或鼻中隔偏曲（手术纠正）。
若出现以下情况，请及时就医：
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鼻后滴漏粘稠、有颜色、持续超过1周；
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伴随发烧、面部疼痛、肺癌咳嗽有痰；
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慢性鼻后滴漏，同时伴随咽喉痛、反复清嗓子或声音嘶哑。
八、8个技巧远离鼻窦疼痛
鼻腔受空气污染物、病菌等刺激时可能引起鼻腔感染而引起鼻窦堵塞或鼻息肉，这会导致鼻窦疼痛。缓解鼻窦疼痛的症状应从避免感染、疏通鼻窦、切除鼻息肉等几个方面进行，具体可以采用以下8种办法。
远离过敏原等鼻腔刺激物做到2点。
1.注意“清洁”空气，在花粉飘散的季节，可紧闭门窗避免花粉进入室内，晚上睡觉时可在卧室内使用负离子空净器来净化空气。
2.拒绝牛奶和巧克力，食物过敏如食用浓缩甜食尤其是巧克力或牛奶可能导致鼻膜过敏性肿胀。所以鼻窦疼痛的患者可以尝试戒掉牛奶和巧克力2周，然后观察状况是否有所好转。
缓解鼻窦口堵塞引起的不适用4种方法。
3.用蒸汽“打开”鼻窦口
热的水蒸气可以缓解鼻窦疼痛，患者可以每天洗两次热水澡，或者每天3次、每次15分钟用冒热蒸汽的热毛巾敷在鼻子上，让蒸汽打开堵住的鼻窦口。
4.保证鼻子有足够的氧气
每天进行1-2次20分钟的有氧运动，如快走。
5.3条小技巧改善睡眠
将床头垫高15厘米睡觉帮助鼻窦保持通畅。晚上睡觉时使用滴入桉树精油的加湿器。睡眠时间不要过长，避免睡觉姿势压迫鼻窦。
6.服用营养品
每天服用3000mg维生素C和30mg锌，可以让鼻内肿胀的组织收缩。
医学治疗方法有以下2种。
7.治疗感染
医生可能会将鼻窦疼痛的原因归结为鼻窦炎，使用处方抗生素和口腔减充血剂可以治疗鼻窦炎。医生可能还会建议患者使用非处方鼻子喷雾，如鼻福灵（Afrin）但只需要使用2-4天。这几天过后，如果患者还想用它来缓解症状的话，不但已经起不到药效，而且还有可能造成更多的肿胀。
8.治疗鼻息肉
鼻窦反复感染可能是鼻息肉造成的，医生可能会使用鼻内窥镜检查确诊。鼻息肉需用外科手术切除术后需服用处方类固醇药物1-2周，以防止鼻息肉再次长出。
此外，因上牙牙根与鼻窦相连，鼻窦疾病还可能导致牙痛，缓解牙痛请点击：5招应对牙痛
如果出现以下症状，请及时就医：
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服用非处方口服抗充血剂3-5天后鼻窦疼痛没有缓解；
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发烧超过38.3℃，同时伴随咳嗽；
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持续超过1天的严重头痛；
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眼皮肿胀，鼻翼肿胀；
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绿色或黄色的鼻涕；
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出现视力问题，如视力模糊或重影；
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在潜水后鼻窦疼痛。
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