中医讲“人体以脏腑、经络为本"，“以气血为用”。脏腑、经络、气血活动，男女基本相同，但是女性有胞宫（子宫），在生理上有月经、带下、胎孕和产育，这些与男性不同。所以女性朋友请一定好好爱护自己，这是来自一位中医的忠高。

《黄帝内经-上古天真论》早在数千年前就对女性在各个年龄的生理变化作了详细描述：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天天癸至，任脉通，太冲脉 盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

翻译成白话就是：女性到了7岁，（实际6岁，古人讲虚岁），肾气就充盛，形如换牙，毛发生长。

到了二七14岁时，天癸发育成熟（天癸中医讲是一种先天肾气，相当于再现代医学讲的性激素之类，但不能划等号），任脉通畅，冲脉旺盛了，月经初潮来临，按正常情况已经有生育功能了。

到了三七21岁，肾气平和，智齿生长，身高也达到了顶点，不会长个子了。到了四七28岁，筋骨坚强，身体最强壮的时候，毛发长到了极点。

女性朋友注意了，

到了五七35岁，女性身体机能开始走下坡路了，阳明经脉衰弱了，面部开始枯槁，头发也开始脱落了。（不知道各位女性朋友有没有注意，女性过了35岁脸上各种斑也出来了，脱发的现象也有了，中医讲面部的经络气血表现属阳明经，所以阳明脉衰的外在表现很可怕，就是衰老的表现）。

到了六七42岁，三阳经脉之气从头部开始都衰退了，面部枯槁，甚至有少许白发。

理论上到了七七49岁，中医认为任脉空虚，冲脉衰微，肾精枯竭了，月经也基本绝经了，所以形体衰老，不能再生育了。

现代化社会科技日益发展，受西方文化影响，各种冷饮、沙拉等西方饮食文化冲击，年青女性不忌讳生冷，追求时尚，穿各种露脐装，七分裤，有的女性甚至月经期照样如此，不知道避寒可以说后患无穷。

话说女性身体好坏，月经就是晴雨表：

所以女性在月经期尤其应该注意：

明代著名医家张介宾的《景岳全书·妇人规》论月经病的病因时说：“盖其病之肇端，则或思虑，或由郁怒，或以积劳，或以六淫饮食”。

可见，月经期应当于饮食、精神、生活起居各方面谨慎调摄。

1、保持生理期清洁卫生

行经期间，血室正开，邪毒易于入侵致病，必须保持外阴、*裤内**、垫纸的清洁，勤洗勤换*裤内**，并置于日光下晒干，月经纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，严禁房事、阴道检查。如因诊断必须做阴道检查者，应在消毒情况下进行。

2、冷暖自知，寒温适宜

《女科经论》说：“寒温乖适，经脉则虚，如有风冷，虚则乘之。邪搏于血，或寒或温，寒则血结，温则血消，故月经乍多乍少，为不调也”。指出经期宜加强寒温调摄，尤当注意保暧，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下水田劳动。严禁游泳、冷水浴，忌在烈日高温下劳动。否则，每致月经失调、痛经、闭经等证。

3、饮食宜忌

月经期间，经血溢泄，多有乳房胀痛，少腹堕胀，纳少便溏等肝强脾弱现象，应摄取清淡而富有营养之食品。忌食生冷、酸辣辛热香燥。如果多进食酸辣辛热香燥之品，每助阳耗阴，致血分蕴热，迫血妄行，令月经过多。过食生冷则经脉凝涩，血行受阻，致使经行不畅、痛经、闭经。也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，扰动气血，影响经血的正常进行。

4、活动适量

经期以溢泻经血为主，需要气血调畅。适当活动，有利于经行畅利，减少腹痛，但不宜过劳、要避免过度紧张疲劳、剧烈运动及重体力劳动。若劳倦过度则耗气动血，可致月经过多，经期延长、崩漏等证。

5、调和情志

《校注妇人良方》指出：“积想在心，思虑过度，多致劳损。……盖忧愁思虑则伤心，而血逆竭，神色失散，月经先闭。……若五脏伤遍则死。自能改易心志，用药扶持，庶可保生”。

强*情调**志因素对月经的影响极大。经期，经血下泄，阴血偏虚，肝失濡养，不得正常疏泄，每产生紧张忧郁、烦闷易怒之心理，出现乳房胀痛、腰酸疲乏、少腹堕胀等症。因此，在经前和经期都应保持心情舒畅，避免七情过度。否则，会引起脏腑功能失调，气血运行逆乱，轻则加重经间不适感，导致月经失调，重则闭经、患痨瘵等症。

所以无论在国家这个大家还是自己的小家庭，女性都是极为重要的角色，也是很辛苦的存在，不管为了自己还是家国，都望广大女性好限保重！