生活中，女性比男性更怕衰老。衰老虽然不可避免，但是可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女性青春的终结，而40岁才是美丽的开始。

果汁让衰老刹车

自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。可选用维生素C含量较为丰富的水果榨汁来喝。

每周吃一次鱼

鱼是人们经过实践后公认的健康食品，其蛋白质含量高达25％-30％。且不饱和脂肪酸也很丰富，对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。

少吃含铅食物

科学家发现含铅量过多的食物（如，松花蛋）不仅容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色晦暗，过早衰老，不宜多吃。

放下二郎腿

长期跷二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形，弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。

常去健身房

事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。坚持去健身房锻炼，哪怕每天只练10分钟也会对身体素质的提高大有裨益。而且，在锻炼排汗过程中也可带走体内部分垃圾，避免毒素的积存，有助于改善皮肤状态。

喊走压力

压力与沉闷绝对不会成就人的美丽与年轻。因此，当压力和烦恼将你层层围绕的时候，一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡状态。

少用内用卫生棉条

卫生棉条虽然很方便，但毕竟属于阴道内的异物，而且如果忘记及时取出的话，很可能导致阴道炎症。因此，如果不是因为特殊原因，医生建议最好不要长期使用内用卫生棉条。

堕胎，不期而遇的伤害

堕胎是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为不仅会使女性老态明显，更有甚者会有不能再做母亲的危险。作为女性，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施。