湿气是常入耳的一个词，但是湿气有多严重可能你并不知道。一般的症状会表现为倦怠乏力，四肢沉重，失眠头痛，肥胖等症状，严重者会影响身体器官，阻碍脾脏运行体内津液，内分泌失调，引发阴道炎、带下病、妊娠病等妇科疾病，关节炎中也有它的影子。
4种食物禁忌，最好少吃，会加重湿气！
柿子
柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。而且柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，是这些营养素减少，从而会加重湿气。但柿子是很多人都比较爱吃的，还是要注意啦！
生梨
梨含有丰富的维生素，是人们喜爱吃的水果之一，但是生梨性凉，脾虚切忌，这一点在很多书籍中有记载，像《饮食须知》中描述：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”可以说脾虚的，尤其是湿气重而且还有腹泻的人，最好别吃。
蜂蜜
蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便、滋阴润燥、安神助眠的作用，非常 适合阴虚火旺的病人。但是，体质寒湿的人，或是经常会有水肿者，食用蜂蜜后反而会加重湿气，食用蜂蜜前，还应该考虑自己是何种体质。
蟹黄
蟹黄对于我们自身来说是非常有营养的，肠胃不好、体质虚弱，容易手脚冰凉、体质虚寒的朋友应尽量少吃或不吃，食用过多不利于体内湿气的排出。
几个小方法，可自测体内是否有湿气
1.皮肤，如果皮肤经常出油过多，偶尔起痘痘，这是湿气的症状，湿气会扰乱身体内分泌，皮肤酸碱不平衡，导致皮肤经常出油
2.舌头，正常人的舌头是粉嫩润滑的，但是患有湿气的人舌头偏白或偏黄，舌体厚大，湿气严重者，舌体会有齿痕的印记
3.刷牙，患有湿气的人刷牙经常会干呕，总感觉嗓子里有些东西咝咝啦啦的，吐也吐不出来，即使有吐痰，也只是吐出来一点点，这是湿气的症状
穴位辅助，祛湿效果翻倍
【阴陵泉】是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。