摘要： 经常有妈妈跟我吐苦水 ：
“宝宝不爱吃饭，追着喂一口，就吃一口。”
“宝宝吃得比邻居家孩子多，就是不长个，还爱生病，急死我了！”
“我家宝宝便便还有菜叶子，是消化不好吗？”
也许，这些问题，都是宝宝消化吸收功能不好引起的。
消化和吸收是消化系统消化食物的两个步骤，只有两个步骤都顺利，身体才能够把营养物质利用起来。消化吸收不良与中医的“脾胃不好”有一些相似，但脾胃不好似乎包含更多内容，几乎所有的胃肠道疾病，都可以称之为脾胃不好。今天跟妈妈们聊一聊除开疾病、因功能性消化不良造成的肠胃消化吸收不良问题。
宝宝胃肠消化吸收不良，短期内（一般因为积食、腹泻造成）不会对宝宝造成大的伤害，但长期如此，引起食欲不佳、营养不足、体弱多病，会对宝宝的生长发育造成不良影响。
一、 为什么会出现这种情况呢？一般有以下原因。
1、宝宝天生肠胃不好。每个人其实从出生开始，就不是同一起跑线，有些宝宝就会因为各种原因（如父母的遗传基因，孕期营养不良等因素）导致肠胃天生就不那么好，这种宝宝一般出生后6个月内吐奶也会相对严重。
2、后天也会有诸多影响。如三餐不规律，暴饮暴食，烫食冷食，吃饭速度快，吃饭时看电视、玩耍，还有家长为了让孩子多吃追着喂饭，都可能引起宝宝消化吸收出现问题。
3 、营养不均衡。还有一些家长，不知道什么是均衡饮食，造成宝宝偏食挑食，缺乏B族和锌等影响消化吸收的营养素。还有一些宝宝零食过多，自然对正餐的欲望就减少了，而市面上的零食多是高盐高能量低营养素的，长此以往，宝宝也更容易缺乏各种微量营养素。
4、宝宝生病用药不恰当，或使用药物后不注意肠道健康的维护，宝宝肠道恢复较慢，频繁生病，恶性循环，导致肠胃营养吸收不良。
5、不注重宝宝心理健康。对宝宝过于严厉，经常呵斥宝宝或者因分离造成焦虑，都可能影响宝宝植物神经系统和消化液的分泌，从而引起消化吸收问题。
二、 所以，要让宝宝消化吸收好、身体棒，妈妈们应该注意以下几方面：
1、营造良好的就餐氛围，就餐时不看电视避免分散注意力。饮食规律，少量多餐，不暴饮暴食;做好表率，吃东西细嚼慢咽，不要吃太烫太冰的食物。避免追饭，尤其不应当趁孩子玩耍不注意的时候塞喂孩子。
2、一岁内的宝宝辅食添加循序渐进，当宝宝的便便中出现食物的原样，要注意将食物切得再细碎一些。
3、三岁前的孩子的食物应该分开做，应清淡易消化，避免口味过重；避免与孩子共用餐具，家有幽门螺杆菌患者，则更应该加强防范，孩子属于易感人群。
4、了解一定的科学营养知识，给宝宝做均衡营养又美味的食物，相信宝宝一定会爱上吃饭；完全避免吃零食也不现实，应学会选择健康零食提供给宝宝。避免饮食过于油腻、辛辣、重口味，少吃甜食、少喝饮料尤其是碳酸饮料。
5、当孩子长期消化吸收不良时，应注意孩子是否有食物不耐受的问题（可做相关检测）避开不耐受的食物。
6、选择恰当和适当剂量的营养增补剂，比如消化酶、益生菌、B族维生素和锌等，它们都与胃肠道的消化功能密切相关。
7、多带孩子做运动，可促进消化功能；但应避免吃饭后立即运动。
8、注重宝宝的心理健康，当宝宝情绪低落时，应引导说出原因，并疏导和安抚情绪。
有任何 有关营养健康的 问题，欢迎各位宝妈们找何老师咨询哦！
作者简介：何智媛，国家一级营养师，健康管理师，自然医学保健师，营养讲师，Nature营养工作室联合创始人兼首席讲师，擅长婴幼儿、孕妇、乳母营养搭配和慢性病健康管理。
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