闺蜜说，最近胃老不舒服，吃一点就撑，偶尔还会想吐，反正就是各种不适，不知道怎么办，没想到孕晚期的生活这么难过，天天晚上还得睡不着觉，腰又痛。
去做糖耐的时候问过医生腰疼是怎么回事，医生说叫吃钙片，可是闺蜜说她有吃阿，每天都吃，就是不知道为何还痛得这么厉害，走路走半个小时就腰疼到不行。问我有没有这种情况，
其实我想说阿，我跟她一样一样的，也有这种症状。孕妈们，你们呢，孕晚期有这么多不适症吗?
其实之前也有咨询过我经常预约的医生，问了她这些症状该怎么破。医生很好人，她教了我几个方法能减轻这些症状。
医生说：孕后期，孕妈们基本都会出现各类胃部不适的情况 ，虽然这是由怀孕引起的，但是我们还是要注意胃部保养。尽量减轻胃部不适带来的负面影响，做一个健康的准妈咪。
胃部不适的原因。
其实孕妈妈孕后期胃不舒服的原因是因为胎儿生长，子宫增大升入腹腔，将胃推向上所造成的。还有再加上到了孕后期嘛，我相信孕妈们都觉得身体都越来越不便利了，别说稍微做点运动拉，就算叫出去走走，走久一点都会觉得非常累，这样我们就缺少运动，就导致肠蠕动减弱。
孕后期胃部不适常见的症状
孕妈到了孕后期，是不是会常觉得腹部胀满不适或钝痛阿，还有肠鸣，反胃，恶心，食欲不振等消化道症状，有时还会伴有头痛，头晕，容易疲劳，心烦 急躁等症状，更甚者还会出现轻度贫血与营养不良。还会出现皮肤粗燥，面斑。其实这玘前期的养护、饮食、生活习惯和情绪波动有很大关联
做到以下5不习惯
1：不要吃的过于精细
2：不要吃辛辣刺激食物
3：不要吃高蛋白饮食
4：不要吃过多的糖
5：不要自作主张用泻药哦
6*法大**宝 养胃：
1：定时排便，每天最好能定时排便哦，只有肠道通了才能保证胃部的正常消化和吸收
2：适当增加运动，如果实不能做些轻微的运动，孕妈们可以增加每天的散步次数和时长。
3：多吃黄色食物，黄色食物对消化系统很有疗效哦，孕妈们可以根据需求食用，（比如豆腐，柿子，南瓜，柠檬，香蕉等）
4：少吃多餐：每天都不要吃的太饱阿，我之前就是一直餐餐吃到吃不下为止，那段时间胃真的很不舒服。所以孕妈妈们孕后期真的不要吃太饱拉。这样可以减轻腹部饱胀感。
5：腹部按摩，方法：从右下腹部开始顺时针方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，要坚持哦。
6：情绪控制，注意不要乱发脾气阿，不焦虑，心情保持心情愉悦。
孕妈都了解了吗？了解了就行动吧，也分享给身边有需要的孕妈姐妹们啦，祝每位孕妈都能愉快的度过孕晚期。