每位家长一定都十分关注孩子的身心发展，最近流行着一种说法，新型压倒父母的四座大山分别是：整牙、视力、鼻炎、身高。其中身高问题让不少的家长头疼，不是不知道具体该如何操作，就是效果不佳陷入循环焦虑。
其实家长不需要过分的焦虑担心，只要您的孩子身高在以下范围都是正常的
父母总是希望自己的孩子能够长高一些，喝牛奶，补钙，但是效果欠佳，这是为什么呢？怎样才能使孩子长得更高呢？
孩子维d和钙同补很多妈妈都知道，并且也都会给孩子食用，牛奶也是孩子补钙的重要营养来源，孩子不管多大，牛奶一定不能断，1-2岁宝贝要保证每天400-600ml的奶量，2-5岁的宝贝每天要保证350-500ml的奶量，孩子一岁后就可以根据情况尝试选择喝纯牛奶了，除了这些还要抓住孩子生长的重要阶段：
孩子的第一个长高黄金期——0～3 岁婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。此后的生长速度将放缓到 5～7 cm，直到青春期。
春季是身高增长黄金期，在这个季节家长除了日常的钙剂维生素的补充，可以带孩子多做运动，不论哪种运动方式都是有助于孩子的身高发育，跳绳、打篮球、打羽毛球、踢足球、游泳、跳舞，骑车等等户外运动还能够促进维d的合成。
保持充足的睡眠，一般人的生长都会受到生长激素分泌的调节，但生长激素不是在一天之内都维持在一个水平上，而是会出现两个峰值，即晚上23：00-02：00之间和早上5：00-7：00之间，如果家长把握住这两个高峰期让孩子睡觉，孩子的身高与智商就能突飞猛进。因此，保证孩子充足的睡眠时间和睡眠质量显得非常重要。
2~5岁孩子，每天安排10~13个小时的睡眠时间；
6~12岁孩子，每天睡眠时长9~12个小时；
13~17岁孩子，每天睡眠时长8~10个小时。