亲爱的朋友：
现在已经立冬，天气渐渐开始寒冷，很多人已经穿上了毛衣，北方地区的人都穿上了棉袄。
到了冬天，很多人都会被湿气缠身，早上睡不醒，喜欢懒床，有些发现自己体重开始增加，冬天长胖5-10斤，甚至更多。
你是否担心在今年备受湿气的折磨，担心自己生病感冒，冬天长胖呢？
以前每年的冬天我都担心自己被湿气缠身，所以我早早就开始在家里熬红豆薏米粥来吃，期望自己能摆脱疲惫不堪，冬天长胖的厄运。然而，我从来都没有成功过。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，喝药茶，但是从来没有摆脱湿气的困扰。
今天，我想和你谈谈湿气背后一个不为人知的秘密...能深刻认识这个秘密的不超过5%...但是认识了这个问题的人，他们无一例外的摆脱了湿气的烦恼...而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。
湿气重身体会出现了数十种不适，我相信很多人会跟我一样，都有下面这些症状：
1．大便不成形，溏稀或者便秘；2．舌苔厚腻，舌苔边缘成锯齿状，俗称裙边舌；
3．疲倦无力，无精打采，特别困乏嗜睡；
4．既怕冷又怕热。
5．口干，口苦，口臭；
6．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
7．头发油腻，脱发，白发；
8．浮肿，眼袋下垂；
9．腰酸关节疼痛；
10．胸口闷；
11．黑眼圈；
12．睡觉打呼噜；
13．头晕没精神,特别疲劳；
14．阴部潮湿；
15．阴囊潮湿；
16．对房事不感兴趣；
17．脸上长斑，起痘，满脸油光；
18．白带有异味，瘙痒；
19．皮肤油腻，起湿疹等等。
只要对照上面19种症状，湿气重的人一般都会符合好几条，有些甚至完全符合，符合其中15种症状。然而更严重的是，觉得我身体越来越差，哪里都不对劲，身体出现了越来越多的久治不愈的疾病。
相信大家使用了各种祛湿的方法都没有成功呢？我曾经幻想自己有一天彻底祛除了体内的湿气，每天精力充沛的工作，皮肤白皙而不再油腻，每天光彩照人，身体健康而没有各种小毛病。
可是祛湿的时候，发现一个最困扰我的问题：当湿气有所减轻，大便成形，舌苔厚腻得到改善，这种状态往往持续不了多久，很快，湿气就会卷土重来。或许是发生在一次淋雨之后，也可能发生在一次着凉之后，也可能是晚上无所顾忌的大吃了一顿。往往湿气的各种症状又会找上身。
直到今年之，我认识了一位中医（本人第一份工作时中药药剂师），因为工作关系我们成为了很好的朋友。他研究中医多年研究院有泰斗级中医数名，他看了我的舌头，问了我大便的形态，还有我的不适症状，也详细的了解了我吃了什么祛湿的药？使用了什么祛湿方法？
他告诉了我其中的秘密，告诉我：湿气重，其实是一部分人的体质在作怪，换句话说：反复缠身的湿气本质原因在于一个人的体质。
恍然大悟，我们经常听人说有人是易胖体质，有人是阴虚体质，阳虚体质等等，其实，还有一种是湿气体质。
湿气体质是众多中医总结出来的，中医临床经验发现：有那么一类人，总是容易被湿气缠身，各种微小的外在因素都可能导致他们湿气缠身，而且反复发作，往往一生都被湿气折磨。
很显然我就是哪类人群，受寒了会湿气加重，洗头发了没有吹干会湿气加重，喝了冷饮啤酒会湿气加重，熬夜了会湿气加重......晚上多吃点东西，第二天铁定肚子胀，胃难受，口中黏腻，排便不畅.....
一旦形成容易湿气重体质，湿气就会反复缠身，很难摆脱。最关键的是，这种体质会造成两个最严重的后果：
那么怎么自我食疗祛湿呢？
本人曾今所学加上中医指点和大家分享：
中医必读汤头歌
五苓散
五苓散治太阳腑 白术泽泻猪茯苓
膀胱化气添桂枝 利便消暑烦渴清
除桂名为四苓散 无寒但渴服之灵
猪苓汤除桂与术 加入阿胶滑石停
此为和湿兼泻热 疸黄便闭渴呕宁
小半夏加茯苓汤
小半夏加茯苓汤 行水散痞有生姜
加桂除夏治悸厥 茯苓甘草汤名彰
茯苓
茯苓
中医认为：茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，应用茯苓有标本兼顾之效，常与*党**参、白术、山药等配伍。有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
结合以往和现实条件推荐大家一剂祛湿汤：
乌鸡草龟茯苓汤
茯苓乌鸡汤
原料：
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乌骨鸡1000克
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土茯苓30克
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草龟1只（约400克）
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赤肉200克
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薏米20克
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黄芪10克
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姜10克
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黄酒15ml
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盐2匙
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做法
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赤肉切块，草龟杀好烫皮，乌骨鸡剁块焯水，
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焯过水的鸡肉捞出用冷水将血沫子冲洗干净滤水备用
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砂锅中放入辅料放入乌骨鸡 草龟 茯苓 赤肉，加入适量黄酒和水（根据锅大小和人数自定）大火烧开后，小火炖1.5小时加适量盐即可盛出享用啦～（我一般不放鸡精，因为鸡汤本身就很鲜美哦）
天气变化 祛湿不待 大家试试吧！
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