阳过以后，才更明白健康的重要性。而肥胖是容易导致免疫力低下的重点人群，因此在新的一年，更应该下决心开启减肥治疗之旅，提高免疫力，让自己能更好地战胜病毒和各种疾病的伤害。
新年减肥 从“心理战”开始
对于想减肥的人来说，下决心开始减肥难，开始减肥后持续下去更难。因为想要成功减肥，除了 控制饮食、合理运动之外，“心理减肥” 也很重要。
进行积极的心理暗示
在体重下降缓慢时，之所以能够坚持下来，非常重要的一点就是积极的态度： 它不是一个长期的任务目标，而是让自己一生享用的生活方式。 不能因为体重下降缓慢而焦虑，一蹴而就的心理是减肥大忌。
每天一点正能量
每天告诉自己新的一天到了，告诉自己离目标越来越近； 看看减肥成功的人士，告诉自己只有坚持不懈，才能跟他们一样自信、健康。 不断鼓励自己，适当奖励自己， 这样一来，坚持下去的动力会更充足。
树立对自己的责任心
这里的责任心，是 减肥的决心和意志力。 为自己的健康和体态负责， 学会控制自己的行为，不为自己找借口。 在自我约束的同时，也应当寻找家人和朋友的鼓励和支持，理疗师、健康教练的技术帮助。
切勿自暴自弃
平台期是很多减肥人士的噩梦，不管怎么努力，体重总是不变，这时切勿自暴自弃。其实平台期在减肥过程中很常见， 只要平台期坚持锻炼，合理安排饮食，很快就会过去， 只有坚持不懈才会越来越瘦
新年减肥 让更好的自己面对世界
一次成功的减肥，不仅让你收获更轻盈的身体，还有更自律的生活， 带来身体到心理的双重健康， 从而更有信心 面对自己，面对生活。
变得更自律
减肥需要的是最难得的自律。 减肥的毅力贯穿一个人的一生，几十年如一日地精选饮食、按时作息、积极运动，以最良好的生活状态展示自己。一般来说，减肥成功的人，会产生 更正向的态度，更丰富的知识，更强的自控力， 因此也更容易达到他人难以做成的事情。
学会爱自己
减肥这件事，需要你 学会相信自己，更要学会爱自己， 良好的变化来源于对自己的鼓励和鞭策。《少有人走的路》一书中概括了自律的本质，“对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。” 自律的本质，就是爱自己。
拥有健康的财富
世界卫生组织指出， 对人类来说，21世纪最可怕的 不是艾滋病、核*器武**，也不是瘟疫、癌症，而 是不良生活习惯， 减肥养成的好习惯是健康的“银行”，人们可以从“健康储蓄”中获益终生。
因此，面对不同以往的新的一年，你更需要用更好的自己面对这个世界。
大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。
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