怀孕以后准妈妈们除了基本的母子健康常识（备孕常规检查、禁烟、忌酒、不乱用药物等）以外，合理饮食、控制体重也是需要特别注意的事情。这是帮助妊娠后建造一个健康的子宫内环境，而健康的子宫内环境是您的宝宝健康孕育、分娩和一生健康成长的必备条件。
近期，大同市第一人民医院产科营养门诊副主任医师刘莎做客大同交通广播《直通大医院》栏目，为大家分享了妊娠期营养的重要性的相关识。
设立目标管理孕期体重
依据不同孕前BMI的体重增长推荐
目标设立好后我们怎么努力去做
1、合理饮食
四大类（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质）。八小类（谷薯类、蔬菜类、水果类、大豆类、奶类、肉蛋类、硬果类、油脂类）。我的餐盘：分餐制（三主餐、三加餐）。
膳食平衡、营养均衡：限量吃（油盐）、定量吃（主食、水果、豆、蛋、奶）、不限量（蔬菜包括菌类）
2、规律的运动
管理不好饮食和体重的危害，特殊说一下糖尿病包括（妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠），如何去发现，早孕了解空腹血糖情况，常规妊娠24-28周做标准的糖耐量检查。如果被诊断了，我们该如何去做，有些患者需要胰岛素治疗，告知其重要性和解除其心理压力及担忧。
3、需要妊娠期特殊关注的问题
叶酸的补充、铁的补充、钙的补充、DHA的补充等。
医学营养治疗（MNT）人群
超重、肥胖、高龄、一级亲属T2DM、PCOS、GDM史、不明原因死胎、畸形、羊水过多史、巨大儿分娩史或大于胎龄儿分娩史，孕早期反复空腹尿糖阳性、羊水过多、体重增长过快、本孕胎儿过大、反复阴道炎。
（责编 白金 赵江芳 助编 赵烨）（来源：大同交通广播）