剖宫产手术本身不会导致盆底肌松弛，因为剖宫产是通过手术的方式将胎儿分娩出来，没有阴道分娩这个过程，会减少对盆底肌的伤害。
那为什么即使是剖宫产妈妈也会出现盆底肌松弛的问题呢？
一般身体的盆底肌是像吊桥一样支撑着盆腔内的脏器，帮助这些脏器维持在正常位置，从而控制排尿排便的肌肉，当身体肥胖、长时间便秘或者雌激素下降，长时间受到拉伸和挤压，盆底肌的肌肉会失去弹性，支撑的力度就会逐渐下降，也就会出现盆底肌问题。
而在众多的盆底肌受损原因当中，生产是比较常见的一个，女性在怀孕之前因为身体的压力会将子宫向后推，这个时候盆底肌的受压比较小就不会发生问题。
但在怀孕的时候因为胎儿的不断膨胀会将子宫向阴道方向推，十月怀胎，宝宝的不断增长会使子宫由原来拳头大小慢慢增加到原来的50倍，这期间我们的骨盆需要支撑胎儿胎盘羊水的重量。
由于长期压迫盆底肌肉，造成盆底肌松弛，另外由于孕期激素作用，盆底筋膜韧带松弛，使得这张“盆底吊床”弹性不足，吊力变差。随着时间的延长盆底肌所承受的压力也就越来越大，最终就会导致盆底肌受损。
因此不管是顺产还是剖腹产，在怀孕期间增大的子宫会对盆底肌造成压迫性损伤，只是剖腹产少了胎儿出生的时候对盆底肌的损伤。
如果女性怀孕的次数越多，盆底肌伤害就越大，就越容易松弛。由此可见，不管是剖腹产还是顺产的女性，在产后及时做盆底肌修复是非常重要的。
►►► 如何了解到自己盆底肌的状态呢？
产后42天，妈妈们要到正规医院去进行检查，目的在于检查产后身体的恢复情况，避免出现异常而没有及时的发现而错过治疗的时间。主要检查的项目有子宫、乳腺以及盆底功能。这时候妈妈们就能对自己的身体情况有一个准确清楚的认知。
►►► 在产后要如何修复盆底肌？
01 借助仪器进行电刺激
电刺激是一种被动的盆底物理康复方法，广泛运用于医院和产后康复中心，通过放置于身体内或皮肤表面的电极给予不同强度的低频电流，刺激阴部神经、盆腔神经及肌肉，从而增强盆底肌肉的收缩强度和弹性。
02 做凯格尔运动
盆底肌肉训练始于19 世纪40 年代，亦称凯格尔锻炼 ( Kegel exercise)，是指有意识地对肛提肌群进行自主性收缩锻炼，以增加尿道、阴道及肛门的阻力，增强尿控能力。大量临床研究结果表明，凯格尔锻炼对预防妊娠期及产后妇女盆底功能障碍性疾病的作用显著。
平躺下来，将手放在身侧，调整呼吸至完全放松；集中精力收紧盆底肌，保持其他部位肌肉的放松，进行如下图练习。每次收紧不少于3s，然后放松，连续做15-30min，熟练后逐渐延长收放时间，并增加收放次数。 每日进行2-3次，至少坚持2-3个月以上才会有明显效果哦！
刚开始做凯格尔运动时最好选择卧位进行，但当熟练掌握盆底肌收缩方法后，可以不分场合、不分时间、随时想练就练。无论是坐着办公，还是躺在家里看电视，甚至走路、坐车时，都可以“不动声色”地锻炼。
03 其他方式
除以上的电刺激和凯格尔训练以外，目前还有电磁结合的模式，以及借助盆底器械等如盆底哑铃，都有改善盆底肌松弛的作用。
具体选用哪种恢复模式，可以根据产后42天盆底肌筛查情况，听从医生建议。
►►► 盆底肌修复的最佳时机
一般在生育以后半年内进行盆底肌修复是最好的。虽然有些女性在生育过后，即使出现盆底肌松弛，也会随着时间的推移而自行好转，但是如果超过半年以上，情况没有得到改善，就会错过盆底肌修复的最佳时机。
所以在产后及时接受盆底肌的检查与治疗，是最明智的选择。如果女性朋友没有引起重视，而盲目地持续拖延，可能会造成情况进一步加重。
►►► 盆底肌修复的注意事项
在盆底肌修复的过程中，我们不必感到紧张，只需要如平时一样生活，只需适当增大运动量，并且注意饮食营养的搭配即可。 值得注意的是，女性朋友一定不要在生活中过度疲劳，尽量保持身体放松，不要造成肌肉紧张，来帮助身体恢复。
盆底肌的修复需要一个过程，宝妈们要调整好自己的心态，积极地锻炼，多参加一些户外运动，对盆底肌的恢复是有很好的帮助的。