【前言：十月怀胎，是一个非常不容易的过程。从受孕第一天开始，母子之间就已经血脉相连，做妈妈的责任也从这一天开始。准妈妈该如何渡过这小心谨慎的十个月，不同的孕期阶段要注意哪些、饮食、营养、胎教等。我们将全面解析，让准妈妈从受孕到分娩一路顺畅，都能生一个健康聪明的宝宝。请持续关注我们】
#十月怀胎孕育过程# 不要轻看怀孕第一个月 稍不注意就要保胎(上)
#十月怀胎孕育过程# 不要轻看怀孕第一个月 稍不注意就要保胎(下)
#十月怀胎 第二个月# 准妈妈如何轻松应对早孕反应及情绪变化(上)
怀孕第二个月的时候，除了比较明显的早孕反应外，这段时间由于胃口和情绪都会受影响，准妈妈的抵抗力会受影响，比较容易感冒。所以在孕第二个月的时候，也不能掉以轻心。
>预防感冒从细节做起<
注意保暖，防止季节性干膜。春、冬季节气温低，准妈妈要注意保暖，特别是足部的保暖。如果足部受凉，会反射性的引起鼻粘膜血管收缩，容易受到感冒病毒侵扰。
勤洗手，防止病从口入。准妈妈要勤洗手，尤其在接触了钱、门把手、水龙头、电梯扶手等后，要及时洗净双手。如果家中有感冒患者，准妈妈要避免接触感冒者使用过得碗碟，以免被传染。
少去人群密集的公共场所。准妈妈应尽量避免前往人群密集的公共场所，防止被传染；去逛超市、看电影，要尽量戴上口罩，最好选择纯棉的或棉纱材质的口罩。
保持适宜的室内温度、湿度。居室要经常开窗通气，并且保持温度、湿度适宜。
>孕二个月的生活细节也不能小看<
可以适度的运动：
适度运动不仅可以增强准妈妈对身体的控制力，还可以使准妈妈感到精力充沛。适当的运动还可以加强肠蠕动，减少孕期便秘，预防疾病。
孕早期，准妈妈的子宫增大不明显，几乎感受不到胎宝宝的重量，因此运动起来不会太辛苦。适合孕2月准妈妈的运动有散步、慢跑等，时间控制在30分钟以内。散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能。
不过运动前要先热身，适当的热身活动可使身体更容易适应常规锻炼的要求。热身有助于减轻紧张感，慢慢地活动肌肉和关节，可防止肌肉过度伸展，减少手上的危险。如果不热身，可能引起肌肉强直和痉挛。
准妈妈在运动时要注重安全。孕早期是自然流产的相对高发期，胎盘发育不完善，准妈妈在运动时，还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。
注意远离噪音：
准妈妈每天接触50~80分贝的噪音2~4小时，可能会使胎宝宝大脑受伤。85分贝以上强噪音会对胎宝宝产生不良影响。噪音还会使准妈妈内分泌腺功能紊乱，引起子宫强烈收缩，导致流产或早产。因此准妈妈要警惕身体的噪音。
洗澡采取淋浴方式：
准妈妈洗澡时应采取站立淋浴，不要坐浴。防止细菌、病毒可能进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或引起泌尿系统感染。严重的话会出现高热、腹痛等症状。
>孕二个月胃口不佳 可以多吃些开胃止吐的食物<
孕第二个月的时候，由于早孕反应准妈妈的体重会下降，孕吐和没食欲反应强烈。这段时间准妈妈要吃一些开胃止吐的食物，比如柠檬姜汁；还可以随身带些坚果吃，补充能量的同时，又可以促进胎宝宝大脑发育。
早孕反应严重的准妈妈，因为剧烈的呕吐容易引起体内的水盐代谢失衡，所以要注意补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜。每天也要适量的摄入蛋白质确保胎宝宝发育所需营养。
>孕第二个月的胎教 保持开心的状态<
孕早期的反应会使准妈妈情绪低落，那就选择一些可以让自己开心的事情来做。看一些幽默的动画片和健康的综艺来保持放松的状态。
准妈妈也可以和准妈妈玩一些东动脑的小游戏，比如搭积木、跳棋等。那样，胎宝宝也能从准妈妈身上获取游戏时积极的信息，从而促进大脑成长发育。
下期讲解：
#十月怀胎 第三个月#第一次感觉到胎动 体内激素变化开始影响准妈妈心情(上)
主要讲解第三个月会遇到的一些小困恼及如何应对因为激素变化带来的情绪起伏。
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