盆底肌，指的是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住，以此来固定位置，维持生理机能。
简单点来说，盆底肌是你“下面” 各种部件的“吊网”，是给你兜底的。如果这个“网”弹性变差，“吊力”不足。“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍。
盆底肌的功能
1
支持功能
盆底肌就像是一张“吊床”，承托并支持着盆腔脏器，一旦盆底肌受损，盆腔器官也会出现脱垂现象。
2
括约功能
主要表现在控尿和排便，如果出现问题就会出现漏尿、尿*禁失**、粪*禁失**等情况；另外，分娩宝宝也和盆底肌息息相关，在分娩时我们的骨盆打开，盆底肌会变得松弛，利于胎儿分娩。
3
性功能
这个不用多说，影响女人*福性**的关键因素就是它，因为女性的性反应主要在于肛提肌和会阴部肌群。
盆底肌为什么会损伤？
妊娠和分娩会造成盆底肌肉损伤。首先，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。
其次，阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。
产后盆底肌恢复的重要性
女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、*生活性**不满意、尿*禁失**（打喷嚏、咳嗽大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）反复阴道炎、尿路感染。
盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗，所以产后及时进行盆底肌恢复是非常必要的。
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