俗话说，坏习惯人人都有。但是对于备孕爸妈来说一定要严于律己，很多孕妈妈都学习了很多备孕知识，却忽略了自己生活的坏习惯，夫妻双方都必须痛下狠心将不健康的生活习惯改掉，给自己一个健康的宝宝。
备孕男士
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抽烟
香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统，可以使精子、卵子发生异变，增加流产、死胎和早产的发生率，或者使宝宝出现形态功能等方面的缺陷。因此，为了宝宝的健康，准爸爸最好尽早戒烟。
2、嗜酒
研究表明，准爸爸大量饮葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少*丸睾**激素含量和精子数量，孕妈妈长期大量饮酒则可能导致胎儿唇裂腭裂，智力低下等。建议嗜酒的准爸爸在孕前10个月开始戒酒。
3、电脑游戏
如果经常面对电脑工作或者打游戏，接触电磁波、辐射等有害物质，会损伤男性的生殖功能，导致精子形态异常，备孕后容易导致胎儿畸形、流产、早产等。
4、喜欢骑车
在55名爱好自行车运动的男性中，近90%的人体内生成的精子数量较少。骑车时身体前倾，腰弯曲度增加，让*丸睾**、前列腺紧贴坐垫而受到挤压，影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。
备孕女士
1. 妇科炎症
很多坏习惯，能引起妇科炎症。因为女性生殖道中，衣原体最常侵犯的部位是子宫颈，可引起局部炎症，并可由此向上蔓延引起子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。此外，阴道炎、宫颈糜烂、附件炎、子宫肌瘤等妇科疾病，尽量在治愈后进行备孕，以防不孕症的发生。
2. 过渡减肥
合理的脂肪摄入对生育功能的维持是至关重要的。盲目减肥会导致营养不均衡，微量元素严重缺乏，从而影响到生育能力，如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经，导致排卵停止。据研究发现，脂肪太少也会干扰女性月经规律，所以盲目减肥的女性可能会导致不孕。
3、烫发染发
染发剂中的化学元素不仅会引起皮肤癌、乳腺癌， 还可导致胎儿畸形。部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，铅能通过胎盘进入胎儿体内，主要危害胎儿神经系统的发育。加上胎儿的大脑比成人的大脑对铅更敏感，因此铅对胎儿的脑发育有影响，在出生早期就能表现出来。洗发、沐浴、护肤需选用孕妇专用类型。
4 .玩手机
胚胎和胎儿组织特别容易受辐射损伤。如果在胚胎形成期，受到电磁辐射，有可能导致流产，如果是在器官形成期，可能产生畸形；而在胎儿中枢神经系统的发育期受到辐射，则导致胎儿致力地下。所以，孕妇要尽量远离手机。
为了迎接健康的宝宝，准爸妈要摒弃生活中的不良习惯，严格控制自己，为能生育一个健康的宝宝儿时刻准备着！