现在有一种现象，很普遍的，正常情况下，就是现在的年轻人，20到30几岁，年纪轻轻的，却比自己的父辈祖父辈的人还容易容易忘记东西、丢三落四。
这种体验很多人有：我的钥匙呢？结果钥匙就在裤子的口袋里！上班出门后，就问自己：诶，我刚才锁门了没？好像没有锁哦，跑回去一看，门其实锁了。把要做的事写在备忘的本子上，可是本子却到处找不到，等过后再来看，原来在沙发的一个角落里。最尴尬的事，是某年某月某日是跟朋友约好时间去干嘛的，结果当天直接忘了，后面突然想起，汗水直流啊。
究竟是什么原因造成了许多人年纪轻轻就健忘？对于中医来说，这不算是一种病，却是一种提醒你要关注自己身体的症状！
「健忘」开始年轻化。。。
中医：健忘根源在肾气不足
《黄帝内经》云：“肾主骨生髓”，“脑为髓海”，于脑而言，肾气是滋养脑海的根本所在。两肾之气，通过督脉上行脑部滋养髓海不足！所以，健忘，并不是唯一的，单独的症状，它是源于于肾气耗损、肾气 不足。
记忆力好坏，取决于肾气是坚固不散、是否充足！
使得肾气不足的八大伤肾行为：
1.饮食太咸，咸入肾，而太咸则伤肾！
2.男女性事过度，甚至性开放，关系混乱而导致肾阳亏虚，甚至染上艾滋病。
3.滥用镇痛药及抗生素：许多镇痛药及抗生素是寒凉的，而且很多有肝肾损害的副作用。不能随意使用。
4.过量服用某些中草药:并不是所有的中草药都是无毒的，有的中药有肾毒性，随意服用而伤到肾阳气。
5.过分憋尿：有的人憋尿甚至把膀胱给憋破了，憋尿不仅伤膀胱，还伤肾阳。
6.喝水量太少：体内代谢产物无法正常、及时排出去，增加肾脏负担，肾脏过劳而伤阳。
7.暴饮暴食：重口味者，暴饮暴食，不仅损伤脾胃，还损伤肾阳！
8.过度喝饮料：饮料里添加剂多，把饮料当水喝，则伤肝肾！
等到你肾阳伤的严重时，你吃再贵的补品或者药物都不管用啊，因为肾气不足，脏腑机能就要失衡，怎么还有力量去吸收、利用那些营养物质？这个时候你要戒掉这八大行为，调整自己的生活习惯，补足肾气为上！
改善健忘，提升记忆的3个点子，有效又环保！
1、善于睡觉
子午觉可补充肾气
睡好中医所说的子午觉。子时：晚上11点～1点。午时：中午11点～1点）。尽量不要熬夜子时入睡。午时稍作休息。即便是晚上要熬夜，晚上11点到凌晨3点要睡，气血补充一些。3点后起来加班，对身体更好。睡好子午觉，不仅补肾，还养心！
2、经常梳头或者用空拳敲打头部
用梳子梳头可以刺激脑部的经络，尤其是膀胱经及督脉，可以改善脑部的血液循环。手握成空心拳用来敲头部也是一种很好的办法。梳或敲的方向为：额头开始，沿着头部正中往后脑。再从额头两边开始，经过太阳穴到后脑。这样会明显改善大脑的疲劳状态，以提高记忆力，改善健忘！
3、艾灸整条督脉
督脉灸，对提升肾气，改善记忆力来讲，是见效很快的方法。
督脉灸，又称为长蛇灸，是把打碎的姜末铺在后背的督脉上，在上面铺上艾绒，点燃后进行艾灸。可以起到补充肾阳，驱除寒气，改善脑部血供的作用，是改善记忆力的有效方法！当然，这个需要会做艾灸的人来操作。
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