孕期应避免的4种食物。
怀孕意味着你的身体正在经历许多变化，包括身体、激素和情感上的。虽然在怀孕期间你可能会有各种渴望，但有些东西最好还是避免。你可能听说过你不能吃寿司或半生不熟的牛排，但很多人不知道为什么要避免这些食物。家庭医学专家认证的SarahBonza博士解释了你在怀孕期间不应该吃的食物，以及它们可能对你的身体产生的影响。
怀孕期间应避免的食物：
·一、生的或未煮熟的海鲜，如寿司。为什么？Bonza博士解释说这样会有感染食源性疾病的风险，如李斯特菌、沙门氏菌和霍乱弧菌，这可能导致妊娠期感染，从而导致流产、早产或感染。
·二、软质奶酪和未巴氏杀菌的牛奶。为什么？它们可能含有李斯特菌，并且可能穿过胎盘导致妊娠期的李斯特菌病。根据切斯特菲尔德皇家医院的建议，孕妇应该避免食用这些食物，因为李斯特菌病可能导致严重问题。李斯特菌病是一种由李斯特菌细菌引起的罕见感染。据英国国家卫生服务体系称，它通常会自行消退，但也可能使一些人严重生病。
·三、生的或未煮熟的肉类和鸡蛋。为什么？它们可能携带沙门氏菌、大肠杆菌和弓形虫，后者可能导致导致婴儿失明的弓形虫病。Bonza博士说孕妇更容易从这些食物中感染，因为她们的免疫系统被抑制了。
My Expert Midwife团队建议最好避免食用像意大利腊肠、帕尔马火腿、西班牙辣香肠和意大利辣香肠这样的冷熏肉，因为这些可能含有弓形虫病。但是像火腿、牛肉、鸡肉和火鸡这样的煮熟的冷餐和预包装肉类都是安全的，它们富含蛋白质，对细胞生长是必要的。
·四、酒精。为什么？酒精会干扰健康的胎儿发育，可能导致胎儿酒精谱系障碍，包括一系列身体、行为和学习问题。当然狂饮对婴儿和父母都是有害的。但EmilyOster的书《期待更好》探讨了孕期饮酒研究并不总是可靠的观点。Oster花了多年时间研究酒精对孕妇的影响，并从她的书中得出结论：你的身体能够在酒精含量到达胎盘之前将其代谢掉。
总的来说，Bonza博士总结说怀孕会使你面临更多的疾病风险，知道你的身体不仅在保护自己，还在保护正在成长的婴儿，这给母体生理带来了额外的免疫压力。