1. 时间安排：要明白坐月子不是简单的一个月，顺产要坐42天，剖腹产则需要坐56天。
2. 出院注意事项：剖腹产需住院5-7天，而顺产则可在3天后出院，出院前要特别注意保暖，避免受风感冒。
3. 恶露排出：大约持续4-6周，颜色会逐渐由鲜红变淡，建议使用产褥垫和一次性*裤内**以便更换，保持清洁。
4. 沐浴洗头：经实践证明，产后可以洗澡，但须注意控制时间在10分钟左右，洗后立即擦干吹干。
5. 合理使用手机：避免过度使用手机，以免对视力造成不利影响。
6. 保护腰部和避免提重物：产后要注意护腰，避免过度弯腰和提重物，减少对身体的压力。
7. *处私**清洁：使用*处私**清洗器勤洗*处私**，有利于伤口愈合和卫生。
8. 恰当使用空调：可以开空调，保持温度在26度左右，避免直吹，如需可安装空调档板。
9. 定期刷牙：产后可以正常刷牙，选择软毛牙刷即可。
10. 忌碰凉水：避免接触凉水，以防引发关节不适。
除此之外，产后护理要穿内衣、保持室内通风、注意产褥汗、饮食清淡、避免劳累；哺乳喂养要注意开奶、哺乳姿势、堵奶处理、不焦虑、保持充足睡眠等；宝宝护理包括喂奶、洗澡、疫苗接种、拍嗝、pp区域护理、早教等；产后饮食要清淡易消化，逐步调理脾胃和补气血。以上指导可以帮助产妇和宝宝健康恢复，并顺利度过坐月子期间。
