孕早期除了孕吐反应，准妈妈很难知道胎儿在宫内的状态。但从16周开始，准妈妈逐渐感受到胎动，就能时刻知道宝宝在干嘛啦！

准妈妈可以在16-20周感觉到首次胎动，但由于个体感觉、腹壁厚度、胎盘位置不同，感受到胎动的时间也千差万别。有的准妈妈18周没感觉到胎动就以为胎儿有问题，其实大可不必，胎儿一直在动，只不过身体太小，有羊水缓冲，准妈妈感觉不到。而且，第一胎的准妈妈在20周才可以感觉到胎动。这时的胎动也很微弱，有人说像蝴蝶在扇动翅膀，有人说像小鱼吐泡泡，很微弱，需要仔细感觉才能感到。到了孕中期，大约在32周时胎动达到强度和频率的高峰，并且逐渐有规律性了。孕晚期胎动因羊水相对减少和空间减小在形式上会有些变化，但是胎动的次数一般不明显减少。

胎动的意义

千万不要小看胎动，它是提示胎儿在宫内安危的重要信号。胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气及营养物质充足，胎宝宝在子宫内状态良好，能愉快的活动。

如果胎儿在妈妈体内不能获得足够的氧气和营养，在缺氧早期，会表现出躁动不安，胎动明显增加。当缺氧加重时，胎动会慢慢减少减弱，甚至消失，胎动消失则预示着宝宝的生命已经受到威胁。异常的胎动还体现在胎动的形式和位置上。比如强烈的、持续不停的推扭式胎动或踢动，或者非常微弱的胎动都是不正常的。

这个时候，千万不要置之不理。曾经有位准妈妈觉得宝宝最近胎动比原来多，总是不停地踢她。起初这位妈妈没有注意，但一连好几天，都是这样，她就去问婆婆，婆婆说不要担心，可能是快生了。这位妈妈听了婆婆的劝告，就任由宝宝在肚子里“折腾”。可就宝宝在“折腾”了几天后，突然没有了动静。一家人慌忙去医院，医生一听诊，胎心已经没有了，B超结果显示：宫内死胎。医生惋惜的说：“如果当时立即就医，是很有可能挽救孩子的生命的。因为从胎动消失到孩子死亡，一般需12小时至48小时，多数24小时左右。”（搜狐网 2015年11月11日）

据统计，约55％发生死胎的准妈妈在诊断之前，曾感觉到胎动由强烈到减少的过程。如果准妈妈能够及时通过胎动异常发现胎儿缺氧，就可以尽快娩出胎儿让其获救。

数胎动实操指南

数胎动的技术含量并不大，但是需要准妈妈对胎宝宝有足够的关注度和爱心。建议28周后准妈妈每天固定一个较为方便的时间，认真地感知并数胎动。一般下午或晚上的胎动会稍多。如果感觉不到胎动，这时宝宝可能在睡觉，宝宝的睡眠周期是20-40分钟，一般不超过90分钟，可以休息一段时间后再开始数。

怎么数胎动呢？有两种方法：

1.每日3次胎动法

产科医生一般建议你每天数胎动3次，每日早、中、晚各一次，每次1小时。然后把3次测得的胎动次数相加在一起，再乘以4，就是一天的胎动次数。

操作细节：找个安静的环境，以舒适的姿势坐下，把脚垫高。如果有可能，可以左侧位躺下，让自己完全放松。把手放在自己的肚子上，集中精神，感受宝宝的胎动。感受到1次胎动，就做一个记号。准妈妈可以在一张准备好的纸上画勾。1小时后，把这次数到的胎动次数记录到你的胎动记录表里。等第3次结束后，计算胎动总数。

标准：12小时胎动数应在30次以上。如果低于10次，胎儿可能出现了问题，最好立即咨询医生。有些胎动频繁的准妈妈12小时的胎动次数可能会达到100次左右。只要每天的胎动次数相差不多，就不必担心。但如果胎动次数突然有剧烈的增加，则说明你的宝宝有情况，需要立即就诊。

温馨提示：

胎动的上限没有标准，但少是有标准的；

胎动多没有标准，但突然的增多是宝宝缺氧的先兆：

2.每日1小时胎动法

很多上班的准妈妈可能不方便每天数胎动3次。可以考虑每日1小时数胎动法，记录下1小时内的胎动次数。

选择一天中宝宝较活跃的一段时间，比如饭后、运动后或睡前。尽量每天都在同一时间数胎动。同样的姿势，同样的记录方法。

标准；正常胎动为3～5次/小时，如果1小时内的胎动次数不到3次，那么建议下个小时再数一次。如果第2小时胎动还是只有一两次，最好去医院就诊。

胎动常见问题

1.Q：怎样算一次胎动？

A：这是个有点主观的问题，因为准妈妈无论如何都不可能数清所有的胎动。一般认为，胎儿类似震颤等连续胎动算作1次，至少要停下来2分钟之后再动才算下一次。

2.Q：宝宝一直动/很少动是有异常吗？

A：每个宝宝都是不同的个体，有些好动，有些喜静；有些“循规蹈矩”，胎动特别有规律，有些很“随性”，胎动的规律性就差一些。只有突然出现反常时才会预示胎儿生命受到威胁，比如：

2小时胎动少于6次；

胎动次数减少、增加超过50%以上；

胎动的规律发生了明显改变，本不应该动的时候开始动了，本应该动的时候不动了，都预示了宝宝可能有危险，需要及时去医院就诊。

3.Q：每个准妈妈都必须严格数胎动吗？

A：尽管医生要求准妈妈记录胎动，但现实是很多准妈妈白天还要上班，没有时间和环境来数胎动。如果准妈妈每次产检均正常，身体状态也很健康，每天的胎动很明显和频繁，则不需要每天数胎动，只需要感觉胎动就可以。但对于有宝宝宫内缺氧风险的准妈妈，比如糖尿病、高血压、脐带绕颈等，或者感觉到胎动异常，建议每天数胎动。

4.Q：传言胎动多是男宝宝，胎动少是女宝宝，是真的吗？

A：在这里要认真负责地告诉大家：这个传闻是没有任何科学依据的！胎动多少只能说明胎儿在肚子里的活跃程度，和性别没有任何关系！

5.Q：胎心更容易记录，可以代替数胎动吗？

A：现在很多准妈妈自己有听胎心的仪器，在家就能监测胎儿的心跳。但是胎心只能作为胎儿瞬时存活的信号。不能提示胎儿在宫内的储备能力（是否缺氧），除非出现了明显的胎心增快或减慢，因此不能代替胎心记录。当然，胎心监测可以作为辅助来判断胎儿在宫内的情况，胎儿的正常心跳为120～160次/分，如发现增快、减慢或者不规律跳动，均属不正常情况，要及时去医院检查。

最后，严肃提醒准爸妈，一旦发现胎动明显异常，应当尽快就诊，而不是等到第二天，甚至拖到没有胎动，这关乎腹中胎儿的生命！