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有人说咏春凭巧取胜，诚然，咏春拳确实有精湛的搏击技巧，但同时更有踏踏实实的功力练习，若没有功力的支撑，任凭你技巧再好也一冲即散。咏春是不尚蛮力的功夫，不用与生俱来的肌肉力——咏春用劲！
劲和力有什么区别？咏春的劲是放松发出来的，理论上与太极的发劲原理相似。是利用肢体的松柔，节节贯串，周身一体。
肌肉力是与生俱来的，通过后天锻炼、营养补充、适当的休息可以提高，但非常有限，比如你是身高178cm\体重70公斤，任凭你怎样努力训练都不可能长到190cm\120公斤；而且肌肉会随着年龄的增长而消退，来得快消退的也快。
“劲”是随着岁月的增长而增长，“修炼日子越久越有功”，姜愈老愈辣。所以是否咏春好手跟你体型、体重没有关系，而只跟你的有否正确修炼和是否下过苦功有关系。咏春拳谚有云：“武欲精通，唯从苦练”。
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说到劲力，很多人都说咏春的寸劲很厉害，其实咏春的长劲也很厉害。劲力不是一朝一夕来的，它是通过漫长而正确的锻炼潜移默化产生的。咏春的劲力练习离不开六点半棍。不过前期的咏春拳基本功练习也很重要，就像基石一样，它为后期的产生劲力打好了基础！
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咏春体系中的架构就是在格斗中身体采取的间架。不同的拳术不同运动都有自己不同的架构（以架构发力就是结构力)。好的架构首先是要能维持身体的平衡，因为在格斗中失去平衡是最危险的。然后是能很好的移动，接着能很好的传导力量（这包括从地面传导反作用力到手上和从手上传导到地面获得支撑）。
举个例子，想象一下当我们要把一扇门顶住时，我们应该怎么做？是不是在门后面顶个木棍？不过有时木棍顶的角度不好，门就被推开了 。 其实这个和我们咏春的架构很像，门就像是身体，木棍就像是后面的腿。正确的角度就可以使自己像一堵墙一样，不易撼动！
身体怎么像门一样？其实很简单，要想棍子顶得住门，首先门要正要直也就是垂直于地面。要是门是斜的再怎么顶门都顶不住。所以身体首先也要正和直，这个需要一段时间练习才能掌握。
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人的力量主要来自腿和腰，其次才是背、胸、肩和手臂。腿和腰的锻炼，我称它们为复合核心力量的锻炼（因锻炼不是一个部位，是一个功能区）。咏春的大多数技巧在手上，而咏春的功夫却在脚上。
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拳由心发，力从地起！一个人的力量不管你怎么锻炼总是有极限的，那怎么能在有限的力量中得到最大化的力量输出呢？答案就是”集中“，借助大地产生反作用力，聚集周身力量汇聚一处爆发出来。
那怎么才能很好的运用这个反作用力呢？首先要由正确的身体架构和有力的双腿。那怎么强化锻炼这些身体结构呢？锻炼下肢与核心力量。
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有些朋友说你练习咏春不是用劲力吗？怎么又在说用力和力量训练了？一句话概括：力是局部，劲是整体！初期练习整体，后期分别强化升级“硬件设备”—身体。举例：习武前期练习结构是“盘活存量”，是让你的大脑神经能够募集更多现有的肌肉群参与动作，使得肌肉的使用效率更高，让身体各个部位懂得如何相互配合、协作，懂得用力和善于用力，使动作更高效，让身体“听话”主体是神经系统的训练。只有足够强大的神经控制能力才能为接下来的高阶力量训练做好铺垫。
而到了高阶，即结构已经很稳定了，但基础力量、绝对力量可能已经到达瓶颈，这时再进行力量训练不仅不会破坏之前搭建好的结构，还会锦上添花，升级你的“硬件设备”，再结合强大的神经控制、神经募集能力，就能调动更强大的肌肉“发动机”。
这个训练顺序不能变，就像拖拉机与战斗机一样，拖拉机配备的是一个方向盘和一个变速箱，那战斗机就要复杂太多了，调换顺序就等于用拖拉机的操作系统去操作战斗机，那肯定是行不通的。
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劲力是一个复杂的训练过程，不是孤立某个部位产生的。它是全身相互协作然后瞬间爆发出来的，注意是瞬间！那试想这么大的能量在瞬间产生，身体的各个关节，韧带、骨骼、肌肉等需要多么的强韧度才能协作产生！因此训练你的关节、韧带、骨骼、肌肉变得强韧是必不可少的。当你身体的各个部位都变得强韧的同时再次使用咏春独特的训练方法，慢慢地你就会具有更惊人的劲力！