由中国印度友好协会主办的2017中国太极&瑜伽论坛，近日在新绎七修酒店举行。本论坛是中国国际太极·瑜伽大会的重要活动之一，邀请到三位太极拳不同流派的正宗传人及五位享有盛誉的瑜伽大师，为促进太极与瑜伽文化的国际化交流与发展，进行了讨论与分享。

石鉴月：瑜伽传播的“五化”与六条路

石鉴月是原云南民族大学客座教授、云南佛学院禅学讲师，上世纪八十年代曾系统习练印度传统瑜伽，先后出版《瑜伽学》、《瑜伽师教程》等著作。

石鉴月认为，传播瑜伽，首先要去宗教化，其次要去神秘化，再次要去个人崇拜化，这三条是在我国当前意识形态下，保证瑜伽能够生根发展的前提。第四，还要去讹传化，摒弃那些在传播过程中以讹传讹的信息。第五，要去西式思维化，瑜伽在西方被赋予了很多肌肉训练的内容，这当然有好的一面，但与瑜伽的本源已有所出入。

石鉴月认为，在中国传播瑜伽文化，首先要传承，把正宗的体位法、呼吸法、导引术、收束法、契合法继承下来；其次还要补充优秀的中华传统养生文化，要从为宗教服务转变为为养生服务。

石鉴月总结出瑜伽本土化可以概括成五个字，“调养梳理修”，意思是：调身正骨、养津济髓、疏经导脉、理气引血、修心正神。他建议大家在传播瑜伽时，保持瑜伽的本源，融入中国传统文化，让政府支持，老百姓欢迎。

崔仲三：太极正在被世界认知

崔仲三是杨氏太极拳第五代传人，中国武术八段、非物质文化遗产传承人，练习太极60年。

2015年5月15日，太极和瑜伽在天坛做了一场通常表演，崔仲三时任太极拳表演总教练，向中印两国总理介绍了太极。

崔仲三认为，瑜伽和太极既有相同的地方，比如瑜伽的自然呼吸法就是吐纳术，但又有不同的地方，太极拳要求曲中求直，肢体表现与瑜伽有所不同。

崔仲三作为太极传道授业者，经常往返欧美指导太极训练，他亲身感受到，经过这么多年传播，太极已经得到各国人民认知。90年代，西方人看到有中国人穿着白衣服站在绿草地上做“健身操”，十分不理解，不知道在干什么。现在则指着训练人群说，“苔枝（太极）！”

许建平：瑜伽产业在澳洲

许建平，澳大利亚国际瑜伽联盟副主席，同舟瑜伽创办人，从事瑜伽教学十几年，她曾专程到印度学瑜伽，也曾受聘于歌手王菲所在的公司做形体瑜伽培训。她于2012年到澳大利亚发展，亲见了澳洲瑜伽近况。

许建平介绍说，澳大利亚有不同国籍的瑜伽教练从事瑜伽教学工作，有俄罗斯人、日本人、韩国人、印度人，但他们通常不会连锁，只做单店。澳大利亚房租成本很高，即便在卫星城，一个200平方米大小的瑜伽馆，每周就要900澳元租金，此外还有相当于房租10%的税金。澳大利亚人工成本也很高，同舟瑜伽有20多位专职瑜伽导师，平均每人3000澳元的课时费用；至于瑜伽私教课程，一节瑜伽课60-90分钟，需要支付60-90澳元，差不多“一分钟一刀”。

值得借鉴的是，在澳大利亚，瑜伽具有与物理治疗同等的医疗地位，很多医生会开出瑜伽处方，通过瑜伽方式治疗身体的，一般能获得保险公司70%额度的补偿，流程也很简单，只需要瑜伽馆在收据上写名公司名称、学生姓名、公司代码等信息，学生可以到医疗保险去报销。

林晓海：从一个手势开始，把东方文明发扬光大

林晓海是中印友好协会理事、中国国际太极瑜伽大会秘书长、蝉舟健康教育机构校长。

林晓海首先演示了一个手势，双臂持抱拳姿势，双手于胸前一正一反相触，两个拇指分别指向上方和下方，其余四指双手相扣。这个动作乍一看像是中国传统武术的抱拳行礼，又像瑜伽中双手合十行礼，但又均有不同，双手正反相扣，像是太极的阴阳交合，且与国际太极日的LOGO很相似，契合了“世界因瑜伽而连接，因太极而共存”的大会主题。

林晓海介绍说，手势是一种识别方法，对文化的推广非常重要，希望与会嘉宾和学员们都能掌握，今后用独特的手势来“互相认证”。

林晓海说：“瑜伽的含义是连接，万事万物之间都是有关联的，这是普遍存在的真理。能量以阴阳（正负）状态而存在，阴中有阳、阳中有阴，这是万物存在的法则，亦即太极文化的精髓。瑜伽与太极的跨界交流，将给大家以新的视角和启发。我们在组织了九届中国国际瑜伽大会之后，把它更名为中国国际太极&瑜伽大会，就是响应一带一路的号召，希望大家同舟共济，把东方的文明发扬光大。”

吴清助：独创轮棒练瑜伽

吴清助是中华瑜伽协会（台湾）理事长、台湾达心瑜伽第二代传承人、经络轮棒第二代传人。

吴清助父亲是一位瑜伽老师，也是一位民族疗法老师，擅长刮痧、拔罐、针灸、推拿等。吴清助父亲整合出轮棒瑜伽，使用檀木制成的工具，两头安装握把，中间装一串算盘珠养的珠子，进行轮棒瑜伽训练。

轮棒是从头部开始，在身上自我按摩，配合以瑜伽练习动作，从而激活神经，让血管扩张和收缩，让肌肉紧张和放松。

吴清助讲了一个例子，某老人家八十多岁，多年沉疴卧床，儿媳妇学了轮棒瑜伽后，每天给老人家用轮棒做全身按摩，期间未曾吃药，原本起床要非常长的时间，几个月后却能正常起身活动了。

据悉，在中国国际太极瑜伽大会前三天，吴清助为来自我国各省的瑜伽协会秘书长讲授了轮棒瑜伽课程。

米大伟：瑜伽就是开心

米大伟博士是印度人，出生于瑜伽世家，曾于印度辨喜瑜伽大学获得瑜伽学硕士学位。从事瑜伽教学十四年来，米大伟博士指导了超过五万名学生，遍布世界各地。

米大伟博士说，练习瑜伽要记住三件事：自己的身体，自己的意识，自己的呼吸，通过以上三件事才能获得健康、开心、快乐。“人做的任何事都是为了开心，哪怕是吃辣椒，吃的时候是辣的，但辣得开心。”米大伟博士用最简单两个字“开心”来诠释瑜伽带给人们的价值。他说，每个人生而自由，想做什么就做什么，但瑜伽一定要做；同时，瑜伽是一种理念，有了这个理念，你做的任何事情都是瑜伽。

刘绥滨：太极六式快健身

刘绥滨是青城派第三十六代传人、四川省道教协会常务理事。

刘绥滨讲述了一件趣事：十年前，他受邀为四川大学总裁班教授太极，对方提到，曾请了比他名气还大的老师，都没有把课教好；刘绥滨了解了一下，原来请的老师，一位是教陈氏太极23式，一位是教简化34式，但授课时间只有半天，当然大家都学不会。

刘绥滨携众弟子针对企业高管这个特殊群体进行调研，发现他们中的大部分都有慢性疾病，处于亚健康状态，甚至有心理障碍；但又都没有时间练，甚至自己都不能管控自己的时间；这些人的身体问题也是相似的，比如肩周炎、颈椎病、手脚发冷、肥胖等。

于是，刘绥滨研发出了“全世界动作做少——6个动作、时间最短——练完一遍2分钟、占地最少——原地练习就行；得气最快——找到气感最快”的四最太极功法。这就符合了快节奏时代的人们的需求。这套太极六式，建议一次练半小时，如果没时间，就分三次、五次把它练完，同样能取得很好的健身效果。

刘绥滨现场做了一个互动，观众自愿举手，随机上台，各自依据自己的问题部位，把手放在刘绥滨的相应位置，比如肩周炎患者，就把手放在刘绥滨肩部。等七、八个人都站好后，刘绥滨演示了六式太极健身动作，参与者纷纷反馈，感觉到手掌所接触的位置明显发烫，并且这种热感会传导到自己身上。

孙建国：武式太极拳五要诀

孙建国是武式太极拳第五代传人、中国武术七段、邯郸市武术协会副主席。

孙建国介绍说，武式太极拳有五条要诀。第一条，心静，“心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静”。第二条，身灵，身体要灵活，关节要灵活，“身滞则不能进退自如”。第三条，气敛，“气不敛便无含蓄，势易散乱”。第四条，劲整，“一身之劲，练成一家”。第五条，神聚，“炼气归神，气势腾挪”。这是李亦畲老前辈总结的五字诀，过去叫“五字不传之秘诀”。

论坛上，刘绥滨现场演示太极六式，与学员互动