总感觉懒洋洋的，不想起床，睡不够。这到底都是怎么回事呢？其实，这都是湿气搞得鬼。
因为现代人一年四次有空调暖气安，夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外泄，藏不住精气。
人体在这种环境的状态下皮肤开合的功能下降，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
有以下这些感觉代表体内湿气严重：
1.头晕沉沉
湿邪侵体内，就会感觉到头晕沉沉的，一觉睡醒没有那种清爽的感觉。
2.食欲不振
邪入体会影响你的食，这是因为湿会损伤脾脏，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
3.舌苔不正常
舌苔越厚，体内湿气越重。而且还能够通过舌苔判断出自己的湿气是湿热还是湿寒。如果舌苔发黄，就是湿热，舌苔发白就是湿寒。
湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
哪些方法可以祛除湿气?
1避免潮湿的环境
湿气的产生有很大的原因就是因为我们现代人所居住的环境，严重的违背了自然界的规律。房间要勤通风换气，祛除湿气，不要睡潮湿的地板，保证房间的干燥。
2.拔火罐。
拔火罐可以疏通穴位，造成郁血现象，这就是把体内的湿气拔出来了，拔火罐还能增强脾脏功能，这个办法对驱寒除湿是个很好的办法。
3.运动
适量的运动可以排汗，提升身体的新陈代谢功能，排除体内的湿气。夏季的时候可以大汗淋漓，冬季的时候微汗即可。另外要注意饮食，少吃生冷、油腻、刺激食物，多吃清淡食物。
4.运用穴位按摩法祛湿调理
我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气
5.泡脚
最快捷方便的还是艾叶泡脚，药店可以买得到。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。人体就是一个自然循环，阴阳相生，调合和阴阳，不仅能祛湿，还能预防很多的疾病，另外睡觉前按摩涌泉穴一百下也是非常好强身健体的小妙招。